Chuối là một loại trái cây mà chỉ một vài thập kỷ trước đây là kỳ lạ trên các bảng của cư dân của miền bắc và ôn đới vĩ độ, và ngày nay nó đã trở thành phổ biến. Chắc chắn nhiều người nhận thấy rằng ăn chuối, quên đói trong một thời gian dài, và tâm trạng tăng lên. Những gì được chứa trong chuối và xác định hiệu ứng của chúng trên cơ thể, sẽ được nói trong bài viết này.
Vitamin nào có trong chuối?
Thành phần của loại trái cây này thật tuyệt vời. Nó chứa các vitamin A, C, E, nhóm B, khoáng chất - đồng, mangan, kẽm, kali, magiê, lưu huỳnh, sắt, bo, iốt, molypden và các loại khác, cũng như catecholamin, glucose, sucrose, chất xơ , fructoza. Có protein, chất béo và carbohydrate trong đó. Những người quan tâm đến bao nhiêu carbohydrate được chứa trong chuối, điều đáng chú ý là trong 100 g quả bao gồm 21 g carbohydrate. Nhờ chuối này rất calo và có thể trong một thời gian dài cung cấp một cảm giác no, tiếp thêm sinh lực cho cơ thể và tăng cường giai điệu.
Yêu cầu những gì được chứa trong chuối và trong số lượng, nó là giá trị chú ý đến sự hiện diện của kali. Khoáng chất này, đảm bảo hoạt động bình thường của cơ tim và tham gia vào sự co cơ bắp, trong những loại trái cây này càng nhiều càng cần thiết để đáp ứng các yêu cầu hàng ngày. Ăn hai quả chuối mỗi ngày, bạn có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch và cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn, tăng thêm sức sống và sức mạnh cho cơ thể. Nhưng không chỉ nhờ kali. Hormone serotonin, có trong chuối, làm tăng tâm trạng.
Số lượng nguyên tố như kẽm, chứa trong 100 g chuối với nồng độ 0,15 mg, cho phép hỗ trợ công việc của hệ thống sinh sản, cải thiện khả năng sinh sản. Những loại trái cây loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể và được sử dụng tích cực trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa, bởi vì chúng thực tế không chứa chất béo, nhưng chúng rất giàu chất xơ. Chúng hiếm khi gây dị ứng, vì vậy chúng được khuyến cáo là thực phẩm đầu tiên. Catecholamine làm giảm viêm ở đường tiêu hóa, tạo cơ sở sử dụng chuối trong cuộc chiến chống loét và viêm dạ dày.
Chuối giảm áp lực, có tác dụng có lợi trên hệ thần kinh, và làm chậm quá trình lão hóa và tăng sức đề kháng của cơ thể với nhiễm trùng theo mùa. Trong trái cây màu vàng của một cây kỳ lạ, những người bị bệnh thận, mạch máu và gan là cần thiết. Có một ý kiến cho rằng chuối chứa các chất có thành phần gần với sữa mẹ, và đặc tính này làm cho quả rất hữu ích cho các bà mẹ cho con bú.