Làm thế nào để phục hồi ở chân?

Trong khi một số không biết làm thế nào để giảm cân, những người khác phức tạp vì nghiêng, tự hỏi phải làm gì để làm cho đôi chân của bạn trở nên tốt hơn. Như bạn đã biết, cơ thể tự phân phối các tế bào mỡ, dựa trên vóc dáng và khuynh hướng di truyền. Do đó, thật ngây thơ khi hy vọng rằng bạn sẽ chỉ đơn giản là ăn, nhưng chân của bạn sẽ cải thiện (và không phải dạ dày, ví dụ). Cách duy nhất thực sự để cải thiện hình dạng của họ và thêm vào khối lượng của họ là đào tạo trọng lượng và dinh dưỡng thích hợp .

Làm thế nào một cách nhanh chóng để phục hồi ở chân hoặc bàn chân?

Thậm chí không tự hỏi mình một câu hỏi như vậy. Một cách nhanh chóng, bạn có thể phục hồi chỉ trong dạ dày, nếu mỗi ngày có thức ăn nhanh và đồ ngọt. Và để xây dựng khối lượng cơ bắp và làm cho đôi chân đẹp, nó sẽ mất vài tháng.

Tôi nên làm gì để chân tôi cảm thấy tốt hơn?

Các câu hỏi làm thế nào để có được tốt hơn ở bàn chân của một cô gái là dễ nhất để tháo rời với các huấn luyện viên. Hay nhất của tất cả - đăng ký cho phòng tập thể dục. Có khả năng bạn không có bất cứ thứ gì ở nhà ngoài một cặp chuông sáng, và các lớp để tăng cân luôn là một bài tập có trọng số. Trong phòng tập thể dục, bạn sẽ có các bài tập như vậy:

Squats trong Gakk-simulator.
Mở rộng chân trong mô phỏng trong khi ngồi.
Đưa hông trong chéo từ khối thấp hơn.
Uốn cong chân trong mô phỏng trong khi đứng.
Uốn chân trong mô phỏng trong khi ngồi.
Giảm chân trong mô phỏng.
Nuôi dưỡng chân trong mô phỏng.
Con bê đang đứng trong mô phỏng.
Cái cẳng đang nghiêng trong mô phỏng.
Nhấn chân trong mô phỏng.

Không thể thực hiện các bài tập hiệu quả nhất ở nhà. Cần lưu ý rằng bản thân các lớp sẽ góp phần vào sự phát triển của khối lượng cơ chỉ khi được cho ăn đúng cách.