Có một số lượng lớn các chế độ ăn ngắn hạn giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa. Điều quan trọng là phải hiểu rằng đây chỉ là bước đầu tiên để hòa hợp, và nếu sau một thời gian ăn kiêng bạn không chuyển sang chế độ dinh dưỡng thích hợp thì tất cả công việc của bạn sẽ bị lãng phí, và ngay sau mũi tên cân bằng sẽ trở lại vị trí ban đầu. Trong số những người nổi tiếng, và bây giờ tất cả các phần còn lại, chế độ ăn uống trên thức ăn trẻ em đã trở nên phổ biến - các tính năng của nó sẽ được thảo luận trong bài viết này.
Các sáng chế của giảm béo trên thực phẩm em bé
Người ta tin rằng chế độ ăn uống này được phát triển bởi một trong những nhà thiết kế của nhà thời trang Christian Dior và huấn luyện viên Tracy Anderson. Ban đầu, huấn luyện viên thể dục phát triển chế độ ăn này cho chính mình, bởi vì trong khi mang thai, cô đã đạt được 20 kg, và thức ăn trẻ em luôn ở trong tầm tay. Nhìn thấy kết quả đáng kinh ngạc, cô gái đã hỏi ý kiến chuyên gia dinh dưỡng và nhận ra rằng cô đã khám phá ra.
Điều đáng chú ý là chế độ ăn uống với thức ăn trẻ em được các ngôi sao như Lady Gaga, Cheryl Cole, Jennifer Aniston, Beyonce và Reese Witherspoon sử dụng. Không có gì bí mật khi lịch trình người nổi tiếng thường không có đủ thời gian để nấu ăn và nhiều hoạt động phổ biến có sẵn cho người khác. Đó là lý do tại sao ý tưởng sử dụng thành phẩm có chất lượng cao nhất là theo ý thích của họ.
Thành phần của thức ăn trẻ em
Việc sử dụng thức ăn trẻ em trong quảng cáo không cần - các nhà sản xuất chỉ sử dụng các thành phần tự nhiên, hữu ích, chất bảo quản tối thiểu và không có thuốc nhuộm và các "hóa học" khác. Ngoài ra, thực phẩm này không gây dị ứng, cân bằng về protein, chất béo và carbohydrate, có ít muối và đường, bổ dưỡng và cũng khá dễ chịu đối với khẩu vị.
Câu hỏi có bao nhiêu calo trong thức ăn của trẻ, để giải quyết nó đủ đơn giản - chỉ đơn giản là đủ để xem xét đóng gói. Có một số lượng vô hạn các lọ khác nhau với rau và thịt xay nhuyễn, và đối với mỗi sản phẩm, các chỉ số sẽ là cá nhân. Một điều bạn không thể nghi ngờ - không có chất béo có hại, dư thừa carbohydrates đơn giản và tất cả những thành phần dẫn đến trọng lượng dư thừa. Theo quy định, rất nhiều protein và carbohydrate là một phần của thức ăn trẻ em, và chất béo được tìm thấy chỉ hữu ích và với số lượng hạn chế.
Biến thể của một chế độ ăn uống trên thực phẩm của trẻ em
Chế độ ăn uống trên thực phẩm của trẻ em giả định một số biến thể khác nhau về mức độ nghiêm ngặt của khẩu phần ăn. Hãy xem xét phổ biến nhất trong số họ - một chế độ ăn uống 14 ngày.
Trong trường hợp này, bạn có thể ăn hoàn toàn bất kỳ thức ăn trẻ em nào, nhưng trước đó, cẩn thận nghiên cứu bao bì và đếm calo - trong một ngày không nên chạy quá 1200 kcal. Trong thực tế, nó không mất quá 10 phút mỗi ngày, nhưng nhiều người sợ hãi.
Tuy nhiên, nếu bạn làm theo một thực đơn như vậy, thì bạn sẽ không phải đếm gần như bất cứ điều gì. Vì tùy chọn này đã được cân bằng và được bao gồm trong khuôn khổ giá trị năng lượng được đề xuất.
- Ăn sáng : 100 g sữa đông, 1 hũ trái cây nghiền (một lựa chọn khác - nửa cốc cháo bé), một tách trà xanh - tất nhiên, không đường.
- Bữa sáng thứ hai (một vài giờ sau bữa ăn sáng đầu tiên): lựa chọn 100 g sữa đông hoặc một bình nghiền trái cây.
- Bữa trưa : 1 lon thịt hoặc cá nghiền với rau
và một ly nước trái cây cho trẻ em (chọn loại nước không chứa đường). - Bữa ăn nhẹ buổi chiều : cho sự lựa chọn - hoặc trà với một cặp gan bé, hoặc một lọ sữa đông, hoặc nghiền trái cây. Cố gắng chọn các lựa chọn khác nhau cho mỗi bữa ăn!
- Bữa tối : 1 chén khoai tây nghiền hoặc rau và một phần sữa đông và trà.
Nếu bạn cảm thấy đói sau bữa tối, sau 1,5-2 giờ bạn có thể ăn một hũ rau củ và uống trà.
Nếu bạn không có cơ hội để ăn thường xuyên, các món ăn nhẹ có thể được đặt trong khẩu phần ăn trưa, và cả hai thực đơn cho bữa ăn sáng được ăn cùng một lúc. Đây là lựa chọn ít hấp dẫn hơn, bởi vì bạn càng thường xuyên ăn, thì các quá trình trao đổi chất càng hoạt động tốt và các cân nhanh sẽ biến mất.