Whey Protein Isolate là một loại protein tiêu hóa nhanh, tinh khiết và không chứa carbohydrate, cholesterol, chất béo. Trong số nhiều loại dinh dưỡng thể thao , cô lập là một trong những sản phẩm phổ biến nhất có thể giúp tăng cân, giảm cân và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Whey cô lập có trong thành phần không thể thay thế cho các axit amin cơ thể của nhóm BCAA:
- Leucine . Axit amin này là cần thiết để giảm lượng đường trong máu, và nó cũng kích thích sự phát hành của hormone tăng trưởng trong cơ thể.
- Isoleucine . Yếu tố này góp phần vào sự tổng hợp hemoglobin, làm tăng độ bền của cơ thể, giúp phục hồi mô cơ.
- Valine . Chất này bình thường hóa việc trao đổi nitơ trong cơ thể, cải thiện sự trao đổi chất trong cơ bắp.
Tất cả các axit amin này, hoạt động cùng nhau, bảo vệ mô cơ khỏi bị hư hại, là nguồn năng lượng tuyệt vời, giúp hồi phục da, cơ và xương sau khi tập luyện chuyên sâu, trong giai đoạn hậu phẫu và sau chấn thương.
Các protein whey cô lập là tốt nhất, ngay cả các protein của thịt, trứng, và cá không thể bằng nó. Do thực tế là sản phẩm này được hấp thu rất nhanh bởi cơ thể và có giá trị sinh học rất lớn, nó có thể được tiêu thụ ngay lập tức sau khi đào tạo để bổ sung ngay lập tức năng lượng đã chi tiêu.
Whey Protein Isolate được coi là sản phẩm thể thao tốt nhất vì:
- có một tập hợp các axit amin phổ biến;
- có hiệu quả như nhau cho cả tăng khối lượng cơ và giảm cân;
- không chứa lactose, chất béo và carbohydrates ;
- là dạng tinh khiết nhất của whey protein.
Tính hữu ích của whey protein cô lập
- Nó loại bỏ cholesterol có hại khỏi cơ thể. Do tính chất này, giảm khả năng đông máu, rối loạn tuần hoàn và phát triển xơ vữa động mạch.
- Làm giảm cảm giác nặng nề và "nhồi nhét" các cơ sau khi tập luyện chuyên sâu.
- Đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.
- Thúc đẩy sự gia tăng khối lượng cơ của cơ thể, và các cơ bắp trở nên mạnh mẽ hơn.
- Tác dụng có lợi trên mô xương và não.
- Tăng cường hệ thống tim mạch và, do đó, ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tim.
- Được sử dụng để điều trị ung thư và thậm chí cả HIV.
- Giảm lượng đường trong máu, và, do đó, sẽ hữu ích cho những người bị bệnh tiểu đường.
- Nó là ít chất gây dị ứng thể thao hơn các sản phẩm sữa khác.
- Do sự đồng hóa dễ dàng và nhanh chóng, cô lập không gây ra vấn đề với tiêu hóa.
- Nó có đặc tính chống oxy hóa.
- Nó là một sản phẩm tuyệt vời cho những người không dung nạp lactose.
Làm thế nào để sử dụng whey protein cô lập?
Nếu bạn đang tham gia vào các môn thể thao ngoài trời như bóng rổ, bóng đá, điền kinh, vv, thì bạn nên uống protein khoảng 3 lần một ngày sau khi tập luyện.
Nếu bạn muốn xây dựng khối lượng cơ, sau đó sử dụng whey protein cô lập ngay lập tức sau khi tập luyện thể chất, với tốc độ 1,5 g cho mỗi 1 kg trọng lượng cơ thể, nhưng tốt nhất là không quá bốn lần một ngày.
Đối với protein cô lập đã giúp giảm cân nó là mong muốn để có nó vào buổi sáng và trước khi đào tạo, khi cơ thể cần phải được lấp đầy với năng lượng.
Để duy trì hệ miễn dịch, bạn nên tiêu thụ khoảng 25 gram đạm whey cô lập mỗi ngày.
Đừng quên rằng việc sử dụng quá nhiều loại dinh dưỡng thể thao có thể gây ra thiệt hại đáng kể cho cơ thể.