Cellulite là một sự thay đổi cấu trúc trong các tế bào mỡ xảy ra dưới bề mặt của da. Trong tuổi dậy thì, các tế bào mỡ ngừng phân chia (có nghĩa là, số lượng của chúng không tăng), nhưng bắt đầu phát triển. Đó là vào thời điểm này một sự thất bại có thể xảy ra, trong hiện tượng trì trệ lớp mỡ dưới da sẽ bắt đầu xuất hiện, các tế bào mỡ sẽ tăng kích thước, và mô liên kết sẽ không cho phép loại bỏ chất béo dư thừa và nước từ chúng. Kết quả là, trong các khu vực như cơ thể như chân, đùi, mông và bàn tay, da trở nên gập ghềnh. Đó là vì điều này, da này được gọi là "vỏ cam". Nó không xảy ra vì trọng lượng dư thừa - ngay cả những cô gái mỏng manh nhất cũng nhạy cảm với cellulite. Các nhà nghiên cứu nghiên cứu vấn đề này gọi những lý do như vậy cho sự xuất hiện của cellulite: hút thuốc lá và thường xuyên sử dụng đồ uống có cồn, lối sống ít vận động (bao gồm cả công việc ít vận động), căng thẳng thường xuyên, sử dụng một lượng lớn chất béo động vật phong phú. như một "dấu vết" trên cơ thể chúng ta.
Các loại kem chống cellulite trong các cửa hàng rộng đến mức mắt phân tán. Nhưng điều đáng ghi nhớ là loại bỏ cellulite là một hệ thống các thủ tục phức tạp bao gồm cả massage và các bài tập thể chất nhằm vào các lĩnh vực có vấn đề và, tất nhiên, chế độ ăn uống cân bằng phù hợp. Một số chế độ ăn đã được phát triển giúp phụ nữ thoát khỏi cellulite. Chúng khá đơn giản, và nguyên tắc chính của chúng là làm sạch cơ thể và loại bỏ các chất không cần thiết.
Chế độ ăn uống chống cellulite
Chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp khuyên bạn nên ăn kiêng sau:
- Trong thời gian bạn cần loại bỏ cellulite, bạn nên bỏ các loại thực phẩm như thịt béo, bơ thực vật, các sản phẩm lúa mì chất lượng cao và mềm (bánh mì trắng, mì ống), ngũ cốc bóc vỏ, các sản phẩm bánh kẹo, cũng như ngọt đồ uống có ga.
- Trong chế độ ăn uống của chế độ ăn uống chống cellulite, sản phẩm tự nhiên, không bán thành phẩm và bánh bao đông lạnh nên chiếm ưu thế.
- Cố gắng ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, chẳng hạn như: cháo, cơm chưa được đánh bóng và lúa hoang, bánh mì lúa mạch đen, rau, trái cây, quả hạch và hạt. Nhiều lần một tuần, ăn thịt nạc, một con chim. Tất cả các loại cá cũng được cho phép (dầu sẽ đặc biệt hữu ích cho làn da của bạn trong giai đoạn loại bỏ cellulite).
- Sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, bạn chỉ có thể ăn 3 lần một tuần.
- Một lượng lớn chất lỏng - trái cây, thảo dược, trà xanh, vẫn còn nước - sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố khỏi các tế bào mỡ và các sản phẩm trao đổi chất tích lũy trong chúng.
Chế độ ăn uống 10 ngày từ cellulite
Phiên bản này của một chế độ ăn uống chống cellulite hiệu quả, sẽ giúp loại bỏ cellulite trong 10 ngày. Tại thời điểm này, bạn cần phải hoàn toàn từ bỏ đồ uống có cồn và đồ uống có chứa caffeine (cà phê, ca cao, một số đồ uống có ga ngọt, trà đen và xanh), muối và đường. Nhưng cố gắng uống càng nhiều nước tinh khiết càng tốt. Nó cũng được phép uống nước trái cây tươi và rau ép. Chế độ ăn uống của chế độ ăn uống chống cellulite này trông như thế này:
Ngày 1, 3, 5, 7 và 9 của chế độ ăn kiêng
Những ngày này bạn chỉ ăn trái cây và rau sống. Thực đơn có thể là một cái gì đó như thế này: bữa ăn sáng bao gồm trái cây tươi, ăn trưa - từ salad từ rau quả tươi, rau xanh và hạt (bí ngô, hướng dương). Đối với bữa ăn tối, bạn có thể ăn salad rau và hạt lúa mì mọc. Trong suốt cả ngày, bạn có thể ăn một lượng trái cây không giới hạn.
Ngày thứ 2 của chế độ ăn kiêng
Cả ngày thứ hai bạn chỉ ăn trái cây tươi và quả mọng.
Ngày thứ 4, 6, 8 và 10 của chế độ ăn kiêng
Những ngày này bạn có thể ăn không chỉ rau sống và trái cây mà còn hấp. Vào ngày thứ 8 và thứ 10 trong chế độ ăn uống cũng có thể thêm một ít cháo.