Chế độ ăn uống của người Trung Quốc phổ biến rộng rãi ở phụ nữ, những người có xu hướng nói lời tạm biệt với trọng lượng dư thừa trong một thời gian ngắn. Cái tên "chế độ ăn Trung Quốc" là lừa đảo - chế độ ăn này không bao gồm bất kỳ món ăn truyền thống nào của ẩm thực Trung Hoa.
Chế độ ăn này được tính cho phụ nữ, sẵn sàng cho các biện pháp cấp tiến để chống lại các kg dư thừa. Một chế độ ăn uống Trung Quốc khó khăn và đói đòi hỏi ý chí đáng kể. Với sự giúp đỡ của một chế độ ăn uống ở Trung Quốc, bạn có thể giảm cân bằng 5-10 kg. Toàn bộ bí mật là các sản phẩm dành cho chế độ ăn uống của Trung Quốc có ít calo. Thật không may, điều này có thể dẫn đến thực tế rằng trong suốt chế độ ăn uống, bạn sẽ trải nghiệm một cảm giác đói khát ám ảnh.
Thời gian của chế độ ăn Trung Quốc có thể là 13 ngày và 21. Chế độ ăn uống của Trung Quốc trong 13 ngày có thể thoát khỏi 5-10 cân Anh. Trong những ngày này, giảm cân xảy ra, hông, dạ dày, mông giảm dần. Chế độ ăn uống của Trung Quốc trong 21 ngày được bổ sung bởi chế độ ăn uống trước đó. Chỉ trong 8 ngày qua là việc hợp nhất kết quả thu được.
Thực đơn ăn kiêng Trung Quốc
1 tuần. Tuần đầu tiên của một chế độ ăn uống có vẻ khó khăn nhất. Trong thời gian này, có một sự từ chối các sản phẩm cơ bản, quen thuộc và việc chuyển sang các bữa ăn ít calo. Tuy nhiên, vào ngày thứ 6-ngày 7 của chế độ ăn uống, cơ thể, như một quy luật, được sử dụng cho một chế độ ăn uống mới, và chế độ ăn uống bắt đầu đi qua dễ dàng hơn.
Bữa sáng đầu tiên của chế độ ăn uống Trung Quốc bắt đầu với cà phê đen hoặc trà xanh. Nhân tiện, trà xanh là sản phẩm duy nhất của ẩm thực Trung Quốc được chứa trong chế độ ăn này. Không có gì, ngoại trừ một trong hai loại đồ uống này cho bữa sáng không được sử dụng.
Cho bữa trưa, bạn có thể chuẩn bị một món rau trộn tươi, ướp với dầu thực vật, trứng luộc, nước ép cà chua. Một lựa chọn khác cho bữa tối ăn kiêng Trung Quốc có thể bao gồm các món sau: cá chiên (luộc), salad cải bắp. Ngoài ra, cá có thể được thay thế bằng thịt gà luộc, rau quả - táo hoặc các loại trái cây khác.
Đối với bữa tối, bạn có thể ăn thịt bò luộc và salad bắp cải, hoặc cá và sữa chua luộc. Salad cà rốt, táo, trứng - cũng thích hợp cho bữa tối.
2 tuần. Thực đơn của tuần thứ hai thực tế trùng lặp menu của người đầu tiên. Chỉ có một vài thay đổi:
- cho bữa ăn sáng cho phép sử dụng bánh mì, mật ong và cà rốt luộc;
- cho bữa ăn trưa bạn có thể ăn ngũ cốc nấu chín trên nước (ngoại trừ semolina);
- số lượng của tất cả các sản phẩm đã qua sử dụng có thể tăng lên.
3 tuần. Tuần thứ ba là một sự khẳng định. Tại thời điểm này, chế độ ăn uống được bổ sung bởi nhiều loại thực phẩm và món ăn. Nó được phép sử dụng rau hầm, tất cả các loại trái cây và rau quả dưới mọi hình thức, thịt ít chất béo. Tuần thứ ba của chế độ ăn uống của người Trung Quốc được thiết kế cho một chuyển đổi suôn sẻ, dần dần từ chế độ ăn uống sang chế độ ăn uống bình thường.
Trong suốt thời gian ăn kiêng của Trung Quốc, bánh mì, rượu, đường và muối hoàn toàn bị loại trừ khỏi chế độ ăn uống.
Có cả những đánh giá nhiệt tình và thất vọng về chế độ ăn uống 13 ngày của Trung Quốc. Ở một số phụ nữ, hiệu quả vượt quá mong đợi, những người khác không thể thoát khỏi
Trong số các đánh giá về chế độ ăn uống của Trung Quốc trong 3 tuần chủ yếu là chiếm ưu thế. Chế độ ăn uống của Trung Quốc trong 21 ngày là hiệu quả hơn để giảm cân, vì nó giúp không chỉ giảm cân, mà còn để cân bằng dinh dưỡng. Cơ thể con người mất ba tuần để điều chỉnh một chế độ ăn uống mới và nhận ra các loại thực phẩm có hại. Vào cuối chế độ ăn uống của người Trung Quốc, điều quan trọng là giữ chính mình trong tay và không ăn quá nhiều. Khả năng từ bỏ thực phẩm và thực phẩm có hại ngăn chặn không chỉ sự xuất hiện của trọng lượng dư thừa mà còn ngăn ngừa bệnh đường tiêu hóa.