Biến thể giảm cân này đề cập đến lượng calo thấp và được áp dụng không quá 3 ngày. Trong thời gian này bạn có thể loại bỏ 2,5 kg. Chế độ ăn uống màu xanh lá cây là một phát minh của người Mỹ, được dựa trên việc áp dụng các sản phẩm xanh. Lý do chính - màu xanh có tác động tích cực đến tiêu hóa, và do đó, thúc đẩy giảm cân. Điều thú vị không chỉ là thức ăn, mà các món ăn phải xanh. Tôi hy vọng rõ ràng là trong chế độ ăn uống xanh để giảm cân được phép tiêu thụ các sản phẩm có nguồn gốc thực vật.
Tôi có thể làm gì?
Tất cả rau và trái cây đều xanh, cũng như trà xanh không đường. Đối với chế biến, sau đó ngoài một lựa chọn mới, bạn có thể ăn thức ăn hầm và hấp. Trong một ngày bạn có thể ăn một phần nhỏ thức ăn protein. Ngoài ra, trong chế độ ăn kiêng xanh, yoga rất hữu ích.
Thực đơn ăn kiêng xanh
Ăn sáng - cháo, được nấu chín trên nước mà không có bơ và sữa, tốt nhất của tất cả kiều mạch hoặc bột yến mạch. Bạn cũng có thể thêm táo xanh và mật ong.
Bữa sáng thứ hai là 1 tách sữa chua hoặc kefir, nhưng chỉ có chất béo và 1 quả táo hoặc kiwi.
Ăn trưa - chuẩn bị 1 đĩa salad từ rau, nhưng hãy nhớ rằng chúng chỉ nên có màu xanh lá cây, ví dụ, dưa chuột , bắp cải, hành lá, đậu Hà Lan. Cũng cho phép 1 quả trứng và 1 ly nước trái cây.
Bữa tối - chuẩn bị một phần rau hầm và một lát cá nạc nhỏ.
Đồ ăn nhẹ có thể được thực hiện rất hữu ích và măng tây ngon. Bữa ăn cuối cùng nên là 3 giờ trước khi bạn đi ngủ. Đây là một cách tuyệt vời để giảm cân, làm cho nó có thể bão hòa cơ thể bằng vitamin. Số lượng sản phẩm của màu xanh lá cây là không giới hạn, bạn có thể chuẩn bị từ họ nước trái cây và khoai tây nghiền. Ngoài ra còn có một biến thể của chế độ ăn uống trắng-xanh, trong trường hợp này sản phẩm màu trắng được thêm vào các sản phẩm xanh. Bạn có thể sử dụng nó trong một tuần, trong thời gian này bạn có thể mất tới 5 kg.