Nhiều phương pháp giảm cân có nguyên tắc hành động riêng của họ, ví dụ, có một tùy chọn liên quan đến việc hình thành chế độ ăn uống của họ, tập trung vào nhóm máu của một người. Các nhà khoa học đã thiết lập mối quan hệ của nó với những đặc thù của quá trình trao đổi chất và công việc của các cơ quan nội tạng.
Chế độ ăn uống theo nhóm máu - mô tả chi tiết
Tiến sĩ Peter D'Adamo đưa ra lý thuyết của ông trong chế độ ăn uống, đó là kết quả của nhiều năm quan sát. Ban đầu, mục tiêu của việc tạo ra một kỹ thuật mới có liên quan đến sự phục hồi của cơ thể, không giảm cân, nhưng kết quả của việc sử dụng nó đã có thể thiết lập rằng nó giúp dần dần trở nên mỏng hơn. Chế độ ăn uống theo nhóm máu và yếu tố Rh có nghĩa là tuân thủ các quy tắc nhất định và loại bỏ các loại thực phẩm có hại. Bạn có thể dính vào nó cho bất kỳ số lượng thời gian và thậm chí cả một đời, bởi vì nó sẽ đưa vào tài khoản tất cả các nhu cầu của một người.
Ngoài các quy tắc đặc biệt cho từng nhóm riêng biệt đối với chất thải dư thừa chất béo, điều quan trọng là phải tính đến các khuyến nghị chung về giảm cân. Ưu tiên cho dinh dưỡng phân đoạn, cho rằng trọng lượng của phần không nên quá 200 g, nên hạn chế lượng carbohydrate đơn giản tiêu thụ, hoặc ít nhất là ăn chúng trước bữa trưa. Một quy tắc khác - mỗi ngày uống ít nhất 1,5 lít nước sạch. Ngoài ra, để đạt được kết quả tốt, tập thể dục thường xuyên.
Chế độ ăn uống theo nhóm máu - 1 dương tính
Những người có máu như vậy trong tĩnh mạch của họ là nhất trên thế giới và họ được gọi là "thợ săn", vì chế độ ăn chính là thịt. Họ làm việc tốt hệ thống tiêu hóa và khả năng miễn dịch mạnh mẽ, nhưng những thay đổi trong thực phẩm họ bị nặng. Để cân bằng thức ăn protein, rau và hoa quả được sử dụng. Điều quan trọng là phải ưu tiên cho dinh dưỡng phân đoạn .
Thực phẩm được phép bao gồm: thịt, hải sản, cá, trứng và nội tạng. Chế độ ăn uống cho những người có nhóm máu đầu tiên ăn ngũ cốc ăn kiêng, các sản phẩm từ sữa (trừ pho mát), sốt mayonnaise và nước xốt. Với việc tiêu thụ quá nhiều bánh mì, ngô và ngũ cốc, béo phì xảy ra. Nếu bạn muốn giảm cân, từ ngọt, hạt, bánh ngọt và các loại đậu phải được loại bỏ hoàn toàn.
Chế độ ăn uống theo nhóm máu - 2 dương tính
Các bác sĩ đã đề xuất kỹ thuật này, tin rằng những người như vậy là phù hợp nhất cho ăn chay, đó là, giảm thiểu hoặc từ chối thịt. Cơ thể của họ thích nghi với những thay đổi về dinh dưỡng mà không có bất kỳ vấn đề gì. Chế độ ăn uống cho nhóm máu thứ hai là dương tính với nhóm máu thứ hai, tiêu thụ cá, phô mai và các sản phẩm sữa lên men, nhưng chúng phải có ít chất béo. Rau và hoa quả là cơ sở của chế độ ăn uống, và bạn cũng có thể ăn ngũ cốc. Danh sách các thực phẩm có hại bao gồm các loại đậu, thịt, khoai tây, cà tím, cam quýt và trái cây ngọt, cũng như ngọt và sô cô la.
Chế độ ăn uống theo nhóm máu - 3 dương tính
Những người như vậy có hệ thống miễn dịch và thần kinh mạnh mẽ, nhưng họ dễ dàng và trong một thời gian ngắn thích ứng với những thay đổi trong thực phẩm. Chúng được gọi là "người du mục", bởi vì sản phẩm chính của họ là sữa. Một đặc điểm khác biệt là thức ăn của nhóm máu 3 dương tính tự do hơn trong việc lựa chọn thức ăn. Để thực phẩm hữu ích bao gồm thịt cừu, thỏ, cá, phô mai dê, dầu ô liu, bột yến mạch, gạo, bắp cải và mận.
Nếu một người muốn giảm cân, thì trong chế độ ăn uống bao gồm các sản phẩm phụ, thịt đỏ, rau xanh, trứng và các sản phẩm từ sữa ít chất béo. Đối với thực phẩm có hại, trong đó gây ra một tập hợp các trọng lượng dư thừa, nó bao gồm ngô, kiều mạch và đậu lăng. Có một danh sách các loại thực phẩm mà bạn có thể ăn, nhưng hiếm khi: các loại thịt, hải sản, dầu thực vật, kiều mạch và cà chua.
Chế độ ăn uống theo nhóm máu - 4 dương tính
Các tính năng đặc biệt của những người như vậy bao gồm khả năng miễn dịch nhạy cảm và khả năng sử dụng hầu như bất kỳ thực phẩm nào. Đường tiêu hóa có sức đề kháng thấp với các bệnh nhiễm trùng khác nhau. Dinh dưỡng theo nhóm máu (4 dương tính) khuyến cáo tập trung vào các sản phẩm như: gà tây, các loại hạt, ngũ cốc, các sản phẩm sữa chua, cá, rau và trái cây ngọt. Đối với thực phẩm có hại cho sức khỏe và con số, nó là giăm bông, thịt đỏ, ô liu, kiều mạch, các loại đậu và hạt tiêu.
Chế độ ăn uống theo nhóm máu - 1 âm tính
Yếu tố rhesus không quan trọng đối với quá trình đồng hóa các chất dinh dưỡng, vì vậy khuyến nghị cho một yếu tố Rh dương tính có thể chấp nhận được trong trường hợp này. Thịt hữu ích nhất: thịt cừu, giblets, thịt bê, thịt bò, nhưng chim là trung tính. Dinh dưỡng của những người có nhóm máu đầu tiên không bao gồm việc sử dụng thịt lợn. Hạt và hạt được khuyến khích cho công việc hệ thần kinh. Trái cây và rau quả chiếm một phần quan trọng trong chế độ ăn uống, đặc biệt là trái cây màu xanh lá cây.
Ngũ cốc chứa gluten rất nguy hiểm cho hình, và bạn cũng nên loại bỏ các loại trái cây chua và hạn chế các sản phẩm từ sữa và đậu. Đối với một rhesus tiêu cực, hàng hóa nướng là không mong muốn. Gia vị nên được sử dụng, nhưng ngoài quế, vani, hạt nhục đậu khấu và tiêu xay. Nó rất hữu ích để uống trà thảo dược và đặc biệt là với bạc hà. Đó là khuyến cáo để bao gồm dầu ô liu và hạt lanh trong chế độ ăn uống của bạn.
Chế độ ăn uống theo nhóm máu - 2 âm tính
Những người như vậy có hệ tiêu hóa yếu, cũng như với yếu tố Rh dương tính. Chúng được đặc trưng bởi sự giảm axit của dạ dày, vì vậy dạ dày rất khó để đối phó với thực phẩm nặng, ví dụ, thịt. Ngoài ra, niêm mạc của đường tiêu hóa là dịu dàng. Chế độ ăn uống cho nhóm máu thứ hai bao gồm các sản phẩm sữa chua, pho mát ít chất béo, nước trái cây và rau quả, cũng như các loại rau diếp và rau đậu. Thức ăn bị cấm bao gồm thịt, trứng cá muối, cá béo, hải sản và nước trái cây có múi.
Chế độ ăn uống theo nhóm máu - 3 âm tính
Dinh dưỡng ở những người có nhóm như vậy là thực tế giống như cho một yếu tố Rh khác, vì vậy đối với họ, tốt nhất là các sản phẩm sữa chua và thịt, nhưng không phải là thịt lợn và thịt gà. Họ có thể ăn tất cả mọi thứ, nhưng sự nhấn mạnh chính là khuyến khích cho cá, rau và trái cây (trừ cà chua, ngô và bí ngô), trứng, các loại đậu và ngũ cốc, nhưng không kiều mạch và kê. Nhóm thứ ba của máu, thực phẩm phải đa dạng, ngụ ý việc từ chối đậu lăng, hải sản, khoai tây, củ cải, mayonnaise, đồ uống có ga, và ông cũng lựu và hồng.
Chế độ ăn uống theo nhóm máu - 4 âm tính
Đây là những "người mới" có khả năng tiêu hóa nhạy cảm, vì vậy các sản phẩm sữa ít chất béo, thịt cừu, rau và hoa quả nên được chọn làm cơ sở cho chế độ ăn uống. Để trở nên mỏng hơn, cần nhấn mạnh vào thực phẩm như: hải sản, đậu nành, dứa và rau xanh. Chế độ ăn uống điều trị theo nhóm máu có thể bao gồm gia cầm, cá, bột yến mạch, bắp cải, bánh mì và dầu bắp. Theo lệnh cấm là thịt bò, vịt, sữa nguyên chất, trái cây ngọt đậu, đậu và dầu ô liu.
Chế độ ăn uống cho nhóm máu: những ưu và khuyết điểm
Rằng mỗi người có thể quyết định liệu nó có giá trị sử dụng kỹ thuật này để giảm cân và phục hồi, nó là cần thiết để xem xét những lợi thế và bất lợi chính. Sử dụng nó là dành cho những người sống một lối sống lành mạnh . Bởi vì chế độ ăn uống cho nhóm máu đảm bảo sự cân bằng chính xác của BJU. Có một danh sách các lợi thế nhất định cho một kỹ thuật như vậy.
- Chế độ ăn uống cân bằng, bởi vì thực đơn có thể bao gồm một loạt các sản phẩm cung cấp cho cơ thể tất cả các chất cần thiết.
- Hạn chế không cứng nhắc và bạn hiếm khi có đủ tiền mua thực phẩm bị cấm.
- Ngoài thực phẩm hữu ích, bạn có thể ăn và trung lập, mà không làm hại gì.
- Chế độ ăn uống ngụ ý sự bão hòa của cơ thể với nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, điều quan trọng đối với sức khỏe.
Để hiểu liệu chế độ ăn uống có hoạt động trên nhóm máu hay không, bạn cần phải tuân thủ trong vài tuần và bạn sẽ có thể đánh giá kết quả. Có những nhà khoa học tin rằng phương pháp dinh dưỡng này là vô nghĩa, bởi vì cơ thể của mỗi người là duy nhất, cũng như một tập hợp các kháng thể. Đừng quên rằng các yếu tố khác ảnh hưởng đến quá trình loại bỏ trọng lượng dư thừa. Có một số nhược điểm mà không thể bỏ qua.
- Không có đảm bảo 100% rằng chế độ ăn uống cho nhóm máu sẽ giúp trở nên mỏng hơn.
- Không thể sử dụng một kỹ thuật như vậy đối với một số bệnh mãn tính và cần phải làm rõ điều này với bác sĩ.
- Để không gây hại, điều quan trọng là phải tính đến mức độ cholesterol và tình trạng của hệ tiêu hóa.
- Khó khăn là từ bỏ một số loại thực phẩm bị cấm, làm cho chế độ ăn uống của nhóm máu vô dụng.