Được biết đến không chỉ trên lãnh thổ của chương trình thực tế Nga "Dom-2" là trên màn hình TV trong nhiều năm. Trong thời gian này, nó đã được một số lượng lớn người tham dự, và một số người trong số họ đã đến trang web xây dựng truyền hình thậm chí nhiều lần. Một người tham gia như vậy là Marina Afrikantova . Sự xuất hiện của cô gái tóc vàng hiệu quả gây ra một sự khuấy động giữa khán giả, khi họ nhìn thấy một cô gái xinh đẹp và mảnh mai trông giống như một con búp bê Barbie. Từ thời điểm này Internet bùng nổ với các yêu cầu, và một số lượng lớn khán giả đã quan tâm đến thực tế rằng Marina Afrikantova giảm cân, và chính xác cách cô ấy đạt được kết quả. Sự phấn khích như vậy buộc cô gái tiết lộ bí mật của mình và đưa ra lời khuyên cho những người khác cách lặp lại kỳ tích của mình.
Làm thế nào mà Marina Afrikantova giảm cân?
Các lựa chọn duy nhất mà người hâm mộ của dự án đã không đưa ra để giải thích sự biến đổi phép thuật của cô gái. Ai đó khăng khăng rằng cô ấy chỉ đơn giản là thực hiện các hoạt động, những người khác báo cáo rằng đây là tất cả trà xanh và quả goji, được quảng cáo rộng rãi trên Internet. Trong các mạng xã hội, bạn thậm chí có thể xem các bài đăng mà người phụ nữ châu Phi bị cáo buộc mỏng quảng cáo một loại cocktail giúp cô loại bỏ trọng lượng dư thừa. Trong thực tế, mọi thứ đều đơn giản và tầm thường - Marina đã giảm cân do thay đổi thể thao và thực phẩm.
Trong một cuộc phỏng vấn của cô, Marina Afrikantova đã nói với cô rằng cô thực sự đã giảm cân như thế nào. Cô gái nói rằng cô ấy không sử dụng bất kỳ phương tiện mới lạ nào, nhưng chỉ đơn giản là đi vào thể thao và theo một chế độ ăn ít calo. Cô gái tóc vàng đang chạy ít nhất 20 phút mỗi ngày. và đi đến đại sảnh, nơi cô thực hiện một bộ bài tập truyền thống cho tất cả các nhóm cơ.
Hiểu cách Marina Afrikantova giảm cân, đặc biệt chú ý đến chế độ ăn, vì cô gái đã thử nhiều hơn một phương pháp dinh dưỡng. Hãy tập trung vào các nguyên tắc của một số chế độ ăn uống mà người tham gia "Doma-2" đã sử dụng:
- Chế độ ăn uống của Hollywood . Kéo dài 14 ngày, trong thời gian đó bạn không thể ăn sáng. Nếu bạn bị đói nặng, bạn có thể uống trà và ăn nửa quả bưởi. Từ các sản phẩm thực đơn có chứa tinh bột, đường và đồ uống có cồn được loại trừ hoàn toàn. Nấu ăn có thể được hấp hoặc luộc. Một lệnh cấm quan trọng khác là muối.
- Chế độ ăn kiêng . Kéo dài 10 ngày. Từ chế độ ăn uống, bạn cần phải loại trừ ngọt, bột, đồ uống có ga và khoai tây. Bắp cải có thể được ăn trong các loại khác nhau và thậm chí trong muối và dưa cải bắp. Bữa sáng chỉ được phục vụ trà hoặc cà phê. Thực đơn bữa trưa là: salad rau và thịt xông hơi. Đối với bữa tối, dưa cải bắp, trứng và trái cây được cho phép. Vào ban đêm, nếu bạn cảm thấy đói, bạn có thể uống 1 muỗng canh. kefir.
- Chế độ ăn của người Nhật . Phương pháp này được tính trong 2 tuần. Trong giai đoạn này, bạn cần hoàn toàn từ bỏ việc sử dụng muối. Danh sách các loại thực phẩm bị cấm bao gồm đồ uống có ga và có cồn, cũng như ngọt và bột mì. Thực đơn được dựa trên cá, hải sản, trứng và thịt.
- Chế độ ăn của người Brazil .
Chế độ ăn uống kéo dài chính xác 14 ngày. Tại thời điểm này, thực đơn nên dựa trên các loại thực phẩm có nhiều chất đạm và rau. Từ chế độ ăn uống nên được loại trừ từ ngọt, bột và rượu. - Kiều mạch chế độ ăn uống . Một chế độ ăn uống như vậy sẽ kéo dài không quá 10 ngày. Trong ngày bạn chỉ có thể ăn cháo, hấp trên nước mà không cần thêm muối và gia vị. Nó được phép rửa cháo với kefir ít chất béo, nhưng không quá 1 lít mỗi ngày.
Sau khi cô gái xoay xở để thoát khỏi cm, cô chuyển sang chế độ dinh dưỡng hợp lý và xem nội dung calo của chế độ ăn uống của mình, cho phép cô giữ được hình dạng của mình. Và cuối cùng, chủ đề quan trọng nhất - bao nhiêu kg Afrikantova đã giảm cân. Theo cô gái tóc vàng trong một vài tháng, cô đã có thể mất khoảng 10 kg.