Táo là một trong những loại trái cây yêu thích cho nhiều phụ nữ. Chúng là một nguồn vitamin và chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, vào mùa đông, việc ăn trái cây tự nhiên không phải lúc nào cũng dễ dàng. Trong trường hợp này, một chất thay thế tuyệt vời sẽ là táo khô hữu ích.
Có hữu ích khi ăn táo khô
Quả táo khô, tất nhiên, không có một thành phần phong phú như trái cây tươi, nhưng bạn có thể nhận được rất nhiều từ họ. Đầu tiên, sản phẩm khô được lưu trữ lâu hơn, và lượng chất trong đó giảm rất chậm. Thứ hai, hàm lượng calo của hoa quả khô chỉ là 253 kcal trên 100 g sản phẩm, 2,2 g protein, 0,1 g chất béo, 59 g carbohydrates, đó là lý do tại sao táo được khuyến cáo như là chất bổ sung cho chế độ ăn của phụ nữ giảm béo hoặc những người theo dõi cho hình. Nó cũng rất hữu ích để ăn táo khô với thiếu máu hoặc thiếu sắt.
Giá trị dinh dưỡng của táo khô
Các sản phẩm khô chứa tro, tinh bột, chất xơ, mono- và disaccharides, axit hữu cơ (malic và citric). Từ các chất khoáng, nó bao gồm canxi, magiê, phốt pho, kali, natri, sắt, cũng như các vitamin E, A, C, PP và nhóm B, cũng như beta-carotene.
Táo khô và chế độ ăn uống
Đặc biệt hữu ích là táo khô khi giảm cân, bởi vì nó nhẹ nhàng làm sạch cơ thể của độc tố, trong khi cải thiện tiêu hóa và đường ruột. Với việc sử dụng thường xuyên, chúng góp phần hình thành vi khuẩn có lợi của riêng chúng. Đặc biệt hữu ích cho mục đích này là một sắc thái của táo khô. Để làm cho nó, bạn cần đổ 200 g sản phẩm sấy khô 1 lít nước, đun sôi và giữ lửa trong 15 phút. Sau đó, căng thẳng và uống 250 ml vào buổi sáng và buổi chiều trước bữa ăn.
Thiệt hại của táo khô
Trái cây sấy khô không được khuyến cáo cho những người bị bệnh tiểu đường và béo phì. Trong cả hai trường hợp, việc sử dụng sản phẩm này có thể làm trầm trọng thêm quá trình của bệnh.