Các nhịp điệu hiện đại của cuộc sống đôi khi chỉ đơn giản là không cho phép phân bổ thời gian để chuẩn bị thực phẩm hữu ích, do đó mọi người thích thức ăn nhanh (thức ăn nhanh), mà ảnh hưởng xấu đến con số. Trong thực phẩm như vậy thực tế không có vitamin, khoáng chất, carbohydrate chính xác, có nghĩa là cơ thể sẽ không nhận được tất cả mọi thứ cần thiết cho hoạt động bình thường của nó. Nhưng nếu bạn không có đủ thời gian để chuẩn bị thức ăn đầy đủ, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách thoát ra khỏi tình huống này.
Chế độ ăn uống có hại
Việc sử dụng thức ăn nhanh có thể được so sánh với một quả bom thời gian, như soda, quán bar, bánh mì kẹp thịt, xúc xích, vv chỉ gây hại cho cơ thể con người.
- Thức ăn nhanh dẫn đến tăng trọng lượng cơ thể và cuối cùng gây béo phì. Bất kỳ bigamaks và hot dogs, bạn có thể uống với Coca-Cola, một loại đường thay thế. Và điều này có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng của răng và thậm chí gây ra bệnh tiểu đường.
- Thực phẩm có hại góp phần vào sự xuất hiện của các bệnh khác nhau, ví dụ, loét, viêm dạ dày, tăng huyết áp, và ngoài việc xuất hiện trên cơ thể của "vỏ cam" xấu xí, đó là, cellulite . Ngoài ra, thức ăn nhanh làm giảm khả năng miễn dịch và gây xơ vữa động mạch.
- Các sản phẩm này chứa nhiều chất độc hại, bao gồm cholesterol, carbohydrates nhanh, đường và muối, cũng như các chất bảo quản khác nhau. Thức ăn nhanh ảnh hưởng xấu đến tình trạng da, tóc và móng tay của bạn, và mọi thứ, bởi vì nó phá vỡ sự trao đổi chất trong cơ thể.
- Tính toán số tiền bạn chi tiêu cho các chuyến đi đến các nhà hàng thức ăn nhanh, đồ uống có ga, khoai tây chiên và xúc xích, nếu họ từ chối tiết kiệm tuyệt vời.
Nếu tóm tắt, rõ ràng là thức ăn nhanh ảnh hưởng bất lợi không chỉ đến con số của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Sự lựa chọn đúng đắn
Nếu bạn muốn được khỏe mạnh, sau đó không được lười biếng và từ chối ăn ngay. Hơn nữa, nó không mất nhiều thời gian để chuẩn bị thức ăn hữu ích và chính xác. Một số mẹo hữu ích:
- Thay thế bánh mì kẹp thịt có hại và xúc xích với bánh sandwich tự làm. Sử dụng bánh mì hữu ích, ví dụ, cám, ngũ cốc nguyên hạt hoặc màu đen. Chuẩn bị cho họ một loạt các chất hàn, ví dụ, ức gà, dưa chuột , cà chua, v.v.
- Luôn mang theo một chai nhỏ nước tinh khiết không ga, một số loại hạt hoặc trái cây sấy khô. Sô cô la có thể được thay thế bằng các thanh muesli.
- Thay thế bánh nướng bằng một loại bánh được làm từ bột ngũ cốc nguyên hạt, ví dụ: bánh nướng, trong đó thêm lúa mì.
- Bún hòa tan ngay lập tức phải được thay thế bằng vảy yến mạch.
Các sản phẩm nhanh, nhưng hữu ích
Pasta từ phô mai
Phô mai cottage nên được nghiền bằng nĩa hoặc máy xay sinh tố. Sau đó, thêm một chút kem chua có chỉ cần nhớ rằng các sản phẩm nên có ít chất béo. Trên một vắt nhỏ, há hành tây, cắt rau xanh và thêm vào phô mai. Cuối cùng, mùa với muối, hạt tiêu và trộn đều.
Pate từ gan
Gan phải được đun sôi và vài lần đi qua máy xay thịt. Thêm gia vị, hành tây và một lần nữa nhiều lần thông qua một máy xay thịt. Nó sẽ là một điền tuyệt vời cho bánh mì nhà.
Thịt heo luộc lạnh
Một sản phẩm khác có thể được sử dụng để làm bánh mì kẹp. Đối với giăm bông tự làm, bạn cần phải lấy một miếng thịt bò, muối, tiêu và ít chất béo với tỏi. Để đun sôi nó là ngon ngọt nó nên được nướng trong lá. Lò nóng lên đến 180 độ. Sẵn sàng nên được kiểm tra bằng một cây gậy gỗ. Thịt heo luộc nguội có thể được kết hợp với mì ống từ phô mai.
Từ bỏ thức ăn có hại nhanh, bắt đầu ăn uống đúng cách và sau một thời gian bạn sẽ thấy những thay đổi tuyệt vời về hình dáng và sức khỏe của bạn.