Ca sĩ Valeria nhanh chóng giành được trái tim của mọi người - theo nghĩa đen từ lúc cô xuất hiện trên sân khấu, đội quân của các fan của cô không ngừng phát triển. Ca sĩ nổi tiếng không chỉ vì giọng hát xinh đẹp, trong trẻo và những bài hát chu đáo, mà còn cho vẻ đẹp của cô, được cung cấp không chỉ bởi khuôn mặt dễ chịu của cô mà còn bởi một hình dáng thon thả thú vị. Bây giờ xuất hiện một số lượng lớn các trang web lừa đảo bán chế độ ăn uống Valerian với than hoạt tính. Trong thực tế, chế độ ăn uống than từ Valeria là một huyền thoại, vì ca sĩ không bao giờ sử dụng chất này khi giảm cân.
Chế độ kiều mạch từ Valeria
"Nếu chế độ ăn kiêng Valerie trên than hoạt tính không tồn tại, làm thế nào để giảm cân?" - bạn hỏi. Nó rất đơn giản - ca sĩ sử dụng một vài chế độ ăn đơn giản và giá cả phải chăng cho phép cô ấy liên tục hình thành.
Một trong những chế độ ăn uống của ca sĩ Valeria là chế độ ăn kiêng kiều mạch, được thiết kế trong ba ngày, cho phép bạn khẩn trương giảm cân trước một sự kiện quan trọng.
Món chính trong chế độ ăn này là cháo kiều mạch đơn giản trên mặt nước không có muối và đường. Tốt nhất là không đun sôi nó, nhưng để ngâm nó trong một cái phích: cho buổi tối này, thêm 3,5 chén nước sôi vào ly và siết chặt phích. Vào buổi sáng bạn sẽ nhận được một cháo ngon, mà bạn có thể ăn không giới hạn - trong các phần nhỏ khoảng 4-5 lần một ngày. Đồng thời trong nửa giờ trước mỗi bữa ăn, bạn cần phải uống một ly nước, để tổng số tiền của nó mỗi ngày là ít nhất là hai lít.
Với chế độ này, trong ba ngày bạn sẽ mất một vài kg trọng lượng dư thừa mà không làm cạn kiệt cơn đói. Chế độ ăn này không cho kết quả lâu dài và cho phép bạn tạm thời khôi phục lại hình. Để đạt được kết quả ổn định, ca sĩ sử dụng một hệ thống khác.
Chế độ ăn uống liên tục để giảm cân Valeria
Các chế độ ăn uống chính Valerie, mà ca sĩ sử dụng để duy trì một ngoại hình dễ chịu, đòi hỏi các quy tắc đơn giản sau đây:
- một cái nhìn tích cực về cuộc sống trong mọi thứ;
- vị trí sống tích cực;
- Thức ăn riêng biệt;
- từ chối những thói quen xấu (Valeria không hút thuốc và không uống rượu).
Điều này cho phép các ca sĩ liên tục được hình thành. Nếu trọng lượng vẫn bắt đầu tăng, ca sĩ từ chối ăn tối với nước hoặc thể lực. Trong mọi trường hợp, bữa ăn cuối cùng không được muộn hơn 19:00.
Ngoài ra, các ca sĩ liên tục thực hành thức ăn riêng biệt: thịt, gia cầm và cá trong thực đơn của cô luôn được chuẩn bị mà không cần sử dụng chất béo, và trang trí luôn luôn phục vụ các loại rau không có tinh bột. Trang trí ở dạng mì ống, khoai tây hay kiều mạch không nhận ra - nó chỉ có thể là một bữa ăn riêng biệt.
Một trong những sản phẩm yêu thích của ca sĩ là pho mát cottage không béo, mà cô ấy yêu không chỉ cho giàu protein và thành phần canxi, mà còn cho nội dung calo thấp của mình, mà không cho phép anh ta phục hồi từ nó. Ngoài ra, Valeria thường xuyên, mỗi tuần, chi tiêu một ngày bốc dỡ trên kefir.
Chế độ ăn của Valeria trong bảy ngày
Trong suốt chuyến lưu diễn, ca sĩ có thể tự nghỉ ngơi, điều này dẫn đến việc tăng cân. Trong trường hợp này, cô ấy sử dụng một chế độ ăn uống hiệu quả, được thiết kế trong một tuần và cho phép bạn giảm 3-5 kg.
Trong trường hợp này, những điều sau đây bị loại trừ khỏi chế độ ăn:
- rượu, đồ uống có ga, cà phê;
- tất cả các sản phẩm bột mì, kể cả bánh mì.
- bơ, bơ thực vật và các chất béo khác;
- kẹo và đường;
- nước sốt.
Menu chính trong trường hợp này dựa trên các sản phẩm tự nhiên:
- thịt nạc, cá, thịt gia cầm và hải sản;
- rau quả;
- ngũ cốc.
Mỗi khẩu phần thức ăn không được quá 300 gram - khoảng 1,5 ly thức ăn. Ăn cùng một lúc 5-6 lần một ngày, tập trung vào các loại trái cây và rau quả tươi. Ví dụ, bạn có thể ăn sáng trong bột yến mạch trên mặt nước, có một món rau trộn và một phần thịt gà, và dùng bữa với rau hầm. Trái cây không đường là thích hợp cho đồ ăn nhẹ.