Nếu bạn muốn tăng độ dẻo, cải thiện sức khỏe và bộ máy tiền đình và đồng thời có được những cảm giác dễ chịu độc đáo, thì bạn có thể thử tập thể dục nhịp điệu. Hướng yoga này xuất hiện khá gần đây - vào năm 2006, nhưng nhanh chóng lan ra khắp thế giới. Mặc dù tuổi trẻ của hướng này, những lợi ích và tác hại của sân bay đã được nghiên cứu đầy đủ. Đó là khuyến cáo cho phụ nữ như một công cụ tuyệt vời để cải thiện hình dạng cơ thể, tâm trạng và hạnh phúc.
Aeroioga là một bài tập yoga hatha cổ điển được biểu diễn ở độ cao mét trên mặt đất. Các lớp học được thực hiện trong những chiếc võng đặc biệt hoặc các băng được gắn vào trần nhà.
Lợi ích của máy bay
Aero-yoga có các thuộc tính hữu ích như vậy:
- cải thiện tâm trạng, giảm tình trạng trầm cảm;
- tăng sức sống;
- thúc đẩy kéo dài cột sống;
- phát triển tính linh hoạt;
- giúp phát triển những nhóm cơ hiếm khi được sử dụng;
- làm giảm sự trì trệ của máu trong một xương chậu nhỏ;
- chữa lành đau ở vùng lưng dưới và vùng ngực;
- huấn luyện bộ máy tiền đình, phối hợp các phong trào;
- Bài tập aerobic có sẵn ngay cả đối với những người có rèn luyện thể chất yếu hoặc bị chấn thương trong quá khứ gần đây;
- tạo thành một hình dáng bó sát đẹp;
- cải thiện cơ bắp.
Chống chỉ định với chứng hôi miệng
Nói về những lợi thế của aeroioga, đừng quên về các minuses. Loại thể thao này được chống chỉ định trong các bệnh như sau:
- vấn đề với tàu thuyền: áp lực cao hoặc thấp;
- bệnh não;
- bệnh tim nghiêm trọng;
- hen suyễn.
Liên quan đến các lớp học yoga trên không trong khi mang thai, tốt hơn là tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Trong phần còn lại của aero-yoga nó được khuyến khích để đối phó với phụ nữ ở mọi lứa tuổi và với bất kỳ mức độ thể chất.