Chế độ ăn uống Manna

Chế độ ăn uống Manna là một lựa chọn rẻ tiền và ngon cho những ai yêu thích sản phẩm tuyệt vời này từ khi còn nhỏ. Chỉ trong 7 ngày với sự tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống được đề xuất, bạn có thể loại bỏ 4-5 kg ​​trọng lượng dư thừa. Có hai lựa chọn, phần lớn tương tự nhau.

Hàm lượng calo của cháo semolina

Chế độ ăn uống trên cháo semolina dường như rất đáng ngờ với nhiều người, cho rằng ngũ cốc như vậy hứa hẹn sẽ có nhiều calo. Trong thực tế, hàm lượng calo không phải là tuyệt vời như vậy.

Nếu bạn nấu một món ăn trên mặt nước, thì 100 gram sẽ chỉ có 80 calo, nếu sữa - sau đó là 100 calo.

Thật dễ dàng để tính toán và độc lập: chúng tôi thường nấu cháo theo tỷ lệ 1: 3, và hàm lượng calo của ngũ cốc là 330 calo. Cháo semolina lỏng, tương ứng, sẽ ít calo hơn.

Lưu ý rằng giá trị calo được tính có tính đến thực tế là cháo được hàn mà không có muối, đường và không thêm dầu. Đó là cách nó nên được sử dụng trong chế độ ăn uống. Đừng sợ, các chất phụ gia sẽ được gợi ý sẽ giúp cải thiện hương vị.

Phiên bản đầu tiên của chế độ ăn uống trên manga

Để giảm cân, nó là giá trị lựa chọn một tùy chọn trên mặt nước với một ít sữa. Bạn càng thêm ít trái cây, lượng calo hấp thụ càng thấp! Vì vậy, trong bảy ngày bạn cần ăn theo lịch trình:

1. Ăn sáng . Một đĩa cháo + bất kỳ loại trái cây nào, trừ chuối và nho.
2. Bữa sáng thứ hai . Một tách trà xanh.
3. Ăn trưa . Một đĩa cháo + 4 miếng của bất kỳ loại trái cây sấy khô nào.
4. Snack . Một tách trà không đường.
5. Ăn tối . Một đĩa cháo + một thìa sữa đặc.

Ngoài chế độ ăn uống được đề xuất, bạn có thể không giới hạn chỉ sử dụng nước. Đừng quên rằng chế độ ăn uống trên manga là không cân bằng, kết hợp với đó là cần thiết để có thêm một phức hợp của vitamin, để không làm hại tóc, móng tay và da của bạn.

Manna cháo: chế độ ăn thứ hai

Tùy chọn này ít phổ biến hơn do thực tế là nó bao gồm mứt - a sản phẩm này được biết là rất caloric. Vì vậy, nếu bạn cân nặng 50 kg và muốn đặt lại thành 47, bạn sẽ không thành công. Đối với các bé gái có trọng lượng trên 65 kg, tùy chọn này có thể phù hợp, vì cơ thể của chúng thường cần nhiều calo hơn, có nghĩa là chế độ ăn uống được đề xuất đáp ứng đầy đủ tất cả các mục tiêu. Vì vậy, có được một số lọ mứt hoặc một lọ mật ong.

Đối với bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, chính xác ba lần một ngày, bạn cần phải ăn cháo semolina với một muỗng mứt hoặc mật ong. Người ta tin rằng mật ong là tốt hơn cho việc giảm cân. Ngoài ra, bạn có thể uống trà xanh không giới hạn mà không cần đường và nước.