Hầu hết phụ nữ đều mơ về một nhân vật lý tưởng, họ muốn loại bỏ nếp nhăn trên bụng, từ mỡ thừa ở hông, chân, v.v. Như mọi người đều biết, để loại bỏ những vấn đề bạn cần ăn ngay và, tất nhiên, chơi thể thao. Nhưng không phải ai cũng có thể tập thể dục mỗi ngày, do đó, một lựa chọn tốt để giảm cân sẽ là một chế độ ăn uống làm sạch, chẳng hạn như chế độ ăn uống "hoa cúc".
Chế độ ăn uống "Camomile - 6 cánh hoa"
Chế độ ăn uống "hoa cúc", mỗi cánh hoa trong đó - một chế độ ăn mono riêng biệt, giúp làm sạch cơ thể, và giúp giảm tới 5 kg mỗi tuần.
Vì vậy, chúng tôi vẽ trên một tờ giấy lớn một bông hoa với sáu cánh hoa, mỗi cái sẽ biểu thị một ngày của chế độ ăn uống:
- Chế độ ăn cá . Được khuyến cáo sử dụng là cá ít chất béo, ví dụ, cá tuyết hoặc cá phấn, được nấu theo bất kỳ cách nào khác ngoài chiên. Nó sẽ là nước dùng cá rất hữu ích, dày dạn với các loại thảo mộc tươi.
- Chế độ ăn rau . Vào ngày này, bạn có thể ăn nhiều loại rau ở dạng thô, luộc hoặc hầm. Uống suốt cả ngày bạn có thể uống nước ép rau, đặc biệt hữu ích sẽ là nước ép cà rốt. Yêu cầu chính là tối thiểu muối!
- Gà ăn kiêng . Chế độ ăn uống bao gồm thịt gà phi lê, nhưng không quá một pound. Bạn có thể nướng thịt trong lò, đưa ra, hoặc đơn giản là đun sôi nó. Lựa chọn tốt nhất là nước dùng gà với thảo mộc.
- Chế độ ăn uống ngũ cốc . Vào ngày này, thực đơn của chế độ ăn uống "hoa cúc" bao gồm một cháo. Thích tốt hơn so với bột yến mạch hoặc kiều mạch. Bạn có thể có một bữa ăn nhẹ với bánh mì hạt, nhưng với số lượng nhỏ, và tốt nhất là uống nước hoặc kvass.
- Chế độ ăn pho mát cottage . Khẩu phần hàng ngày là một nửa kilo pho mát ít chất béo mà không có đường, hoặc một cái hầm sữa đông. Sản phẩm này rất quan trọng đối với cơ thể, nó giúp lấp đầy trữ lượng khoáng sản cơ bản.
- Chế độ ăn trái cây . Bạn có thể ăn hầu hết trái cây , lựa chọn lý tưởng sẽ là táo, và từ nho và chuối thì tốt hơn là từ chối. những loại quả này có hàm lượng calo khá cao. Uống trong ngày phải là nước trái cây mới vắt.