Ngày nay có nhiều chế độ ăn kefir và trái cây, nhưng sự kết hợp giữa sữa chua và táo là phương pháp phổ biến và hiệu quả nhất để giảm cân. Cả hai sản phẩm này có thể dễ dàng mua vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, nhưng những lợi ích mà chúng mang lại cho sức khỏe con người chỉ đơn giản là vô giá.
Kefir có tác dụng tích cực đối với việc tiêu hóa, giúp giải quyết vấn đề với gan, túi mật, thận, không thể thay thế cho bệnh tim. Sản phẩm sữa lên men trị liệu này phục hồi sự trao đổi chất bị xáo trộn và làm sạch cơ thể độc tố.
Táo, giàu chất xơ, protein, khoáng chất và vitamin rất quan trọng, giúp phục hồi chức năng của gan, thận, làm cho công việc tiêu hóa, loại bỏ xỉ và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Một sự kết hợp giữa sữa chua và táo xanh sẽ làm cho chế độ ăn uống hiệu quả hơn.
Chế độ ăn uống trên táo với sữa chua
Phương pháp giảm cân này có thể làm mất 6 hoặc nhiều kg chỉ trong một tuần. Nhưng, khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng và sữa chua, bạn nên cân nhắc một số điểm quan trọng, việc tuân thủ sẽ làm cho quá trình giảm cân hiệu quả nhất:
- Hàm lượng chất béo của sữa chua không được quá 1%.
- Táo nên được ăn với da, trong đó có một phần lớn các chất hữu ích.
- Ngoài kefir, trong suốt toàn bộ quá trình giảm cân bạn có thể uống decoctions của các loại thảo dược, nước đơn giản vẫn còn và đôi khi trà.
Chế độ ăn này tồn tại trong ba phiên bản:
- Một chế độ ăn uống ba ngày . Như vậy một cách ngắn để giảm cân là phù hợp, nếu bạn khẩn trương cần phải mang lại cho mình trong hình dạng và thoát khỏi một vài cân Anh. Chế độ ăn uống bao gồm sáu quả táo có kích thước trung bình và một lít rưỡi kefir. Số tiền này nên được phân phối đồng đều cho cả ngày, không có gì có thể được tiêu thụ.
- Chế độ ăn uống bảy ngày . Trong thời gian này, thực sự thoát khỏi 4 pound trở lên, và chế độ ăn uống giảm cân hàng tuần tương tự như chế độ ăn uống ba ngày. Tuy nhiên, đối với bữa sáng, bữa sáng được phép ăn một lượng nhỏ rau và trái cây, kết hợp với kefir, rất lý tưởng cho việc giảm cân.
- Chế độ ăn chín ngày . Mặc dù thực tế rằng chế độ ăn uống này là dài nhất, nó dễ dàng hơn nhiều để chuyển giao, bởi vì thực phẩm có thể thay đổi. Phô mai cottage ít béo, ức gà luộc, lòng trắng trứng, trà thảo dược, tất cả các sản phẩm này có thể được tiêu thụ mỗi ngày, nhưng chỉ trong bữa trưa và với số lượng nhỏ. Bữa sáng và bữa tối vẫn chỉ bao gồm sữa chua và táo.