Đầy hơi là một vấn đề, mà ngay cả các bác sĩ tham dự là bất tiện để nói. Mọi người cảm thấy xấu hổ về triệu chứng này, và thích bị trầm lặng hơn. Nhưng sau khi suy nghĩ về tên của căn bệnh này - "meteoro" có nghĩa là một hiện tượng trên trời, người ta có thể coi đó là một căn bệnh cao quý.
Trong khi đó, bạn cần hiểu ý nghĩa của sự đầy hơi. Việc thoát khí được đi kèm với đầy hơi, co thắt, ầm ầm, khó chịu. Nếu người trung bình sẽ chịu đựng co thắt và sưng, sau đó không đỏ mặt, bởi vì dạ dày đột nhiên bắt đầu "nói chuyện", rất ít sẽ thành công.
Nguyên nhân gây ra đầy hơi và đơn giản là tiêu thụ lớn các sản phẩm gây ra khí đốt. Khó khăn hơn khi vấn đề trong các enzym quá ít (do sự gián đoạn của đường tiêu hóa), và chúng không thể đối phó với sự tiêu hóa thức ăn. Kết quả là, khối u thực phẩm rơi vào ruột già và bắt đầu lên men ở đó.
Ngoài ra vấn đề có thể hoàn toàn là tâm lý. Khí được hình thành ở tất cả, và nó không phải là cần thiết mà họ "đi ra ngoài" với sấm sét và sấm sét. Tuy nhiên, có những người quan tâm đến những biểu hiện nhỏ nhất của quá trình tiêu hóa như một bệnh lý. Họ nghĩ rằng tất cả mọi người nghe và chế giễu tại dạ dày "hòa đồng" như vậy. Những người như vậy đã hạ thấp ngưỡng đau của thành ruột, tức là họ cảm thấy ngoại suy những gì người khác không để ý. Vấn đề này không được giải quyết bằng ngoại lệ của các sản phẩm gây gassing trong ruột. Ở đây bạn cần sử dụng thuốc chống co thắt và thuốc làm tăng ngưỡng đau.
Đầy hơi là "bình thường"
Nhưng, may mắn thay, trong hầu hết mọi người đầy hơi chỉ là "bình thường" - thỉnh thoảng xảy ra, do sự thiếu chính xác trong dinh dưỡng, ăn quá nhiều. Và điều này có nghĩa là nó là cần thiết để giảm tiêu thụ các sản phẩm gây ra tăng sản lượng khí:
- bất kỳ đậu nào;
- bắp cải, củ cải, củ cải, củ cải;
- hành;
- nấm, atisô;
- sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt;
- nho, lê, đào, táo ;
- Atisô Jerusalem;
- soda;
- sản phẩm sữa;
- men.
Điều thú vị nhất là hầu như tất cả các carbohydrate có thể được phân loại là thực phẩm gây ra khí hóa, ngoại trừ gạo. Gạo, ngược lại, hấp thụ khí.
Khí là gì?
Khí là một sản phẩm của hoạt động quan trọng của vi khuẩn đường ruột. Chúng khác nhau và khí phát ra cũng khác nhau. Vì vậy, khí có thể là oxy, carbon dioxide, hydro, lưu huỳnh, mêtan. "Loại" duy nhất của khí có mùi là lưu huỳnh, nó được tiết ra bởi vi khuẩn với một sản phẩm hoạt động quan trọng được gọi là hydrogen sulphide.
Ăn quá nhiều và hình thành khí
Khí được hình thành trong ruột già, có 90% vi khuẩn đường ruột sống. Trong dạ dày, tá tràng và ruột non, có tiêu hóa thức ăn, đồng hóa chất béo, protein, carbohydrate, vitamin và bất kỳ chất hữu ích nào khác.
Khí được hình thành chỉ khi thức ăn, đã đạt đến ruột già, chưa được tiêu hóa hoàn toàn, sau đó vi khuẩn bắt đầu bữa ăn của chúng và, theo đó, phân bổ các sản phẩm hoạt động quan trọng. Có một cách dễ dàng để ngăn chặn thức ăn tiêu hóa vào ruột già - không ăn quá nhiều. Nếu thể tích của phần không quá 250 ml, không có khí nào được hình thành.
Mẹo
Với những sản phẩm gây ra hiện tượng đầy hơi và khí, chúng tôi đã tìm ra, và bạn, dĩ nhiên, hiểu rằng tất cả chúng đều tránh
Chất xơ hòa tan (các loại đậu, ngũ cốc, trái cây) được tiêu hóa trong một thời gian dài và đạt đến ruột già chưa được xử lý. Ở đó, vì nó, quá trình hình thành khí bắt đầu.
Chất xơ không hòa tan (cám, rau) không được tiêu hóa chút nào, nhưng chỉ đẩy khối lượng thực phẩm vào "lối ra". Kết quả là, vì việc tiêu thụ ngũ cốc, hoa quả và các loại đậu không thể tránh được và không cần thiết, chất xơ hòa tan sẽ không giúp chúng bị kẹt trong phần nguy hiểm nhất của đường tiêu hóa - ruột già.