Hầu hết mọi người nghĩ rằng ngồi trên một sợi xe sau 20 năm là nhiệm vụ gần như không thể. Ai đó chắc chắn rằng bạn có thể nhận được kết quả chỉ có một điều - chấn thương. Tất nhiên, chấn thương có thể đạt được, nhưng nếu bạn không thực hiện các bài tập chuẩn bị cho sợi xe. Trong những năm qua, cơ thể con người trở nên kém linh hoạt hơn, các khớp bị mất khả năng vận động và các cơ và dây chằng không co giãn. Nhưng tuổi tác không phải là một trở ngại để ngồi trên dây cáp dọc, bạn chỉ cần biết cách chuẩn bị cho nó. Tính linh hoạt là một chất lượng tuyệt vời, có thể được phát triển nếu mong muốn ở mọi lứa tuổi. Điều quan trọng nhất trong kinh doanh này là không đuổi theo kết quả ngay lập tức.
Tôi có thể ngồi nhanh như thế nào trên các phần tách dọc?
Nó là cần thiết để làm bài tập đó sẽ mất khoảng 15 phút một ngày. Đã sau một thời gian nó sẽ có thể tự hào về kết quả trước người thân và người quen. Quy tắc:
- Những người quan tâm đến cách ngồi trên dây cáp theo chiều dọc trong một tuần, bạn cần phải biết rằng bạn không được phép bỏ qua các buổi tập, vì nó là với nó mà bạn có thể làm ấm cơ bắp và chuẩn bị các bó cho tải.
- Bạn cần phải ngồi trên sàn nhà, lây lan chân của bạn rộng hơn. Uốn cong chân phải càng thấp càng tốt và chạm tới nó trong 30 giây. Sau đó lặp lại bài tập, với chân trái rồi đến trung tâm.
- Ngồi, duỗi chân về phía trước và cố gắng chạm ngón chân của bạn trong 60 giây. Để làm phức tạp việc tập thể dục, tốt hơn là duỗi chân của chính mình.
- Bài tập trước được thực hiện, chỉ ở vị trí đứng. Bạn phải cố gắng để có được đôi chân của bạn ra mà không cần uốn chân của bạn.
- Trở thành một chân trên đầu gối, thứ hai để kéo về phía trước. Kéo dài trong 30 giây. Trao đổi chân và lặp lại.
Nếu bạn thực hiện các bài tập này mỗi ngày, sau đó một tuần bạn có thể dần dần cố gắng ngồi trên sợi xe. Có lẽ không phải tất cả mọi người, nhưng hầu hết sẽ thành công.
Những người quan tâm liệu mọi người có thể ngồi trên dây bện hay không , nên biết rằng với việc huấn luyện nâng cao, mọi người sẽ có thể.