Trong số những người có tên tuổi liên quan đến chế độ ăn kiêng độc đáo đã giúp đỡ trong một thời gian ngắn để lấy lại sự hài hòa và mất cân nặng, gần đây tên của một ca sĩ dân gian nổi tiếng và bán thời gian trong vài năm là thành viên ban giám khảo của chương trình "Voice" - Pelagia.
Thông số hình Pelagei
Để giữ cân nặng và không mất đi sự hài hòa, như ca sĩ tự xưng, cô ấy không dễ dàng như vậy: cô lớn lên ở Siberia, và món ăn yêu thích của cô, ngay cả sau khi cô rời quê hương của cô, là pelmeni, thường nằm trên bàn không chỉ trong các ngày trong tuần, nhưng cũng vào các ngày lễ. Như Pelageya đã nói trong một cuộc phỏng vấn, rất khó để duy trì trọng lượng ở một mức độ, vì nó dễ bị béo phì. Và có chiều cao 163 cm và trọng lượng 57 kg, để ở lại mỏng với một tình yêu tuyệt vời cho bánh bao là khá khó khăn.
Làm thế nào Pelagia đã giảm cân - chế độ ăn uống
Ca sĩ là đối thủ của chế độ ăn kiêng thời trang, khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, và cô bắt đầu giảm cân, cô vô tình đi ăn tối giữa quay phim trong phòng ăn, nơi những món ăn ít chất béo chỉ là kiều mạch và salad. Họ hoàn toàn bất ngờ và trở thành cơ sở cho chế độ ăn uống của mình, điều này đã đẩy cô ấy kỹ lưỡng để điều chỉnh hình dáng của cô ấy. Cô ấy không thực hiện bất kỳ bí mật đặc biệt từ các thành phần mà đi vào chế độ ăn uống của mình khi cố gắng tìm hiểu làm thế nào Pelageya giảm cân. Cơ sở của nó là thực phẩm trên kiều mạch.
Chế độ kiều mạch của Pelagia
Khóa học của chế độ kiều mạch "từ Pelagia", như cô nói mình, được giải quyết cho những người lười biếng và những người từng ngồi trên chế độ ăn uống thời trang phức tạp. Nó được thiết kế trong hai mươi ngày, trong đó hạn chế được áp dụng cho một số món ăn, ví dụ, ngọt và béo. Đồng thời, ngoài kiều mạch, trong chế độ ăn uống có rau xà lách, thịt gà và cá biển không béo. Chế độ ăn uống Pelagia trên kiều mạch không loại trừ việc sử dụng hải sản và chủ động giới thiệu kefir và táo.
Diet Pelagia - thực đơn
Để có một ý tưởng rõ ràng về việc ca sĩ dân gian nổi tiếng đã giảm cân như thế nào, bạn nên tìm hiểu chi tiết hơn về chế độ ăn uống của Pelagia và những sản phẩm nào bị loại trừ khỏi chế độ ăn uống hoặc hạn chế sử dụng. Nhưng trước tiên cần lưu ý các yêu cầu bắt buộc: sử dụng nước tinh khiết không ga làm thức uống - lên đến hai lít mỗi ngày. Ngoại trừ thực phẩm đến:
- mì ống;
- các sản phẩm bánh;
- đồ ngọt;
- thịt đỏ.
Và bây giờ bạn có thể tìm hiểu thực phẩm nào bao gồm thực đơn cho tuần ăn kiêng Pelagia:
- cháo kiều mạch không có bơ - hàng ngày, cho bữa sáng;
- cháo và một phần lớn salad rau, thịt gà luộc hoặc hấp hoặc thịt cá - cho bữa trưa;
- một đĩa nhỏ salad hải sản hoặc rau - cho bữa tối hoặc
- kiều mạch với việc bổ sung các loại trái cây sấy khô và mật ong, kefir và táo.
Nước nên uống vào ban ngày, nửa tiếng trước bữa ăn hoặc giữa các bữa ăn, và sau bữa tối, bạn có thể uống trà không đường. Dinh dưỡng trong chế độ này được tổ chức trong hai mươi ngày trong tháng, và trong mười năm còn lại, bạn có thể cho phép mình ăn thứ gì đó ngon, nhưng với số lượng hạn chế. Pelageya tuyên bố rằng một bộ sản phẩm như vậy cho phép bạn không đau đớn với cân nặng mà không đặt cơ thể ở trạng thái căng thẳng và trầm cảm , thường xảy ra khi sử dụng chế độ ăn mono hoặc những người giới thiệu những hạn chế hoặc đói ăn nghiêm ngặt.
Phương pháp giảm trọng lượng này giúp loại bỏ cơ thể khỏi các vấn đề liên quan đến chế độ ăn uống khó có hại cho sức khỏe và có thể dẫn đến:
- xảy ra các vấn đề với da;
- hình thành sỏi trong túi mật;
- dysbiosis;
- tăng sự khó chịu, điều kiện trầm cảm và căng thẳng.
Pelagia giảm cân trong bao lâu?
Nếu bạn sử dụng chế độ ăn uống Pelagia và những khuyến nghị bổ sung của nó sẽ giúp dẫn đến giảm cân, bạn có thể loại bỏ cân nặng thêm trong một tháng. Pelageya, người đã giảm cân, nói rằng cần phải quyết định có bao nhiêu kg để loại bỏ riêng lẻ và phân số thức ăn (ăn 3-4 giờ) và luân phiên ăn kiêng (20 ngày) với thư giãn mềm (10 ngày) sẽ giúp ích.
Đây là loại chế độ ăn uống điều chỉnh dòng chảy của các chất dinh dưỡng vào cơ thể và loại trừ sự "ngon miệng" ngon miệng sau khi kết thúc của nó. Chế độ ăn uống của Pelagia có thể trở thành một chế độ ăn uống bình thường hàng ngày không vi phạm lối sống bình thường. Đừng quên rằng giảm cân đòi hỏi một cách tiếp cận tích hợp, có nghĩa là thể thao, tập thể dục, đi bộ ngoài trời, một lối sống lành mạnh, tuân thủ chế độ trong ngày và ghé thăm phòng tắm.