Bột yến mạch - thưa ngài! Một cụm từ quen thuộc, từ đó tôi muốn cau mày. Có nhiều người muốn nếm thử không? Trong thực tế, nếu bạn không thích bột yến mạch, bạn chỉ đơn giản là không biết làm thế nào để nấu nó. Nhưng đây là một bữa ăn sáng rất hữu ích! Nó chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng sẽ cải thiện làn da của bạn và tăng khả năng miễn dịch của bạn. Bột yến mạch đề cập đến carbohydrate phức tạp, được tiêu hóa trong một thời gian dài và cung cấp năng lượng cho cơ thể trong vài giờ. Đây là một đức tính tuyệt vời nếu bạn xem hình! Và khi không có chất béo dư thừa ở hai bên và bạn không bị đói, thì tâm trạng là tuyệt vời.
Món ăn dựa trên bột yến mạch rất giàu vitamin B nhóm, và đây là một hệ thống thần kinh khỏe mạnh, một giấc ngủ yên tĩnh. Ngoài ra, dinh dưỡng như vậy sẽ ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của tóc và tình trạng da. Cuối cùng, bột yến mạch có thể được ăn không chỉ dưới hình thức của một bữa ăn sáng lành mạnh.
Ngày dỡ trên bột yến mạch
Hôm qua là sinh nhật của một người bạn? Hoặc một bên công ty? Thiên Bình vào những ngày như vậy là tốt hơn để tránh. Đừng thất vọng, bạn có thể nhanh chóng tự đặt mình theo thứ tự. Sau khi ăn quá nhiều, ngày ăn chay sẽ là lựa chọn nhanh nhất để trở lại hình dạng và leo lên bất kỳ chiếc quần jeans nào.
Nhưng làm thế nào tôi có thể chuyển nó? Để đói cả ngày là vô cùng khó khăn, đặc biệt là sau khi dạ dày đã được sử dụng để nhập khối lượng lớn thực phẩm. Nếu bạn không tiêu thụ bất cứ thứ gì ngoài nước hoặc nước trái cây vào ban ngày, thì cuối cùng bạn sẽ bắt đầu bị đau bụng, và hy vọng giảm cân vào những ngày ăn chay sẽ nhanh chóng bay hơi, và bạn sẽ phá vỡ. Tra tấn bản thân bạn không phải là giá trị nó! Hãy thử một lựa chọn hiệu quả và nhẹ nhàng hơn: dỡ ngày yến mạch. Lợi thế của nó là bạn sẽ không bị đói, và do đó cơ thể sẽ bị xóa một chút, và kết quả là bạn sẽ mất cân nặng quá mức.
Chống chỉ định
Về nguyên tắc, cháo bột yến mạch rất hữu ích cho tất cả mọi người, kể cả bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên, không được mang đi bởi nó,
Chuẩn bị
Đối với một ngày dỡ hàng trên cháo cháo phải được nấu chín trên nước, tuy nhiên bạn có thể thêm táo thái lát, nho khô và các loại trái cây khác với số lượng nhỏ. Đường, muối và dầu sẽ phải được bỏ đi, họ không dựa vào những ngày ăn chay. Đó là mong muốn để đạt được không thống nhất quá dày đặc, hiệu quả tốt nhất của làm sạch sẽ cung cấp cho một cháo hơi tương tự như thạch. Trong bữa ăn, cố gắng không uống với nước. Tất cả các chất lỏng là tốt nhất để uống trong khoảng 30 phút sau khi ăn. Kết quả là, bạn có thể dễ dàng loại bỏ 1-2 kg mà không cần nỗ lực nhiều.