Giống như nó, hay không, nhưng thế giới được cai trị bởi một số tiêu chuẩn của cái đẹp, cho chúng ta biết "đẹp" hay "xấu xí". Bạn có muốn để phù hợp với các tiêu chuẩn này - điều này nên được làm việc trên, hay đúng hơn, mồ hôi, bởi vì bạn chưa phát minh ra một phương tiện tốt hơn để giảm cân hơn thể thao. Bây giờ chúng tôi sẽ cho bạn biết về những môn thể thao bạn cần làm để giảm cân.
Xe đạp
Một chiếc xe đạp là một lựa chọn lý tưởng cho những người thực tế. Một mặt, bạn đốt cháy calo , giảm cân ở chân và đùi, xoay mông, và mặt khác, bạn không cần phải phân bổ thời gian đặc biệt cho việc đào tạo, bởi vì bạn không thể ngăn chúng, di chuyển theo các hướng khác nhau trong không gian. Chúng tôi đặt xe đạp ở vị trí đầu tiên trong danh sách, môn thể thao nào là tốt nhất để giảm cân, vì nó không chỉ mang lại lợi ích cho bạn mà còn bảo vệ môi trường.
Bơi lội
Không thể nói rằng bơi lội là phù hợp nhất với luận án, môn thể thao nào thực sự góp phần làm giảm cân. Xe đạp với một chiếc xe đạp, nhưng đối với một số 40 phút bơi lội, bạn sẽ đốt cháy 400 kcal. Và ngoài ra, bơi lội cũng là trợ lý tốt nhất trong cuộc chiến chống lại cellulite. Bơi phát triển hệ thống tim mạch, giữ ẩm cho làn da, làm cho hơi thở của bạn sâu hơn, và, tất nhiên, mang đến một tâm trạng tuyệt vời.
Đang chạy
Các nhà lãnh đạo phổ biến trên toàn thế giới đang chạy. Nó không thể được đưa vào danh sách ma thuật của chúng tôi, những môn thể thao có hiệu quả để giảm cân, bởi vì để chạy bạn không cần bất kỳ đạn dược đặc biệt nào, cũng như những nơi dành riêng cho nghề này. Bạn có thể chạy bất cứ nơi nào, ngay cả quanh nhà riêng của bạn, và giày thể thao (trên thực tế, tất cả những gì cần thiết cho hoạt động nghiệp dư), gần như tất cả mọi người, thậm chí không phải là một người thể thao.
Dạng chạy tốt nhất để giảm cân là khoảng thời gian chạy . Trước tiên, bạn chạy 100 m chạy nước rút, sau đó chạy bộ 100 m và bước 100 m. Vì vậy, lặp lại trong 30 phút, và kết quả sẽ sớm được chú ý không chỉ đối với bạn, mà còn cho người khác.