Ca sĩ nổi tiếng Pelagia trong mùa này cho thấy "Giọng nói" làm khán giả ngạc nhiên với hình dáng của cô. Trong một thời gian ngắn, cô đã may mắn để thoát khỏi 10 kg và điều này làm cho vẻ đẹp của Nga thậm chí còn thanh lịch hơn. Nhờ có quần áo bám vào nhau, một hình dáng gọn gàng và được đục sẽ trở nên rõ ràng, và trong tâm trí của tất cả những câu hỏi ngớ ngẩn - làm sao cô ấy giảm cân?
Pelagia giảm cân trong bao lâu?
Trong một khoảng thời gian ngắn giữa buổi chụp hình, ca sĩ đã ngừng nhấp nháy trên màn hình TV. Nhưng, trong 4-6 tháng, cô gái đã được nhìn thấy trong một hình ảnh mới tuyệt đẹp. Nhiều người cho rằng không thể hình thành nhanh như vậy mà không làm hại cơ thể, bởi vì các ngôi sao kinh doanh có lịch trình rất chặt chẽ, rất khó để phù hợp với việc đào tạo và dinh dưỡng hợp lý. Mất Pelagia không tập trung vào các đánh giá về bản thân và tiếp tục đi đến con số lý tưởng của mình.
Thông số hình Pelagei
Chế độ ăn uống cho các ca sĩ được đưa ra rất khó. Từ thời thơ ấu, cô đã có một thiên hướng cho sự hoàn chỉnh và hầu như luôn luôn vật lộn với nó. Làm thế nào Pelageya đã giảm cân bây giờ, là quan tâm đến nhiều người, bởi vì trước khi cô được xem như là một âm hộ cao quý. Trọng lượng quá khứ của cô đã truyền thống hết cỡ 60 kg, và cô không thể mặc váy bó sát, nhưng có sức mạnh để thay đổi mọi thứ.
Nghiêm túc giữ lấy hình dáng của mình, Pelagia, có chiều cao lúc này là 55 kg và 163 cm, quyết định không dừng lại ở đó. Hai mươi ngày một tháng, cô ấy tập luyện mạnh mẽ trong hội trường, theo một thiết kế đặc biệt cho kỹ thuật của cô ấy. Cô gái bắt đầu trông hấp dẫn hơn sau khi giảm cân và kéo dữ liệu thể thao của mình lên.
Pelagia giảm cân như thế nào?
Đối với nhiều phụ nữ, câu hỏi là làm thế nào Pelageya giảm cân và ca sĩ nói rằng đối với một kết quả thông minh, cô cần một cách tiếp cận toàn diện nghiêm trọng. Hai tháng đầu tiên, cô đã tham gia vào một chế độ tăng cường, sau đó chuyển sang một mức độ tiết kiệm hơn. Ngoài hoạt động đào tạo, chế độ ăn uống của Pelagia bao gồm các quy tắc sau:
- từ chối bột mì và ngọt;
- tăng lượng nước uống;
- từ chối ăn sau 19.00;
- sử dụng càng nhiều càng tốt kiều mạch cháo.
Bộ hạn chế này đã được thêm vào bởi một số điều nhỏ góp phần vào việc giảm cân. Pelageya bắt đầu đến thăm nhà tắm thường xuyên hơn. Điều này không chỉ tan chảy chất béo, mà còn cải thiện các thông số của da. Tự nhiên chà đã trở thành một người bạn thực sự của cô gái, bởi vì ông hoàn toàn săn chắc và xoa bóp các khu vực vấn đề và, quan trọng nhất, tâm trạng bên trong này. Chỉ có được niềm tin vào bản thân và tái bắt đầu tận hưởng cuộc sống, mục tiêu giảm cân sẽ đạt được.
Chế độ ăn uống từ Pelagia cho lười biếng nhất
Điều đó với những gì ca sĩ giảm cân, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sở thích của cô ấy. Bây giờ cô ấy hạnh phúc để làm cho một hệ thống dinh dưỡng và đào tạo, cả hai cho một cách tiếp cận nghiêm trọng, và cho lười biếng nhất. Cách thứ hai quan tâm nhiều, bởi vì trong tình trạng hỗn loạn hàng ngày quá ít thời gian còn lại cho bản thân họ. Tùy chọn này được đưa vào dịch vụ của các bà nội trợ và các bà mẹ trẻ. Một chế độ ăn uống thú vị của Pelagia , thực đơn bao gồm các món ăn như vậy:
- kiều mạch không có dầu (ăn sáng);
- salad rau với dầu ô liu trong bất kỳ số lượng hoặc cá ít chất béo, gà không quá 120 gram (ăn trưa);
- kiều mạch mà không có dầu, lên đến 200 gram, bạn có thể có một vài loại rau (bữa tối).
Thực hiện một chế độ ăn uống trong một tuần chắc chắn nên tập trung vào cháo kiều mạch . Hai lần một ngày, sử dụng nó với số lượng nhỏ, không có dầu. Vào những ngày ngoại lệ, bạn có thể thay thế bằng hải sản hoặc cá, cân nặng không quá 200 gram. Hãy chắc chắn để làm bữa ăn cuối cùng cho đến bảy vào buổi tối. Trong trường hợp bạn có một lịch trình bận rộn, và bạn đi ngủ sau nửa đêm, bạn nên cố gắng không ăn 4 giờ trước khi đi ngủ.
Chế độ ăn uống Pelagia trên kiều mạch
Chế độ ăn kiều mạch phổ biến và phổ biến rộng rãi là rất phổ biến, bởi vì nó thực sự mang lại một kết quả có thể nhìn thấy, nhưng, theo lời khuyên của các bác sĩ, bạn không thể ngồi trên nó lâu hơn một tuần. Các ca sĩ đã không hành hạ cơ thể của mình và bao gồm trong chế độ ăn uống sản phẩm bổ sung mà đơn giản hóa rất nhiều giảm cân. Chế độ ăn kiêng Pelagei trên kiều mạch, thực đơn bắt đầu chứa thịt nạc và hải sản không mất hiệu quả, và góp phần đáng kể vào việc giảm cân. Vì vậy, cô gái đã có thể giữ nó trong gần 6 tháng.
Pelageya trước và sau khi giảm cân