Khi bạn ăn nho, bạn không biết có bao nhiêu chất hữu ích xâm nhập vào cơ thể bạn. Hãy sửa lỗi này, và chúng ta sẽ tìm ra những loại vitamin nào trong nho, và tại sao nó lại hữu ích. Berry mùa hè này - sẽ giúp duy trì sức khỏe của bạn trong tình trạng hoàn hảo.
Vitamin nào chứa nho?
Đầu tiên, hãy tìm ra những loại vitamin nào có trong nho.
- Vitamin B là thuốc chống trầm cảm tuyệt vời cho mọi người, do đó, có ăn một vài quả hoặc có nước ép say rượu, bạn sẽ ngay lập tức cải thiện tâm trạng của bạn. Ngoài ra các vitamin của nhóm này có tác dụng tích cực đến tình trạng tóc, móng tay và da của bạn. Nhờ những quả mọng này, bạn có thể loại bỏ mụn trứng cá và những bất thường khác trên khuôn mặt của bạn. Vitamin B9 cải thiện đáng kể quá trình tạo máu. Và như vậy, trong 100 g quả là: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg, B5 - 0,06 mg, B6 - 0,09 mg và B9 - 2 μg.
- Nho chứa vitamin C, khoảng 6 mg. Sử dụng berry này, bạn không thể sợ rằng bạn sẽ nhận bất kỳ loại virus nào. Vì vậy, làn da của bạn sẽ được theo dõi liên tục, có nghĩa là nó sẽ trông rất trơn tru và dẻo dai. Để hấp thụ nhanh vitamin C, quả mọng chứa vitamin P (0,3 mg), cũng lưu trữ nó trong cơ thể và, hơn nữa, bình thường hóa áp suất.
- Vitamin A - 5 mcg, E - 0,4 mg, H - 1,5 mcg và Beta-carotene - 0,03 mg.
Nho phải được ăn, với các bệnh về dạ dày, tim, ruột và mạch máu, cũng như các vấn đề với phổi và ống phế quản. Vitamin chứa trong nho giúp bạn duy trì cơ thể trong tình trạng hoàn hảo.
Vi sinh trong nho
Bây giờ chúng ta hãy tìm ra những yếu tố vi lượng trong nho. Trong số đó có kali, trong đó 100 g là khoảng 225 mg, nhờ đó công việc của tim và thận được cải thiện rất nhiều. Ngoài ra trong nho là: canxi (30 mg), magiê (17 mg), natri (26 mg), phốt pho (22 mg) và nhiều hơn một chút clo, lưu huỳnh, sắt, kẽm, iốt, đồng và mangan.
Nói chung, nho chứa nhiều chất sinh học làm cho nó trở nên hữu ích. Nó rất quan trọng để ăn không chỉ thịt, mà còn là vỏ và xương. Vẫn còn rất nhiều chất hữu ích có trong lá. Vì vậy, ăn berry này, bạn có thể cải thiện sức khỏe của bạn, thoát khỏi đau ở các khớp, cũng như cải thiện trạng thái tâm lý của bạn. Nước ép nho có vị trí đầu tiên trong số những người khác, vì nó tông lên và tăng cường cơ thể, giúp phục hồi sức mạnh và thoát khỏi mệt mỏi.