Làm thế nào mỏng Alina Kabaeva đã phát triển mỏng?

Alina Kabaeva là một vận động viên thể thao nổi tiếng của Nga, người cuối cùng đã trở thành một chính trị gia. Cuộc sống của cô gái được theo dõi bởi một số lượng lớn người, do đó, không nhận thấy sự biến đổi trong sự xuất hiện của nó là không thể. Nó vẫn chỉ để tìm hiểu những bí mật đã giúp Alina thoát khỏi trọng lượng dư thừa .

Làm thế nào mỏng Alina Kabaeva đã phát triển mỏng?

Nhiều người chắc chắn rằng những người làm thể thao không biết những gì thêm £ được, nhưng trên thực tế nó không phải là. Gymnasts phải liên tục theo dõi cân nặng của họ và sử dụng chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Kabaeva mất rất nhiều trọng lượng do chế độ ăn uống của riêng mình, được dựa trên các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý. Alina đảm bảo rằng cô ấy không ăn vào ban đêm và không biết những gì là ngọt, chất béo và lượng calo cao. Cô là một người theo một chế độ ăn uống cân bằng.

Alina Kabaeva đã phát triển rất mỏng, đã tạo ra kỹ thuật của riêng mình. Cô gái nói rằng hệ thống điện không nên dẫn đến giảm cân nhanh chóng. Nếu thể dục cần nhanh chóng thoát khỏi một vài cân Anh, thì cô ấy sử dụng một chế độ ăn uống được thiết kế trong 4 ngày. Tại thời điểm này, bạn chỉ có thể ăn salad từ rau quả tươi và trái cây không đường. Ngoài ra, nó được phép uống nước không ga và trà mà không cần đường. Trong giai đoạn tiếp theo, cũng kéo dài 4 ngày, thực đơn nên bao gồm cá, hải sản và thịt nạc, tiếp tục ăn rau và trái cây. Một quy tắc quan trọng của những ngày này là không ăn sau năm giờ tối và uống ít nhất 2,5 lít nước. Điều quan trọng là phải tập thể dục thường xuyên. Lượng thức ăn tiêu thụ phải là để thỏa mãn cơn đói, do đó đừng ăn quá nhiều. Giải pháp tối ưu - một thực phẩm phân đoạn, bao gồm ba bữa ăn cơ bản và hai bữa ăn nhẹ. Alina Kabaeva giảm cân sau khi sinh, sử dụng những quy tắc đơn giản này và cô ấy luôn xoay xở để nhanh chóng trở lại với trọng lượng bình thường. Không có chế độ ăn kiêng, ăn chay và các cách gây hại khác cho cơ thể để giảm cân, chỉ là thức ăn và thể thao phù hợp.