Trước đây, dinh dưỡng thể thao chỉ được sử dụng bởi những người tham gia thể thao. Bây giờ loại dinh dưỡng này xuất hiện trong chế độ ăn uống của những người đang lo lắng về sức khỏe của họ, họ muốn làm ướt cơ thể bằng những chất quan trọng hoặc giảm cân.
Soy protein cô lập đề cập đến các sản phẩm không chỉ cải thiện hiệu suất thể thao, mà còn góp phần tăng cường cơ thể.
Tác hại của protein đậu nành cô lập
Trong một thời gian dài, protein đậu nành cô lập được coi là không phải là sản phẩm tốt nhất trong dinh dưỡng thể thao. Người ta nói rằng nó có chứa kích thích tố nữ và có thành phần axit amin kém hơn. Tuy nhiên, tại thời điểm hiện tại các tuyên bố này có giá trị đối với sản phẩm và sản phẩm đậu nành, nhưng không có cách nào đề cập đến việc cô lập đậu nành. Ngày nay, một sản phẩm thể thao chất lượng cao được tinh chế tối đa từ các chất dằn và phytoestrogen, vì vậy nó được hấp thu tốt và không ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng giá trị sinh học của protein cô lập protein đậu nành thấp hơn so với protein whey và casein.
Protein đậu nành cô lập để giảm cân
Protein đậu nành cô lập là một sản phẩm hữu ích không chỉ cho vận động viên, mà còn cho người ăn chay, người tôn giáo trong thời gian nhịn ăn, những người không dung nạp lactose và cho những ai muốn giảm cân.
Trong chế độ ăn ít calo, điều quan trọng là cơ thể nhận đủ protein. Vấn đề là cùng với protein, cơ thể nhận được một lượng đáng kể carbohydrates và chất béo. Dinh dưỡng protein thay thế giúp duy trì protein của cơ thể ở mức độ cần thiết mà không cần thêm calo.
Ngoài ra, sự cô lập từ protein đậu nành góp phần làm tăng mức độ hormone tuyến giáp ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp và tham gia vào quá trình trao đổi chất. Khi mức độ hormone tuyến giáp tăng lên, sự trao đổi chất được cải thiện và cơ thể
Sử dụng protein đậu nành cô lập
Đậu nành cô lập được sử dụng trong cùng một cách như các protein khác. Đối với điều này, 1-2 muỗng canh. với một slide của sản phẩm, khuấy trong một cốc lớn với nước, nước trái cây hoặc sữa gầy.
Sử dụng sản phẩm đậu nành sau khi đào tạo và giữa các bữa ăn. Để giảm cân, cô lập đậu nành được dùng để đổi lấy một hoặc hai bữa một ngày. Ngoài ra, protein đậu nành cô lập được sử dụng trong chế độ ăn uống Ducane để chuẩn bị các món ăn khác nhau, bao gồm cả bánh ngọt.
Sử dụng phân lập protein đậu nành, đáng nhớ rằng nó đề cập đến phụ gia thực phẩm, vì vậy không nên được sử dụng thường xuyên và thay thế một chế độ ăn chính thức.