Những gì người phụ nữ không mơ ước nhìn sexy và hấp dẫn? Để làm được điều này, nhiều phụ nữ sẵn sàng hy sinh, đặc biệt nếu kết quả đáng chú ý và hiệu quả.
Vào mùa xuân, hầu hết mọi người mơ ước tự dọn dẹp, để không có sự kiềm chế khi mặc áo tắm hoặc quần soóc. Nhưng nhiều người giảm cân thì không dễ. Đối với loại phụ nữ này có một phương pháp không đau được phát triển đặc biệt giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa - chế độ ăn bắp cải, giảm 24 kg mỗi tháng.
Các loại rau cải tuyệt vời
Cải bắp được biết đến với số lượng lớn các tính chất có lợi, nó có rất nhiều vitamin C , cũng như vitamin B. Rau này được khuyến cáo cho thai kỳ sớm, vì nó chứa hàm lượng axit folic cao, liên quan đến quá trình hình thành bào thai. Bắp cải có chứa:
- kẽm;
- sắt;
- kali;
- canxi;
- phốt pho;
- lưu huỳnh;
- mangan;
- fructose;
- sucrose;
- cellulose.
Chế độ ăn bắp cải để giảm cân rất hiệu quả. Và bất kỳ loại bắp cải nào cũng sẽ giúp giảm trọng lượng dư thừa:
- kohlrabi;
- Bắc Kinh;
- màu sắc;
- đầu trắng;
- Brussels;
- bông cải xanh;
- Savoy.
Cải bắp và cải bắp
Thực đơn cho một chế độ ăn uống như vậy là bạn cần phải ăn bốn củ khoai tây nướng một ngày mà không cần thêm muối và dầu, và thêm một nửa kg bắp cải hấp vào nó. Sự lộng lẫy như vậy được khuyến nghị chia thành 5-6 bữa ăn. Một ngoại lệ là việc bổ sung muối. Và trong một ngày bạn có thể tưới khoai tây buổi tối với dầu ô liu.
Trong chế độ ăn uống như vậy mỗi ngày thứ ba, bạn có thể thay thế bữa tối bằng 200 gam cá (cá tuyết, cá phấn). Nếu cơ thể không cảm thấy bắp cải nấu chín cho một cặp vợ chồng, sau đó bạn có thể thay thế nó bằng tươi. Khoai tây có thể được lấp đầy với hạt tiêu đen. Chế độ ăn uống rất nghiêm ngặt, nhưng với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể loại bỏ 5 kg trọng lượng dư thừa chỉ trong một tuần.
Cải bắp và chế độ ăn củ cải đường
Chế độ ăn bắp cải củ cải cần được tôn trọng trong sáu ngày, nhưng không nên áp dụng nó liên tục. Một chế độ ăn uống như vậy có thể được sử dụng mỗi vài tháng một lần.
Nếu bạn làm theo một chế độ ăn uống như vậy, bạn có thể uống nước trái cây tươi vắt, nước khoáng vẫn còn, trà xanh và caffeine để loại trừ.
Các phần của thực đơn hàng ngày - 5-6 lần.
Thành phần:
- bắp cải - 500 g;
- củ cải đường - 2 miếng;
- bóng đèn;
- tỏi - 5 răng;
- nước - 3 chén;
- dầu thực vật - 3 muỗng canh.
Chuẩn bị
Rửa sạch củ cải đường, vỏ và nỉ. Hành tây băm nhỏ và bắp cải thái nhỏ. Bỏ tất cả vào chảo, cho tỏi vào, đổ nước vào lửa. Nấu trong 15 phút, sau đó loại bỏ khỏi nhiệt. Các món ăn nên được truyền trong khoảng nửa giờ, sau đó nó đã sẵn sàng để tiêu thụ.
Menu chế độ ăn kiêng cải bắp mỗi ngày
Khi quan sát chế độ ăn bắp cải, chế độ ăn uống của bạn có thể được thay đổi bằng các loại bắp cải khác nhau.
Vào ngày đầu tiên của chế độ ăn bắp cải, bạn có thể ăn bất kỳ loại trái cây nào, cấm chuối.
Vào ngày thứ hai của chế độ ăn bắp cải, bạn có thể tận dụng
Trong ngày thứ ba, bạn có thể thêm bất kỳ loại trái cây và rau cải nào vào bắp cải. Bạn không thể ăn khoai tây và chuối.
Vào ngày thứ tư, bạn cũng có thể ăn bất kỳ loại rau và trái cây nào. Vào ngày này, bạn có thể ăn hai quả chuối và uống một ly sữa.
Vào ngày thứ năm và thứ sáu, bạn nên thêm vào chế độ ăn không quá 300 gram thịt bò luộc hoặc thịt gà phi lê, có thể được thay thế bằng cá.
Vào ngày thứ bảy, gạo và rau xanh được cho phép. Bạn có thể uống một ly nước trái cây.