Chế độ ăn Maggi được công nhận là một trong những chế độ ăn uống hiệu quả nhất và được thiết kế trong 3 tuần. Trong thời gian này, bạn có thể dễ dàng loại bỏ 15 cân Anh và thay đổi hành vi ăn uống quen thuộc của bạn. Toàn bộ bí mật là kết quả của chế độ ăn uống phụ thuộc vào cách các phản ứng hóa học trong cơ thể sẽ chảy khi bạn sử dụng một số sản phẩm cụ thể nhằm vào kết quả mong muốn. Chống chỉ định Chế độ ăn Maggie hầu như không có, bởi vì nó hoàn toàn cân bằng. Bạn có thể bị dừng lại chỉ bởi một sự không dung nạp cá nhân, bất kỳ sản phẩm nào.
Để bắt đầu, hãy để chúng tôi làm quen với một số quy tắc chính, việc tuân thủ quy tắc này sẽ đóng góp vào khóa học chính xác của chu trình ăn kiêng và giảm cân nhanh chóng:
- bạn có thể tiêu thụ bất kỳ lượng nước và đồ uống chế độ ăn uống có ga;
- trà và cà phê có thể được làm ngọt với chất ngọt;
- bạn có thể nuông chiều bản thân với gia vị, gia vị và muối yêu thích của bạn;
- bất kỳ loại dầu nào đều bị nghiêm cấm;
- đồ ăn nhẹ với rau có thể được trong suốt cả ngày;
- Bạn không thể thay thế các sản phẩm được đề xuất, nhưng bạn có thể loại trừ chúng;
- càng nhiều càng tốt, đi vào thể thao;
- tại một phân tích, chế độ ăn uống nên bắt đầu lại từ ngày đầu tiên;
- trái cây được phép: cam, quýt, táo, dưa hấu, mơ, dưa, lê, dứa, đào, kiwi, bưởi, bưởi và mận.
Thực đơn của chế độ ăn Maggi
Tuần đầu tiên giảm cân về chế độ ăn uống của Maggie
Bữa sáng của tuần đầu tiên luôn luôn giống nhau và bao gồm hai quả trứng gà luộc và nửa quả bưởi hoặc cam.
Ngày đầu tiên
Ăn tối - bất kỳ loại trái cây nào (táo, mơ, lê).
Bữa tối - món hầm ít béo hoặc thịt luộc.
Ngày thứ hai
Bữa trưa - thịt gà luộc.
Bữa tối - một vài trứng gà, salad rau (cà chua, ớt, dưa chuột, cà rốt), cộng với cam quýt (bưởi hoặc cam).
Ngày 3
Ăn trưa - phô mai các loại cà chua và ít chất béo.
Bữa tối - thịt nạc hầm hoặc luộc.
Ngày thứ 4
Bữa trưa - bất kỳ loại trái cây nào được phép.
Salad rau ăn tối, thịt nạc hầm hoặc luộc.
Ngày thứ 5
Bữa trưa - 2 trứng gà và rau luộc hoặc luộc.
Ăn tối - salad, cá luộc và cam.
Ngày thứ 6
Bữa tối - bất kỳ loại trái cây nào của một loại.
Bữa tối - các loại thịt luộc và salad ít béo.
Ngày thứ 7
Ăn trưa - gà và rau luộc, cam.
Bữa tối - rau luộc.
Tuần thứ hai giảm cân về chế độ ăn uống của Maggie
Các bữa ăn sáng là như nhau.
Ngày đầu tiên
Ăn trưa - salad, thịt nạc luộc.
Bữa tối - 2 quả trứng, salad và bưởi (màu cam).
Ngày thứ hai
Ăn trưa - thịt, rau xà lách.
Ăn tối - hai quả trứng, bưởi.
Ngày 3
Ăn trưa - thịt và dưa chuột.
Bữa tối - hai quả trứng, bưởi hoặc cam.
Ngày thứ 4
Bữa trưa - 2 quả trứng, rau luộc và phô mai ít béo.
Ăn tối - hai quả trứng.
Ngày thứ 5
Bữa trưa là cá luộc.
Ăn tối - hai quả trứng.
Ngày thứ 6
Ăn trưa - thịt, cà chua, cam.
Bữa tối là món salad từ bất kỳ loại trái cây nào được cho phép.
Ngày thứ 7
Bữa trưa - gà luộc, cà chua, rau luộc, bưởi.
Bữa tối - gà luộc, rau, cam.
Tuần thứ ba giảm cân về chế độ ăn uống của Maggie
Vào tuần thứ ba, bạn cần sử dụng các sản phẩm đó mỗi ngày:
- Thứ hai là một ngày trái cây;
- Thứ ba - ngày rau;
- Thứ Tư - ngày rau và trái cây;
- Thứ năm - rau và cá luộc;
- Thứ sáu - rau và thịt nạc;
- Thứ Bảy và Chủ Nhật là ngày hoa quả.