Trong số các phương tiện đấu tranh với trọng lượng dư thừa, tôi muốn làm nổi bật sữa - thức uống yêu thích của người Anh. Trong y học chính thức nó được khuyến khích sử dụng nó cho những người bị bệnh thận, tim và hệ thần kinh. Nhiều phụ nữ cho con bú uống sữa với trà để tăng tiết sữa. Ngày nay, công thức vắt sữa để giảm cân không phải là bí mật và mọi người có thể tự chuẩn bị nó. Theo thông tin hiện có, ngày dỡ trà với sữa giúp loại bỏ được 1-2 kg.
Cấu trúc của sữa là tannin, giúp đơn giản hóa quá trình đồng hóa chất béo sữa, và nó cũng bảo vệ màng nhầy của dạ dày và ruột. Sữa với trà có thể được uống sau khi tập luyện để giảm cân và bổ sung cơ thể với các protein cần thiết và các chất hữu ích khác. Nhờ sự hiện diện của sữa, thức uống giúp loại bỏ cơn đói trong một thời gian dài. Sữa có một đặc tính lợi tiểu, cho phép bạn loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và loại bỏ tình trạng sưng. Chế phẩm bao gồm vitamin và các chất có lợi khác cho cơ thể.
Bí quyết vắt sữa để giảm cân
Có một số lựa chọn để làm cho thức uống này, đó là trang nhã, mà sẽ cho phép mỗi người để tìm một lựa chọn phù hợp hơn cho chính mình. Molokochai có thể được nấu với số lượng lớn. Bạn có thể sử dụng trà đen và trà xanh, rất hữu ích cho việc giảm cân. Đối với sữa, nó phải được khử trùng với hàm lượng chất béo tối thiểu, lên đến 2,5%. Công thức nấu ăn khác nhau của trà với sữa để giảm cân:
- Bạn cần mang theo 0,5 lít sữa để đun sôi và nguội đến 70 độ. Sau đó họ nên đổ 1 muỗng canh. một thìa trà và để lại để truyền, và sau đó, thoát ra.
- Một lần nữa, đun sôi 0,5 lít sữa và đổ 1 muỗng cà phê trà lá xanh. Để lại đồ uống trong 20 phút, để nó được truyền, và sau đó căng thẳng và bạn có thể uống.
- Lấy 1,5 lít sữa, đun nóng đến 80 độ và đổ đầy 3,5 muỗng cà phê trà xanh. Để khăng khăng thức uống nên 15 phút, và sau đó căng thẳng nó.
- Trà với sữa cho bữa ăn sáng có thể được chuẩn bị theo một công thức phổ biến ở Vương quốc Anh: đổ sữa vào một cốc được làm nóng trước, sau đó thêm trà đã pha (1 thìa trà với 150 ml nước) vào đó, giữ tỷ lệ 1: 2.
Để cải thiện hương vị của thức uống, bạn có thể sử dụng mật ong, dưa hấu, bạc hà, quế và vani.
Làm thế nào để giảm cân bằng sữa?
Một chế độ ăn uống sữa rất phổ biến trong 10 ngày: 7 trong số đó là cơ bản, và 3 chuẩn bị. Trong lần đầu tiên ba, cơ thể làm sạch độc tố và độc tố. Trong thời gian này, nó là cần thiết để loại trừ tất cả các loại thực phẩm và đồ uống từ chế độ ăn uống. Thực đơn mỗi ngày bao gồm độc quyền 1,5 lít trà với sữa và 2 lít nước. Tổng lượng sữa nên được chia thành từng phần và uống mỗi 20 phút. 1 muỗng canh. Trong trình đơn của những ngày tiếp theo, bạn có thể thêm các sản phẩm có hàm lượng calo thấp và tất nhiên,
- bữa sáng: 1 muỗng canh. vắt sữa;
- bữa ăn sáng thứ hai - 150 g bột yến mạch nấu chín trên mặt nước;
- nửa giờ trước bữa trưa - 1 muỗng canh. vắt sữa;
- bữa trưa: rau hấp hoặc súp rau , và một miếng thịt hoặc cá ít chất béo;
- bữa ăn nhẹ: 1 muỗng canh. vắt sữa;
- bữa tối: rau hấp hoặc luộc.
Có những lựa chọn chế độ ăn uống khác, ví dụ, dỡ hàng ngày giúp duy trì trọng lượng trong tiêu chuẩn hoặc loại bỏ 1 kg. Bạn có thể chi tiêu chúng mỗi tuần một lần. Để giảm hàm lượng calo của chế độ ăn uống và kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo, bạn có thể thay thế bữa tối với 1 muỗng canh. vắt sữa. Chế độ ăn kiêng này không chỉ giúp loại bỏ khối lượng dư thừa và làm sạch cơ thể, mà còn giúp làn da sạch sẽ và rạng rỡ hơn.