Tại thời điểm hiện tại, bạn có thể tìm thấy rất nhiều cách khác nhau để loại bỏ các cân thừa. Tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều có hiệu quả, và một số thậm chí còn nguy hiểm cho sức khỏe. Một trong những phương pháp giảm cân tốt nhất là chế độ ăn nhanh và hiệu quả đối với rau và hoa quả. Để ngăn chặn sự lựa chọn của bạn trên nó là giá trị nó, bởi vì trong quan sát của nó có rất nhiều điểm cộng. Ngoài thực tế là trọng lượng dư thừa thực sự giảm đáng kể, nếu bạn nghiêm chỉnh tuân thủ tất cả các khuyến nghị, chế độ ăn uống này không thải hết cơ thể. Hơn nữa, nếu trong chế độ ăn uống của bạn thường có đồ ngọt, các món béo, thức ăn hun khói, vv, nó sẽ giúp làm sạch cơ thể, bão hòa với các vitamin và tạo cảm giác nhẹ nhàng trong một thời gian dài.
Để tuân thủ chế độ ăn uống này là cần thiết trong một tháng và, tốt nhất là, nếu đó là thời gian mùa hè, bởi vì trong thời gian này có nhiều loại trái cây và rau quả đa dạng hơn, và chúng cũng rẻ hơn vào mùa đông. Ngoài ra, một tháng sẽ là đủ để có được ra khỏi việc sử dụng các sản phẩm có hại và làm quen với dinh dưỡng thích hợp và lối sống lành mạnh.
Chế độ ăn nhanh và hiệu quả trên rau sống
Bản chất và lợi ích của thực phẩm sống là cơ thể trong thời gian ăn kiêng là hoàn toàn làm sạch độc tố và chất độc. Nó cũng thúc đẩy trẻ hóa, chữa bệnh và đốt cháy tích tụ các chất béo béo. Chế độ ăn uống này được thiết kế trong 10 ngày, trong thời gian đó chỉ cần ăn rau, salad và nước trái cây tươi.
Chế độ ăn uống trên rau và trái cây - thực đơn trong một tuần
- Thứ hai : sữa chua tách kem với trái cây tươi hoặc trái cây, súp nạc, thạch trái cây, salad cà rốt nghiền và táo (với số lượng bất kỳ), hạt tiêu nhồi với cà tím và cà chua.
- Thứ ba : cải bắp và táo salad, compote, cà chua, dưa chuột, ớt chuông tiêu, khoai tây nghiền mà không có dầu, chuối, hầm rau.
- Thứ tư : salad dưa chuột và rau xanh, trà xanh không đường,
khoai tây nướng, salad dưa chuột và cà chua, táo nướng, salad trái cây, sữa chua ít chất béo. - Thứ năm : sữa chua với chuối lát, súp rau, compote, salad từ bất kỳ loại rau, bí, 1% - kefir.
- Thứ sáu : salad trái cây, sữa chua không béo, hầm rau, một lát ức gà, táo, 1% - kefir
- Thứ bảy : salad cà rốt và táo nghiền, trà xanh , súp rau, compote, salad từ bất kỳ loại rau, hầm rau, 1% - kefir
- Chủ nhật : bột yến mạch với trái cây, trà xanh, khoai tây nghiền, trứng luộc, compote, quả óc chó, salad dưa chuột và rau xanh.