Nhiều chuyên gia dinh dưỡng tin rằng việc sắp xếp định kỳ cho các ngày dỡ hàng là hữu ích không chỉ cho hình, mà còn cho hệ tiêu hóa, bởi vì nó cho phép cơ thể thư giãn và loại bỏ các chất độc tích lũy.
Làm thế nào để chi tiêu ngày dỡ hàng hiệu quả nhất?
- Điều rất quan trọng là vào ngày này bạn có một tâm trạng bình thường và hạnh phúc, bởi vì việc sử dụng chỉ một sản phẩm sẽ đòi hỏi ý chí và một tâm trạng tốt.
- Vào những ngày như vậy, cơ thể có cơ hội để loại bỏ độc tố, và để làm cho quá trình này hiệu quả hơn, hãy cố gắng tiêu thụ đủ nước sạch.
- Đến ngày dỡ hàng cần chuẩn bị, giảm dần các phần thức ăn.
- Ngoài ra, từ từ tăng lượng thức ăn sau một ngày ăn chay.
Ngày dỡ hàng hiệu quả
Nhiều người cho rằng dễ dàng hơn để thực hiện "dỡ hàng" bằng cách bao gồm nhóm gạo trong thực đơn của bạn. Sự hiện diện của nó trong carbohydrates phức tạp làm giảm cảm giác đói, và sự phong phú của chất xơ - một chất hấp phụ tự nhiên, góp phần vào việc loại bỏ các sản phẩm suy thoái. Để thực hiện một ngày ăn chay, bạn cần phải nấu một ly gạo và phân phối cháo kết quả cho 3-4 phần ăn, mà nên được ăn trong ngày. Là đồ ăn nhẹ, bạn có thể ăn 2-3 quả táo trung bình.
Ngày dỡ hàng hiệu quả để giảm cân là thuận tiện để chi tiêu cho các loại rau theo mùa hoặc trái cây. Ví dụ, vào mùa thu bạn có thể dễ dàng sắp xếp một ngày trên táo, ăn chúng một ngày đến 1,5 kg. Thêm tùy chọn tiết kiệm - ngày kefir-apple. Nó cung cấp 6 bữa ăn, bao gồm nửa ly kefir ít chất béo và một quả táo vừa.
Về câu hỏi liệu ngày xả có hiệu quả hay không, hầu hết những người thỏa mãn họ đều đưa ra một câu trả lời tích cực. Kết quả phụ thuộc vào việc bạn chuẩn bị tốt như thế nào cho ngày này và chính xác bạn tuân theo các điều kiện như thế nào. Tìm hiểu ngày nào hiệu quả nhất cho bạn, bạn chỉ có thể trải nghiệm của riêng bạn. Tuy nhiên, nhiều người đồng ý rằng ngày chi cho gạo nâu (chưa được đánh bóng) cho kết quả tốt.