Một chiếc xe đạp có thể sớm trở thành hiện thân của vẻ đẹp nữ - ngày càng có nhiều cô gái trên khắp thế giới đang chuyển sang loại phương tiện giao thông này, vốn đã vượt ra ngoài để chinh phục với ân sủng nhỏ. Giao thông sinh thái, cung cấp du lịch miễn phí xung quanh khu phố, cũng cố gắng để giúp bạn cải thiện hình thức của riêng bạn - tốt, bạn có thể chống lại nó?
Lợi ích của xe đạp giảm cân
Có một số liệu thống kê, theo đó, thường xuyên đạp xe, trong năm, mà không thay đổi chế độ ăn uống , bạn có thể mất 6-8 kg. Các chỉ số tăng đáng kể, nếu lợi ích của việc đi bộ trên xe đạp sẽ tăng thêm và cân bằng chế độ ăn uống. Mặc dù, về nguyên tắc, không có gì đáng ngạc nhiên khi chiếc xe cải thiện đáng kể đường hông, hình dạng của mông, tăng cường báo chí và làm cho những con bê mỏng, không. Sau khi tất cả, bạn đang bất cẩn cưỡi trên người bạn đồng hành hai bánh của bạn, làm việc phần dưới (có vấn đề nhất) của cơ thể.
Để sử dụng xe đạp cho con số xuất hiện càng nhanh càng tốt, bạn phải tuân theo một số khuyến nghị:
- Đi xe đạp ít nhất ba lần một tuần trong 45 phút;
- nó là mong muốn để thay thế chế độ tốc độ, như thể sắp xếp cho mình đào tạo khoảng thời gian ;
- Các tay lái phải được đặt ở cùng cấp với yên xe - điều này giúp đốt cháy calo.
Sức khỏe hay sắc đẹp?
Nhưng theo đuổi chiếc xe đạp của bạn để làm đẹp, đừng quên sức khỏe. Từ một chiếc xe đạp, trước tiên, phải có một lợi ích sức khỏe, có nghĩa là, đừng quên các quy tắc an toàn:
- Trên tay phải có găng tay bảo vệ - tránh và người gọi, và phiếu bánh lái từ lòng bàn tay mồ hôi;
- đầu gối - miếng đệm đầu gối;
- trên đầu - một chiếc mũ bảo hiểm;
- Cơ thể nên nghiêng nhẹ về phía trước trong khi lái xe - vì vậy sức đề kháng với gió đầu giảm;
- Đừng đi dọc theo đường cao tốc - và để tránh sự tham gia vào các tai nạn, và không hít khói khí thải.