Vitamin cho tim và mạch máu

Vì cách sống sai, nhiều người bị vi phạm hệ thống tim mạch. Vài động tác, thời gian rảnh rỗi ở phía trước của TV, cũng như một số lượng lớn các căng thẳng đang chờ đợi chúng tôi ở mọi bước, tất cả điều này là rất xấu cho cơ thể chúng ta. Và điều này chúng tôi vẫn không đưa vào tài khoản chế độ ăn uống sai và thói quen xấu. Do đó, nhiều người nhất thiết phải uống vitamin cho tim và mạch máu. Bạn có thể tìm thấy chúng ở dạng thức ăn lành mạnh hoặc ở dạng viên nén. Vì vậy, chúng ta hãy tìm ra các vitamin cho tim được sử dụng tốt nhất.

  1. Vitamin C có tác dụng tích cực đối với hệ tim mạch, nhờ đó, thành mạch máu trở nên mạnh hơn, cũng như sự lưu thông máu khắp cơ thể. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn cần ăn nhiều vitamin này, chỉ đủ để duy trì định mức mỗi ngày. Nó được tìm thấy trong bông cải xanh, các loại đậu và quả mọng. Trong hiệu thuốc bạn có thể mua máy tính bảng hoặc máy tính bảng. Để tăng hiệu quả của nó trên cơ thể, nó là cần thiết để sử dụng vitamin P, mà cũng cải thiện độ đàn hồi của các mạch, bảo vệ các mao mạch và làm giảm tính thấm của các thành mạch. Nó có thể được tìm thấy trong táo và trái cây họ cam quýt. Viên nén với vitamin này được gọi là asorutin.
  2. Đối với tim, vitamin B hữu ích, chúng sẽ giúp cải thiện tình trạng của các mạch máu và tim của bạn. Vitamin B2, ví dụ, thúc đẩy sự hình thành hồng cầu (cá và trứng), B3 làm giảm huyết áp (rau bina và cải bắp), B5 trung hòa cholesterol có hại (gạo đen và lúa mạch), B6 ​​ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông (gan và trứng). Một phức hợp các vitamin bạn có thể mua ở hiệu thuốc, nó được gọi là milgamma.
  3. Danh sách các loại vitamin tốt nhất cho tim bao gồm một chất chống oxy hóa khác - vitamin E. Nó là cần thiết cho sự hình thành của cholesterol hữu ích, cũng như nó làm giảm độ nhớt của máu như một toàn thể, nhờ vào điều này làm giảm nguy cơ cục máu đông trong mạch máu. Chứa vitamin E trong dầu và quả hạch. Dạng bào chế - viên nang có chứa dung dịch tocopherol acetate
  4. Vitamin A ảnh hưởng tích cực đến mức cholesterol, và cũng cải thiện tình trạng của các thành mạch máu. Hầu hết nó được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả. Trong nhà thuốc bạn có thể mua một dung dịch dầu gọi là retinol acetate.
  5. Vitamin nhóm F ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong các mạch máu. Bạn có thể tìm thấy chúng trong hải sản và dầu thực vật, và trong các chế phẩm dược với vitamin F cho tim có thể được mua ở dạng viên nén.

Sử dụng các vitamin này cho tim và mạch máu, bạn có thể tổ chức phòng ngừa nhiều bệnh nghiêm trọng.