Vipassana - thiền là khác biệt bởi vì để sử dụng kĩ thuật này người ta không cần phải biết bất kỳ thần chú phức tạp nào để thiền - thở là thần chú chính và yếu tố trung tâm của thực hành. Ngoài ra, bạn sẽ không cần bất kỳ âm thanh đặc biệt nào để thiền, vì cơ thể của bạn và hơi thở thích hợp nên là âm thanh quan trọng nhất.
Thiền Vipassana - Công nghệ
Như đã đề cập, yếu tố chính trong công nghệ vipassana là thở. Nhưng đây không phải là điều duy nhất mà bạn cần để có thể làm để thực hiện thực hành này. Có một tư thế đặc biệt cho thiền định - tư thế hoa sen, được biết đến trong nhiều khía cạnh đối với các thực hành của các nhà sư Phật giáo, khi chân được vượt qua để chúng nằm trên hông đối diện, và hai tay nằm lặng lẽ trên đầu gối của họ. Ý nghĩa của tư thế này là, xét xử bởi các giáo lý, cơ thể do đó tạo thành một loại vòng tròn, mà không có kết thúc sắc nét, từ nơi năng lượng có thể chảy. Các đối tượng tròn, theo lý thuyết này, không bị mất năng lượng và chỉ có thể được bổ sung từ bên ngoài. Đó là lý do tại sao người ta tin rằng các hành tinh và các ngôi sao đều có hình dạng tròn - nếu không chúng sẽ biến mất từ lâu và ngừng tồn tại.
Thở là rất quan trọng trong thiền định. Nó được coi là thần chú mạnh nhất và sâu sắc nhất. Thiền nói chung là nghệ thuật bị bỏ trống. Bạn phải học cách dành một vài giây để không làm gì cả. Nghe có vẻ dễ hơn rất nhiều, bởi vì trên thực tế, chúng tôi hoàn toàn không biết làm thế nào để được như thế. Luôn luôn có điều gì đó bận rộn hoặc lo lắng, và chỉ ngồi trên ghế mà không cần di chuyển - đối với nhiều người có thể là một vấn đề. Kỹ thuật thiền Vipassana là thư giãn, có tư thế đúng và tự cho mình thở hoàn toàn. Theo dõi anh ta, nhưng không cố gắng kiểm soát. Theo lời dạy của Đức Phật, khi chúng ta hít vào, nhưng vẫn chưa có thời gian thở ra, có một vài giây thời gian cho đến khi chúng ta thở và không nghĩ, và đó là hai giây và quan trọng nhất. Dần dần họ biến thành phút và thậm chí hàng giờ khi tâm trí ngừng hoạt động,
Ở Nga, như ở nhiều nước khác, bạn có thể tham gia khóa thiền Vipassana, mà bạn sẽ không cần bất cứ điều gì ngoài mong muốn - bạn không cần kinh nghiệm sơ bộ, cũng như tiền để trả tiền cho các khóa học. Tổ chức của họ tự nguyện đầu tư các sinh viên trước đây, những người theo kỹ thuật này, để cho phép họ tìm hiểu nó cho những người muốn nó. Giáo viên cũng làm việc miễn phí, không đòi hỏi bất cứ điều gì để đổi lại.