Vấn đề da làm phức tạp nhiều cuộc sống của một người. Mụn được che dấu với sự giúp đỡ của mỹ phẩm, và do đó kích hoạt quá trình phát triển của mụn. Dinh dưỡng không chính xác ảnh hưởng đến sự xuất hiện của da và do đó, để loại bỏ hoàn toàn các vấn đề trên mặt và cơ thể, bạn phải tuân thủ một chế độ ăn uống đặc biệt.
Sản phẩm gây mụn trứng cá
Người ta biết rằng có mụn từ suy dinh dưỡng, vì vậy bạn cần phải loại trừ khỏi chế độ ăn uống, một số sản phẩm làm tăng công việc của các tuyến bã nhờn. Đặc biệt là trong mùa nóng, khi đổ mồ hôi được tăng lên rất nhiều, bạn cần phải theo dõi menu của bạn. Ruột người rất nhạy cảm với các loại thực phẩm có hại và kích thích trên da, nó làm cho nó biết rằng một số vấn đề tiêu hóa đã bắt đầu. Nếu các sản phẩm mỹ phẩm và dược phẩm không giúp loại bỏ phát ban, thì bạn nên từ bỏ:
- sản phẩm bột;
- đồ ngọt;
- chất béo;
- carbohydrate;
- sữa và các sản phẩm từ sữa;
- rượu.
Bất kỳ chế độ ăn uống từ nổi mụn không bao gồm thực phẩm trong thức ăn nhanh. Đồ ăn nhanh, bánh mì kẹp thịt, bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên kiểu Pháp - chỉ trong vài ngày, chúng sẽ gây ra rắc rối lớn. Bánh và các loại hạt, rất nhiều muối và gia vị, cũng có hại, chúng làm gián đoạn công việc của các tuyến bã nhờn và dẫn đến sự xuất hiện của các hiện tượng không mong muốn trên mặt và khắp cơ thể.
Chế độ ăn từ mụn trên mặt
Các chỉ tiêu dinh dưỡng được phát triển đặc biệt ngoài các sản phẩm thuốc giúp loại bỏ mụn trứng cá trong vòng một tháng. Ngoài ra, một người làm sạch cơ thể của độc tố và phát triển mỏng bởi vài kg. Một chế độ ăn uống cho mụn trứng cá là cần thiết nếu có bất thường ở đường tiêu hóa, với một dư thừa các độc tố và độc tố, và với tiêu thụ tăng lên của các sản phẩm tinh chế. Chế độ ăn uống phải bao gồm:
- rau quả tươi giàu chất xơ;
- protein;
- vitamin A, E, B;
- axit béo omega;
- selen;
- kẽm.
Chúng ta không nên quên lượng nước dồi dào. Trong chế độ ăn uống và thoát ra khỏi nó, bạn cần uống ít nhất 7 ly mỗi ngày. Dinh dưỡng hợp lý từ mụn trứng cá trên khuôn mặt không chỉ loại bỏ mụn trứng cá, mà còn bình thường hóa sự xuất hiện của da và cải thiện làn da. Sự rút lui có kiểm soát từ chế độ ăn uống sẽ giúp giữ hiệu quả trong một thời gian dài, và trong một số trường hợp, cho cuộc sống.
Chế độ ăn kiêng không chứa gluten
Đã nhiều năm trước, Tiến sĩ Frank Lipman đã phát triển một kỹ thuật để loại bỏ mụn trứng cá. Theo ông, gluten rất ảnh hưởng xấu đến sự xuất hiện của da của một người, vì vậy loại trừ nó khỏi chế độ ăn uống có thể nhanh chóng loại bỏ nó. Người hâm mộ các sản phẩm bánh sẽ không thể làm được điều này. Thay thế các sản phẩm chứa gluten có thể là:
- ngô;
- khoai tây;
- kiều mạch;
- quinoa;
- gạo lức
Một chế độ ăn phổ biến cho mụn trứng cá, menu trong đó có thể được thay đổi với bắp cải, quả óc chó, quả việt quất, cá hồi, và bơ, cho kết quả trong một tuần. Ngoài việc tăng cường sức sống và loại bỏ các vấn đề với dạ dày, da được làm sạch đáng kể, chất béo lắng tụ tan chảy và khả năng miễn dịch tăng lên.
Kiều mạch chế độ ăn uống từ mụn trứng cá
Các chế độ ăn kiều mạch từ mụn trên khuôn mặt được biết đến trên toàn thế giới. Nó không phải là rất nghiêm ngặt, nhưng vẫn yêu cầu chế độ ăn uống bắt buộc, vì ngay cả độ lệch nhỏ nhất có thể ảnh hưởng đến kết quả. Thời gian của nó được tính trong khoảng thời gian từ 7 đến 14 ngày. Nó giúp để thoát khỏi mụn trứng cá và loại bỏ các bóng nhờn từ khuôn mặt. Menu mẫu như sau:
- Ăn sáng . Cháo kiều mạch không có dầu, với muối bổ sung tối thiểu. Trà đen, bánh sandwich với bánh mì và phô mai cũ.
- Ăn trưa . Súp từ rau và cùng salad. Cho phép 100 gram thịt nấu chín.
- Snack . Juice.
- Ăn tối . Cháo kiều mạch và cá luộc.
Chế độ ăn kefir từ mụn trứng cá
Điều dễ chịu nhất trong chế độ ăn uống này là kefir có thể uống không giới hạn số lượng, nhưng nó không nên chất béo tối đa. Dinh dưỡng từ mụn ngoài ra còn có trà xanh và nước khoáng. Thời gian của chế độ ăn uống không được vượt quá 7 ngày. Đối với một chế độ nhẹ nhàng hơn, bạn có thể thêm trái cây vào chế độ ăn uống, nhưng kết quả từ việc này có thể thay đổi. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên kết hợp kefir và kiều mạch, nếu một người không đứng riêng biệt với họ.
Chế độ ăn chay từ mụn trứng cá
Một chế độ ăn uống chống lại mụn trứng cá có thể không phải lúc nào cũng có hiệu quả. Từ chối thịt không bao gồm việc từ chối bánh mì, sữa và đồ ngọt. Nó chỉ ra rằng độc tố và slags trong cơ thể sẽ tích lũy, và tự nhiên, mụn trứng cá sẽ không biến mất. Mặt khác, ăn chay ngụ ý một chế độ ăn uống thích hợp và lành mạnh . Trong trường hợp này, mọi người bắt đầu ăn trái cây và rau sống và chế độ ăn này giúp loại bỏ mụn trứng cá.
Nói cách khác, ăn chay sẽ chỉ giúp đỡ nếu mụn trên khuôn mặt xuất hiện do căng thẳng, rối loạn sinh vật, suy dinh dưỡng và rất nhiều độc tố. Và trong mọi trường hợp, động vật ăn cỏ sẽ phải điều chỉnh chế độ ăn uống của họ và loại trừ kẹo với số lượng lớn, đồ uống có ga và bánh mì.