Trong số tất cả các ngày ăn chay khác, ngày táo có thể được gọi là, có lẽ, hữu ích nhất cho cơ thể con người. Hoàn toàn tất cả các nghiên cứu y học hiện đại nhận ra một ngày ăn chay trên quả táo như một phần lý tưởng của bất kỳ chế độ ăn uống chính xác và nhanh chóng.
Dưới đây là một số lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng coi táo là thực phẩm phù hợp nhất cho một ngày bốc dỡ hiệu quả:
- Táo chứa rất ít calo, nhưng mặc dù vậy, chúng có thể cung cấp cho cơ thể chúng ta năng lượng dồi dào.
- Táo giúp cơ thể bị gãy và mang lại nhiều chất béo hơn bình thường. Đây là một quá trình phức tạp và không nổi tiếng. Táo tiêu hóa chậm, và vì lý do này mà pectin và fructose chứa trong chúng, góp phần xử lý tốt hơn chất béo của gan. Vì vậy, một ngày dỡ táo sẽ giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn trong cơ thể.
- Với tính chất nhuận tràng, táo có hiệu quả cân bằng sự trao đổi chất và tạo thuận lợi cho hoạt động của dạ dày. Vì vậy, bằng cách sắp xếp cho mình mỗi một hoặc hai tuần một quả táo bốc dỡ ngày, bạn sẽ có thể loại bỏ khỏi cơ thể tích tụ trong nó xỉ không cần thiết.
Chúng ta cũng nói về lý do tại sao táo phải ở trong chế độ ăn uống của chúng tôi mỗi ngày - và không chỉ vào những ngày ăn chay:
- Táo là loại trái cây có chứa hơn 300 chất dinh dưỡng và axit. Tất cả chúng đều giúp ích cho công việc của gan của chúng ta, và axit malic thúc đẩy sự giải thể sỏi mật. Vào buổi tối, trước khi đi ngủ, hãy chắc chắn ăn một quả táo.
- Táo giúp người bị xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.
- Những người bị táo bón có thể ăn 2-3 quả táo vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng để chữa bệnh trong một đến hai tháng.
Làm thế nào để dành một ngày ăn chay trên quả táo?
Tất cả những gì bạn phải làm là chọn 1.5-2 kg giống táo yêu thích của bạn và đều ăn số lượng này trong suốt cả ngày. Bạn cũng nên uống một ngày trước khi uống 2 lít nước.
Ba ngày dỡ hàng trên quả táo
Edgar Cayce cung cấp một chế độ ăn uống giải độc. Nó kéo dài ba ngày và là một phương pháp hiệu quả để làm sạch cơ thể, cho phép bạn tận dụng lợi thế không chỉ về lợi ích của axit malic - giúp giảm cân, mà còn rất nhiều chất xơ thực vật và pectin - hỗ trợ việc làm ruột khỏe mạnh.
Chương trình ăn kiêng (từ ngày 1 đến ngày thứ 3):
- trong ngày bạn ăn nhiều táo như bạn muốn;
- vào tối ngày thứ 3 trước khi đi ngủ, uống 2 muỗng cà phê dầu ô liu - để giúp gan của bạn loại bỏ độc tố.
Quy tắc chế độ ăn uống:
- uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Không được phép:
- nước giải khát;
- rượu;
- đường hoặc chất làm ngọt;
- cà phê;
- muối.
Sau khi kết thúc chế độ ăn uống, hãy theo một chương trình dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh.
Trước khi bạn bắt đầu những ngày này, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ mà bạn tin tưởng.
Ngày dỡ hàng trên táo với sữa chua hoặc phô mai
Kefir cũng như táo, rất tốt giúp giảm mỡ cơ thể. Do đó, sự kết hợp giữa sữa chua và táo cũng sẽ là một ngày dỡ hàng lý tưởng để giảm cân. Trong một ngày, bạn nên ăn 1,5 kg táo và uống 1,5 lít kefir.
Ngày befir-apple có thể được thay thế bằng sữa đông. Vào ngày dỡ hàng này, bạn sẽ trữ 1-1,5 kg táo và 400-600 gram phô mai ít béo - mà bạn chia thành 6 phần và ăn trong ngày. Đừng quên uống nước.