Giữa mùa hè là thời điểm một quả mọng xanh khổng lồ với bột ngọt ngon ngọt đã sẵn sàng làm hài lòng mọi người với hương vị và sự tươi mát của nó. Và đây là giai đoạn thành công nhất, cuối cùng, để tiếp tục và giảm cân với hương vị, bởi vì chế độ ăn dưa hấu trong nhiều năm đã chứng minh bản thân, như một cách hiệu quả để chống lại trọng lượng dư thừa .
Chế độ ăn dưa hấu tốt và xấu
Dưa hấu bao gồm 90% nước trái cây, trong đó hầu như không có axit hoặc muối, so với các loại trái cây khác. Nhưng phần chất lỏng của những loại quả này rất giàu kiềm. Đây là lý do tại sao chế độ ăn dưa hấu với sỏi niệu được chỉ định bởi các bác sĩ chuyên khoa thận, là một trong những khẩu phần điều trị hiệu quả nhất. Ngoài ra, tiêu thụ 2 kg dưa hấu mỗi ngày được thể hiện trên đợt cấp:
- viêm bể thận;
- viêm bàng quang;
- ngọc.
Dưa hấu là vô cùng giàu magiê, và để tạo nên liều hàng ngày của nguyên tố này, nó sẽ đủ để ăn chỉ 150g bột giấy ngon ngọt. Ngoài ra, dưa hấu còn giúp:
- với tăng huyết áp;
- với cholesterol cao;
- tại bệnh lý tim mạch;
- với bệnh gan mãn tính;
Thường thì dưa hấu được khuyến cáo bởi các bác sĩ sau khi thực hiện điều trị kháng sinh để suy luận về các sản phẩm còn lại của các chế phẩm. Và quan trọng nhất, dưa hấu giúp giảm cân, bởi vì trong 100 g bột ngọt chỉ chứa 35-40 kcal, và no lâu, quả mọng này cho một thời gian dài. Thêm vào đó, axit folic chứa trong trái cây đang tích cực tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo.
Chế độ ăn dưa hấu để giảm cân
Dưa hấu để giảm cân được sử dụng trong nhiều chế độ ăn uống được thiết kế để giảm cân. Tuy nhiên, chế độ ăn dưa hấu nhanh nhất là chế độ ăn mono-làm sạch, cho phép bạn ném 3 kg chỉ trong 5 ngày. Thực đơn trong chế độ ăn này được chế tạo từ việc tính 1 kg bột dưa hấu cho mỗi 10 kg trọng lượng giảm cân. Trong thời gian làm sạch 5 ngày, không có sản phẩm nào khác ngoài dưa hấu có sẵn. Nhưng bạn có thể uống nước không có gas không giới hạn, và bạn có thể uống một vài tách trà xanh không đường trong ngày.
Hiệu quả của chế độ ăn uống là đáng chú ý vào ngày đầu tiên. Nhờ một tác dụng lợi tiểu và mờ dần rõ rệt, cơ thể không chỉ loại bỏ chất lỏng dư thừa mà còn tự làm sạch độc tố . Và để khắc phục kết quả sau khi hết thời gian quy định, chế độ ăn có thể được kéo dài thêm 10 ngày nữa đối với bất kỳ khẩu phần nào sau đây.
Chế độ ăn dưa hấu và dưa hấu
Chế độ ăn uống với dưa hấu và dưa là rất đơn giản và ngon. Thời gian của nó là 10 ngày, trong đó bạn cần ăn 5 lần trong những phần nhỏ. Tất cả các bữa ăn, trừ bữa tối - một quả dưa hấu hoặc bột dưa (200-300 g) với một số bổ sung, ví dụ:
- Ăn sáng : Bánh mì nướng lúa mạch đen với pho mát tan chảy và một lát nhỏ dưa hấu / hoặc cháo bột yến mạch với dưa hấu.
- Snack : 300 g bột giấy dưa hấu.
- Bữa ăn nhẹ buổi chiều : 300 g bột dưa.
- Bữa tối : 100 g phô mai ít béo với dưa hấu (200 g).
Bữa ăn trong ngày phải đầy, ví dụ:
- Ức gà với kiều mạch và salad tươi.
- Súp rau không có khoai tây và 120 gram thịt ít béo nấu chín hoặc nấu chín.
- Thịt xông khói từ gà tây với gạo lứt và đậu xanh .
Chế độ ăn dưa hấu-kefir
Kefir chế độ ăn uống và dưa hấu - đây không còn là một chế độ ăn uống, và dỡ ngày, trong đó nó được phép ăn chỉ kefir 1% và dưa hấu. Thức ăn nên được gấp sáu phần, xen kẽ, đó là, thịt berry và sữa chua không thể kết hợp được. Bắt đầu một ngày với dưa hấu, và kết thúc trong một vài giờ trước khi ngủ một ly sữa chua. Trong một ngày bạn có thể uống 1 lít sản phẩm sữa lên men và ăn 1 kg dưa hấu cho mỗi 15 kg trọng lượng của bạn.
Chế độ ăn dưa hấu với bánh mì đen
Bánh mì đen, dưa hấu và giảm cân là những thứ liên quan. Và điều này có thể được nhìn thấy trong ví dụ về chế độ ăn 7 ngày, trong đó bạn có thể ăn:
- Bột giấy của dưa hấu trong nhiều, nhưng không quá 1 kg cho mỗi 10 kg trọng lượng của nó.
- Bánh mì lúa mạch đen, không quá ½ ổ bánh, chia nó thành 4-5 bữa.
Với một mong muốn mạnh mẽ, số lượng bánh mì có thể được giảm đến 100 g mỗi ngày, hoặc thay thế bằng 2 muỗng canh. cám yến mạch và thêm vào các chế độ ăn uống 200-300 gram của "Shcheta" salad, làm từ bắp cải tươi, cắt thành dải mỏng củ cải đường và cà rốt mặc nước cốt chanh và dầu ô liu.
Chế độ ăn táo-dưa hấu
Dưa hấu với một chế độ ăn uống để giảm cân cũng có thể được kết hợp với táo ở dạng tươi hoặc nướng. Đối với chế độ ăn uống này nên dùng một ngày 1 kg táo và 1,5 kg bột dưa hấu và phân phối đồng đều sản phẩm cho 6 lần tiếp khách. Nhưng đừng quên rằng nước táo có tác dụng kích thích dạ dày, vì vậy chế độ ăn dưa hấu này không thích hợp cho những người có bất kỳ bệnh lý nào của đường tiêu hóa.
Dưa hấu Chế độ ăn uống - Thoát
Các chế độ ăn uống trên dưa hấu là rất khó khăn và đòi hỏi phải ra đúng cách. Vì vậy, trong những ngày đầu tiên sau khi kết thúc chế độ ăn uống trọng lượng không trở lại, và để không làm hại cơ thể, quen với một chế độ ăn uống ít ỏi, nó là cần thiết để tuân theo một trình đơn sparing cho một vài tuần:
- Ăn sáng . Kashi (gạo, bột yến mạch, kiều mạch) trên nước hoặc với một lượng nhỏ phô mai nhỏ béo / trứng luộc / bánh mì nướng với phô mai và một tách trà xanh.
- Ăn trưa . Thịt cá, thịt gia cầm, thịt gia cầm ít béo (hơi nước hoặc luộc). Là một món ăn phụ, bạn có thể chuẩn bị rau hoặc ngũ cốc.
- Ăn tối . Dưa hấu thịt không quá 2 kg.
Hiệu quả cao của một chế độ ăn dưa hấu và nhiều lựa chọn cho sự tiếp tục của nó làm cho chế độ ăn này phổ biến nhất trong những ngày hè. Trong vòng chưa đầy hai tuần ở chế độ ăn ngon như vậy có thể ném tới 10 kg. Kết quả là rất phong nha! Có, và chọn một menu cho sở thích hương vị của riêng bạn có thể không có vấn đề gì.