Chế độ ăn uống mà không gây hại cho sức khỏe - âm thanh như một câu chuyện cổ tích, phải không? Đang thử chế độ ăn uống mới lạ thường xuyên, mọi phụ nữ đều hiểu rằng việc hạn chế thực phẩm hoặc một số thành phần riêng lẻ sẽ làm cho bản thân cảm thấy như vậy.
Chế độ ăn có hại
Tác hại và lợi ích của chế độ ăn là rất tương đối, bởi vì tất cả các tính năng tích cực của hầu hết trong số họ kết thúc trong thực tế là một người phụ nữ quản lý để mất vài kg. Tuy nhiên, không chế độ ăn nào đảm bảo rằng trọng lượng sẽ không trở lại, tức là phần tích cực không được giảm về 0.
- Những gì có hại trong chế độ ăn kremlin? Tác hại của một chế độ ăn protein, bao gồm cả Kremlin, là nó được phép ăn thịt với số lượng bất kỳ. Thịt là nguồn protein có nguồn gốc động vật, có nghĩa là một người ăn chế độ ăn uống và không tham gia vào thể thao (chơi thể thao sử dụng protein đến trong một tập hợp khối lượng cơ bắp) có nguy cơ bị thừa protein, sẽ dẫn đến thối rữa trong ruột và trục trặc trong cơ thể ở các cấp độ khác nhau.
- Làm hại chế độ ăn uống của Ducane. Chế độ ăn uống Ducane, như chế độ ăn Kremlin, đề cập đến chế độ ăn protein, và do đó hậu quả của nó có thể tương tự. Mặc dù thực tế là nó được quy định để giảm cân ít nhất 30-60 phút một ngày để cung cấp cho hoạt động không mong muốn, không may, không phải tất cả mọi người đồng ý với điều kiện này.
- Tác hại của chế độ ăn kiều mạch. Chế độ kiều mạch, cùng với kefir, táo, dưa leo và các loại khác, là chế độ ăn mono, tức là Một hệ thống thực phẩm trong đó chỉ có một sản phẩm được phép tiêu thụ. Kết quả là, sự mất cân bằng xảy ra ở mức độ vi mô: một số chất trở nên quá nhiều, trong khi những chất khác lại ngược lại là không đủ. Điều này có thể xấu cho cả trạng thái bên trong và bên trong. Nhiều người khuyên bạn nên uống nhiều loại vitamin trong thời kỳ ăn kiêng như vậy, nhưng chứng minh rằng chúng không được tiêu hóa đầy đủ và thay thế đầy đủ chúng bằng các vitamin và khoáng chất có trong thức ăn, điều đó là không thể.
Tác hại của việc giảm cân trong tất cả các trường hợp này là hiển nhiên. Tuy nhiên, có nhiều cách hữu ích hơn để hài hòa.
Giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe
Giảm cân mà không gây hại chỉ có thể nếu bạn tuân thủ dinh dưỡng thích hợp:
- không ăn các sản phẩm có hại: ngọt, hun khói, chiên, béo;
- trong chế độ ăn uống hàng ngày bao gồm ngũ cốc, trái cây, rau và thịt nạc (gia cầm, cá);
- không uống một giờ sau bữa ăn;
- bữa ăn tối không muộn hơn 2-3 giờ trước khi đi ngủ.
Trong trường hợp này, bạn có thể mang trọng lượng theo thứ tự mà không làm hỏng sức khỏe!