Biết cách chọn fitball - một quả bóng thể dục phổ biến để giảm cân, bạn có thể đạt được hiệu quả cao hơn từ các lớp học - cải thiện sự phối hợp , loại bỏ chất béo lắng đọng từ các khu vực có vấn đề và làm cho cơ thể mảnh mai hơn.
Bạn cần biết gì về fitball?
Suy nghĩ về cách chọn một fitball, bạn nên biết rằng nó phải được trang bị một hệ thống an ninh đặc biệt để nếu vô tình bị hư hỏng, các fitball không nổ, nhưng bắt đầu từ từ phát hành không khí.
Sử dụng fitball trên bề mặt nhẵn để tránh bị thủng hoặc vết cắt. Nhưng, nếu bạn vẫn không thể tránh tổn thương cơ học, bạn nên tái tạo lại nó bằng một loại keo đặc biệt từ công ty của nhà sản xuất, sau đó bạn có thể xử lý nó một lần nữa. Giữ cho fitball trong tình trạng phồng lên và tránh xa các thiết bị sưởi ấm và ánh sáng mặt trời trực tiếp.
Trước khi suy nghĩ về cách chọn fitball phù hợp, bạn cần phải biết chúng là gì. Vì vậy, đối với trẻ em và phụ nữ mang thai sẽ phù hợp với những quả bóng có tay cầm đặc biệt, điều này sẽ cho phép tham gia tự tin hơn và an toàn hơn. Ngoài ra, fitball có thể được mịn màng hoặc liên lạc (với gai cứng). Việc đầu tiên là dành cho bà mẹ và trẻ sơ sinh mong đợi, và sau này - cho thể thao, thư giãn và massage.
Lựa chọn fitball
Fitball là một quả bóng chỉnh hình thể dục với đường kính từ 45 đến 95 cm. Chọn một fitball theo kích cỡ là quan trọng, vì nó đóng một vai trò lớn trong hiệu quả của các lớp học. Các tiêu chí chính trong trường hợp này là góc giữa đùi và cẳng chân của người ngồi, nó phải ở trong khoảng 95-110 độ.
Để xác định kích thước, bạn cần phải ngồi trên quả bóng, duỗi thẳng lưng, sửa tay lên nó bằng lòng bàn tay phía sau, và đặt chân lên ngang vai để bàn chân song song với nhau. Góc giữa thân và đùi, đùi và cẳng chân, cẳng chân và bàn chân, nên thẳng. Khi tạo thành một góc độ cấp tính, không tham gia vào quả bóng để tránh các vấn đề về sức khỏe. Chọn fitball theo trọng lượng không phải là khó khăn, bởi vì chỉ số này không phải là cơ bản. Trọng lượng người dùng tối đa không được vượt quá 130 kg. Nhiều người, lựa chọn một fitball, chú ý đến màu sắc của nó. Trong trường hợp này, mà fitbol chọn, một quyết định cho mình, tùy thuộc vào sở thích cá nhân.
Nó cũng đáng chú ý là chi phí của quả bóng ảnh hưởng đến kích thước, tính năng thiết kế, thương hiệu và thiết bị.