Chế độ ăn Maggi không có gì liên quan đến khối nổi tiếng và rất nổi tiếng. "Maggi" là biệt danh của "Iron Lady" nổi tiếng Margaret Thatcher. Để luôn luôn nhìn tốt, cô quay sang một bệnh viện nổi tiếng, nơi cô đã được đưa ra khuyến nghị và vẽ rõ ràng chế độ ăn uống. Một thực đơn chi tiết về chế độ ăn Maggi đã trở thành công khai, và ngày nay mọi người đều có thể sử dụng nó. Chỉ muốn đề cập rằng bạn không thể sử dụng kế hoạch giảm cân này nhiều hơn một lần một năm. Tùy thuộc vào trọng lượng ban đầu, bạn có thể mất 7-10 kg.
Khuyến nghị và tính năng giảm cân
Có hai phiên bản của chế độ ăn uống: trứng và sữa đông. Về nguyên tắc, menu giống hệt nhau, chỉ các sản phẩm thay thế lẫn nhau. Quá trình giảm cân được dựa trên sự khởi đầu của các quá trình hóa học trong cơ thể. Chế độ ăn uống cho phép không chỉ để thoát khỏi cân thêm, mà còn làm giảm sự thèm ăn .
Menu gốc của chế độ ăn "Magic" dựa trên các quy tắc như sau:
- Ăn ba bữa một ngày, với bữa ăn cuối cùng không muộn hơn sáu bữa tối.
- Chế độ ăn uống hoàn toàn loại bỏ chất béo có hại. Nó được phép sử dụng các axit béo chưa bão hòa, có trong cá.
- Mỗi ngày bạn cần ăn bưởi, giúp giảm cân.
- Để đạt được kết quả tốt, bạn cần tập thể dục thường xuyên. Và việc đào tạo nên kéo dài ít nhất nửa giờ.
- Thực đơn của chế độ ăn uống "Maggi" có nghĩa là sử dụng một lượng lớn chất xơ , được thể hiện bằng các loại trái cây và rau quả tươi.
- Chế độ ăn uống là protein và carbohydrate thấp, do đó, cơ sở của chế độ ăn uống - trứng (phô mai), thịt và cá.
- Điều quan trọng là duy trì sự cân bằng nước, mà bạn cần uống nước, cà phê và trà.
- Không nên thay đổi menu, bao gồm các sản phẩm khác. Những thay thế như vậy có thể làm gián đoạn quá trình giảm cân và sẽ không thể đạt được kết quả mong muốn.
- Nó là cần thiết để nói về chống chỉ định, vì vậy nó không được khuyến khích sử dụng hệ thống này giảm cân cho phụ nữ mang thai và cho con bú, những người bị huyết áp thấp và cholesterol cao. Bạn không thể có một chế độ ăn uống như vậy trong sự hiện diện của cá nhân không dung nạp của các sản phẩm được sử dụng.
Bất kể thực đơn trứng hoặc sữa đông cho chế độ ăn "Maggi" bạn đã chọn để củng cố kết quả và một lần nữa không đạt được các kg đã mất, bạn cần phải xây dựng lại hoàn toàn chế độ ăn uống theo thói quen sau khi kết thúc hai tuần và bắt đầu ăn uống đúng cách.
Giảm cân thích hợp với chế độ ăn uống "Maggi" - trình đơn chi tiết
Chế độ ăn uống được cung cấp trong 7 ngày, và sau đó, tất cả mọi thứ cần phải được lặp lại đầu tiên. Nếu trong ngày bạn cảm thấy đói, bạn có thể ăn cà rốt, cải bắp hoặc rau diếp sống. Menu cơ bản:
- Bữa sáng phải bắt buộc và bao gồm: 2 quả trứng, bưởi, một tách trà hoặc cà phê, nhưng không có đường.
- Thực đơn ăn trưa của những ngày này được tạo thành từ các sản phẩm như: trứng, bưởi, trà hoặc cà phê, cà chua, rau bina, rau hoặc salad trái cây, gà với rau và bưởi.
- Trong bữa ăn, vào bữa tối, bạn có thể làm một thực đơn các sản phẩm như: trứng, salad rau, bánh mì nướng, bưởi, trà, cà phê, bít tết bò, sườn cừu hoặc thịt cừu, phô mai cứng, thịt cá hồi và thịt gà.
Curd menu của chế độ ăn uống "Maggi"
Nếu một người không thích trứng hoặc bị cấm sử dụng chúng vì sức khỏe của họ, thì có thể sử dụng tùy chọn sữa đông. Sản phẩm nên được ăn ít chất béo, nhưng không có chất béo. Thay vì hai quả trứng, bạn nên ăn khoảng 200 g phô mai. Vào những ngày khi trứng được trình bày trong thực đơn không chỉ cho bữa sáng, mà còn cho bữa trưa, thì lượng tiêu chuẩn buổi sáng nên giảm 50 g. Từ pho mát cottage chuẩn bị các món salad, đồ ăn nhẹ và các món ăn bổ dưỡng khác.