Chế độ ăn kiêng cà chua là một trong những chế độ ăn tốt nhất vào cuối mùa hè và mùa thu. Đó là trong thời gian này mà các kệ vỡ từ chín, ngon ngọt, thơm và ngon cà chua, trong đó, ngoài hương vị dễ chịu của họ, cũng thỏa thích trong nội dung calo thấp của họ.
Monodiet trong 10 ngày
Không muốn ghi nhớ hệ thống thực phẩm phức tạp và nấu ăn ba lần một ngày? Với tùy chọn này, mọi thứ cực kỳ đơn giản!
- Mỗi ngày, chỉ có 1,5 kg cà chua, gia vị, một ít dầu ô liu hoặc 10% kem chua (không quá một thìa mỗi ngày!) Được phép cho thức ăn, nhiều nhất - một lát mỏng bánh mì lúa mạch đen.
- Các chế độ ăn uống được mô tả ở trên, đó là, cà chua với phụ gia khiêm tốn, nên được thực hiện trong phần bằng nhau 5-6 lần một ngày.
- 15-30 phút trước bữa ăn, bạn cần phải uống một ly nước, và cũng uống trong ngày - trong tổng số không ít hơn hai lít nước. Điều này thực sự rất quan trọng!
Đó là toàn bộ hệ thống - nó mang lại kết quả nhanh như tất cả các bộ dụng cụ đơn có hiệu quả. Vì vậy, bạn không chỉ làm giàu cơ thể với chất xơ và vitamin, mà còn mất khoảng 10 đến 5 kg trong 10 ngày, tùy thuộc vào số lượng bạn thừa cân. Nếu bạn có một chế độ ăn uống kèm theo một tình trạng sức khỏe xấu, làm gián đoạn cô ấy. Nó sẽ có hiệu lực ngay cả khi bạn chỉ dành 3-5 ngày cho nó.
Chế độ ăn uống cho dưa chuột và cà chua
Chế độ ăn mono thay thế là một cách tuyệt vời không chỉ để giảm cân, mà còn làm phong phú thêm cơ thể với các chất hữu ích. Tuy nhiên, tất cả các điều kiện được mô tả ở trên cũng có tác dụng thay thế sản phẩm chính: vào những ngày chẵn - cà chua, trên dưa chuột - (hoặc ngược lại). Ngoài ra, bạn có thể thay thế hai ngày và không phải mỗi lần một ngày. Sử dụng tùy chọn này, bạn ít có khả năng quá tải cơ thể với các chất giống nhau. Điều này, mặc dù không phải là một chế độ ăn uống cân bằng, vẫn còn tốt hơn so với ăn cùng một sản phẩm, bên cạnh đó, trong điều kiện của hạnh phúc nó dễ dàng hơn nhiều để chuyển giao.
Chế độ ăn uống trên cà chua
Tùy chọn này đa dạng hơn nhiều - bạn có thể ăn các món ăn từ cà chua và các sản phẩm bổ sung. Để tuân thủ một chế độ ăn uống như vậy bạn cần 10-14 ngày, và bạn sẽ mất khoảng 2-4 kg. Để dễ hiểu hơn, chúng tôi cung cấp một menu gần đúng cho mỗi ngày:
- Bữa sáng: salad cà chua với rau xanh, 150 g pho mát cottage ít béo với 10% kem chua hoặc 1% kefir, trà xanh không đường.
- Bữa trưa: súp cà chua, cơm luộc và một lát ức gà (hoặc kiều mạch với một miếng thịt bò luộc, hoặc rau củ với cá nướng).
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều: salad cà chua, trà.
- Bữa tối: cà chua hầm, nhồi với bí xanh hoặc gạo lứt, một phần đậu.
Bị cấm: ngọt, muối, ngâm, hun khói, cay, béo, có cồn.
Các chế độ ăn uống cà chua trong trường hợp này là khá dễ dàng. Điều quan trọng là đừng quên rằng mỗi khẩu phần chỉ nên vừa với một đĩa xà lách nhỏ. Ăn nhẹ giữa các bữa ăn có thể là táo (1-2 mỗi ngày, không nhiều hơn).
Chế độ ăn uống trên nước ép cà chua
Các chế độ ăn uống, bao gồm gạo và nước ép cà chua, được chuyển giao khá đơn giản, nó có thể dễ dàng kéo dài từ một đến hai tuần.
- Buổi sáng: một ly nước ép cà chua, một vài bánh mì từ bánh mì lúa mạch đen và phô mai ít béo, táo (hoặc lê, kiwi, bưởi, cam, dâu tây, anh đào, đào - để lựa chọn).
- Ngày (trưa): một ly nước ép cà chua, 100 gram luộc nâu (tốt nhất là) gạo mà không thêm dầu với trang trí rau, 100 gram cá luộc.
- Day (ăn nhẹ buổi chiều): táo (hoặc trái cây khác trừ chuối và nho), một ly nước ép cà chua.
- Buổi tối: một miếng nhỏ từ thịt bò xay, một hoặc hai quả cà chua, 50 gram gạo lứt, một ly nước ép cà chua.
Giảm cân với tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc sẽ là 2-3,5 kg mỗi tuần, tùy thuộc vào số lượng trọng lượng dư thừa. Chế độ ăn kiêng này không hoàn toàn cân bằng, vì vậy việc dán nó trong thời gian dài hơn hai tuần không được khuyến khích!