Cái bóng khét tiếng không chỉ áp đặt những khuôn mẫu của nó về vẻ đẹp trên chúng ta, mà còn dạy chúng ta cách kết hợp chúng. Phụ nữ lúc đầu thở dài, và sau đó chỉ thổn thức, từ thực tế là yêu thích thường xuyên của khán giả nam quản lý để trông giống như một triệu, và đồng thời, sinh con, tham gia vào trẻ em và làm việc. Một số người an ủi mình bằng một cụm từ phổ biến, bắt đầu bằng dòng chữ "Tôi sẽ có nhiều tiền ...", những người khác, từ da đang bùng nổ để gần đúng diện mạo của họ với lý tưởng từ trang bìa.
Và các ngôi sao, như may mắn sẽ có nó, cũng sẵn sàng chia sẻ những bí mật của cái đẹp. Không có lý do để rút lui - chúng tôi giảm cân trong chế độ ăn uống của Irina Dubtsova!
Tiền sử
Irina Dubtsova là một ca sĩ, nhà thơ và nhà soạn nhạc người Nga. Cô trở nên nổi tiếng vào cuối những năm 90, khi khán giả nhìn thấy cô trong nhóm "Girls" với bài hát "Mom said". Sau đó, con đường sao dẫn cô đến chiến thắng tại "Star Factory-4".
Kể từ đó, Irina không chỉ là một nghệ sĩ nổi tiếng, mà còn là một ban giám khảo của nhiều cuộc thi âm nhạc.
Như bản thân ca sĩ nói, cô ấy không hề khác biệt. Với vẻ bề ngoài của cô, cô luôn có một danh sách toàn bộ những lời tuyên bố, bao gồm một cái rương nhỏ, cũng như mái tóc vô dụng. Hãy chú ý, và với điều đó, và với người kia, cô ấy đã xoay sở để đối phó với sự giúp đỡ của các chuyên gia - phần mở rộng tóc và phẫu thuật thẩm mỹ.
Hoàn toàn là một vấn đề khác từ thời thơ ấu. Nó đau như Irina ăn bằng tiếng Nga. Nhưng, khi thể hiện nhân vật xuất sắc của mình, Dubtsova đã vượt qua được lỗ hổng này.
Sau khi sinh, tình trạng của cô trở nên quan trọng - tăng cân 20 kg, mà không muốn rời đi. Dubtsova trở nên tương tự như đối tác người Mỹ Cristina Aguiller, cả hai ca sĩ nhanh chóng có được danh tiếng của fatties trên sân khấu của họ.
Lúc đầu, Irina Dubtsova ưa thích chế độ ăn kiêng cứng nhắc. Than ôi, hạn chế tự hy sinh không dẫn đến bất cứ điều gì. Trọng lượng vẫn không thay đổi.
Chế độ ăn uống cân bằng Dubtsova
Bằng suy luận, ca sĩ nhận ra rằng cô có thể đối phó với thảm họa chỉ với sự giúp đỡ của một chuyên gia. Sau khi đi đến nhà dinh dưỡng, và một nghiên cứu chi tiết về các chỉ số Dubtsova, bác sĩ đã chỉ định chế độ ăn cân bằng thông thường nhất, giúp giảm 16 kg trong sáu tháng.
Như Irina Dubtsova đã phát triển mỏng, vẫn là một bí mật khó hiểu đối với nhiều người. Sau khi tất cả, trong thời đại của chế độ ăn uống tinh vi, một chế độ ăn uống cân bằng cổ điển có vẻ không hiệu quả.
Tuy nhiên, sự sụt giảm trọng lượng của Irina Dubtsova nói cho chính nó - nếu bạn thực sự muốn, nó nhất định phải làm việc.
Chế độ ăn uống chỉ có ba thành phần:
- Dinh dưỡng hợp lý - bạn nên từ bỏ soda, chất làm ngọt nhân tạo, thực phẩm không tự nhiên, calo "rỗng". Đối với điều này, chúng tôi loại trừ đồ uống có ga ngọt, tất cả các loại nước sốt, nước sốt cà chua, mayonnaise và các sản phẩm bán thành phẩm . Cũng trong vòng 7 ngày kể từ ngày ăn kiêng, Irina Dubtsova hoàn toàn từ bỏ đường trong tất cả các biểu hiện của nó để bình thường hóa sự trao đổi chất. Tất nhiên, bạn nên tránh ăn với chất bảo quản, hương liệu và
phụ gia thơm. - Thực phẩm phân đoạn - một phần không nên nhiều hơn lòng bàn tay của bạn, tụ tập lại với nhau, như thể để lấy nước. Trong một ngày - 5-7 bữa ăn và bữa tối - không muộn hơn 18.00. Nếu bạn, như Irina Dubtsova, quản lý để chỉ có bữa ăn tối lúc sáu, bạn sẽ không nhận được bất cứ điều gì nhiều hơn vào ngày này.
- Thức uống dồi dào - Irina uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày. Điều này giúp làm giảm cảm giác đói và do đó tránh đồ ăn nhẹ, và cũng giúp dưỡng ẩm cho da. Dubtsova thích nước khoáng không ga và trà xanh. Nhờ thức uống phong phú của mình, cô ấy đã bình thường hóa sự trao đổi chất sau khi sinh con.
Khi nó bật ra, con đường đến một lý tưởng, hình ngôi sao rất đơn giản. Khó khăn duy nhất là buộc bản thân phải từ bỏ thói quen quá khứ của họ, và kiếm được những thói quen mới - để tiêu thụ rau, trái cây, uống nhiều nước, không ăn vào ban đêm.