Cháo gạo với nho khô cho bữa ăn sáng, mặc dù không phổ biến "thương hiệu" như bột yến mạch truyền thống, nhưng vẫn còn những người yêu thích dinh dưỡng lành mạnh và thích hợp nên chú ý nhiều hơn đến nó.
Sự hiện diện của carbohydrates phức tạp trong nó sẽ cho phép bạn dễ dàng sống sót mà không có đồ ăn nhẹ cho đến bữa trưa, và nho khô sẽ làm phong phú thêm bữa ăn sáng của bạn với các vitamin và nguyên tố vi lượng. Ngoài ra, gạo là một chất hấp phụ tự nhiên tuyệt vời. Nó hấp thụ muối và "độc hại" khác, và thúc đẩy bài tiết hoạt động của chúng từ cơ thể, mà bạn sẽ đồng ý, là một tiền thưởng bổ sung thú vị cho đĩa buổi sáng của bạn với cháo. Nhưng nó vẫn không phải là quá thích cháo gạo - hai lần một tuần là đủ (đặc biệt là nếu bạn có xu hướng táo bón).
Cuối cùng, điều quan trọng là chọn gạo "đúng". Lusha sẽ phù hợp với tất cả các hạt tròn. Trong hình thức sẵn sàng, nó là dính hơn và nhớt và những gì là không thể chấp nhận cho pilaf , hoàn toàn "làm việc" trong cháo ngọt.
Cháo gạo sữa với nho khô
Thành phần:
- gạo - 1 món;
- sữa - 1 món;
- nước - 2 mặt hàng;
- nho khô - 100 g;
- đường - 2 muỗng canh. thìa;
- Bơ - 2 muỗng canh. thìa;
- muối - 1 nhúm.
Chuẩn bị
Trong nồi, đổ nước, đặt vào lửa và đun sôi. Chúng tôi ngủ ngon, rửa sạch gạo, thêm muối, đường. Đun sôi, khuấy, trên lửa vừa cho đến khi gạo nở một chút. Sau đó đổ sữa và thêm nho khô đã ngâm trước. Chúng tôi loại bỏ ngọn lửa đến mức tối thiểu và nấu cháo cho đến khi sẵn sàng. Nhưng đừng đợi cho đến khi tất cả chất lỏng bốc hơi. Cháo bò sữa này phải có một chút nhớt, nhẹ nhàng nhất quán kem. Chúng tôi trải nó lên đĩa, thêm một miếng bơ và gọi mọi người vào bàn.
Công thức cháo gạo với nho khô trong multivark
Thành phần:
- gạo - 100 g;
- sữa - 1 l;
- nho khô - 1/2 st.;
- đường - 3 muỗng canh. thìa;
- bơ - để nếm;
- muối - 1 thì thầm.
Chuẩn bị
Nó rất thuận tiện để nấu một cháo cho bữa ăn sáng tại multivark. Vào buổi tối, chúng tôi cho gạo vào tô, thêm đường, một chút muối và đổ đầy sữa. Vâng nho khô của tôi, chúng tôi ngủ nó trong một giỏ để nấu ăn trên đôi và cũng chúng tôi thiết lập trong multivarku. Chúng tôi đặt chế độ "Cháo sữa" với hệ thống sưởi tiếp theo trong 40 phút và bộ hẹn giờ - cho thời gian trễ cần thiết để cốc nóng đang chờ bạn thức giấc vào buổi sáng. Nó chỉ còn lại để trộn cháo với nho khô và, nếu muốn, thêm bơ.
Cháo gạo ngọt với táo, nho khô và quế
Thành phần:
- gạo (tròn) - 100 g;
- táo - 2 miếng;
- nho khô - 50 g;
- đường - 5 muỗng canh. thìa;
- Bơ - 60 g;
- quế - 1/4 muỗng cà phê.
Chuẩn bị
Lúa rơi vào trạng thái sôi, hơi nước muối và nấu cho đến khi sẵn sàng. Sau đó ném nó vào một cái chao và để nó thoát. Raisins rửa và phút cho 5 hấp trong nước sôi dốc. Chúng tôi gọt vỏ táo ra khỏi lõi và cắt thành lát. Trong một cái chảo, làm tan chảy bơ, thêm đường và khuấy cho đến khi nó hòa tan hoàn toàn. Sau đó, chúng tôi tải táo và nho khô, và nấu trong xi-rô kem này cho đến khi mềm, nhưng để họ không biến thành một mớ hỗn độn. Cuối cùng, rắc quế. Cuối cùng trong chảo rán gửi cơm, khuấy và hâm nóng theo nghĩa đen vài phút. Tất cả mọi thứ, cháo gạo ngọt với táo và nho khô đã sẵn sàng!
Hàm lượng calo của cháo gạo với nho khô
Các chế độ ăn uống nhất, tất nhiên, là cháo gạo trên mặt nước. Nó chỉ chứa 78 calo trên 100 g sản phẩm và không làm hỏng hình dáng của bạn. Những người yêu thích cháo sữa sẽ nhận được từ 100 kcal trở lên, nếu họ bổ sung thêm bơ và đường với số lượng không giới hạn. Vì vậy, suy nghĩ và quyết định cho chính mình. Nhân tiện, kẹo tự nhiên của nho khô là đủ để bỏ thêm đường, và lợi ích từ nó là lớn hơn nhiều!