Chanh là một loại trái cây có hàm lượng axit cao, thường xuyên trở thành một người tham gia trong nhiều chế độ ăn khác nhau. Ông được ghi nhận với rất nhiều tính chất tích cực, chẳng hạn như tăng sản xuất dịch dạ dày, loại bỏ độc tố, cung cấp một cảm giác no, đốt cháy chất béo. Những người muốn giảm cân nhanh chóng sẽ giúp chế độ ăn uống chanh.
Chế độ ăn uống chanh để giảm cân
Tại trung tâm của hầu hết các chế độ ăn uống là việc từ chối các sản phẩm có hại, việc chuyển sang chế độ ăn uống mới và hoạt động thể chất tích cực. Một chế độ ăn uống với một quả chanh để giảm cân được biết đến với thực tế là nó không đòi hỏi những hạn chế đặc biệt trong ăn uống và chơi thể thao. Chỉ từ chối rượu và hút thuốc. Phần còn lại của công việc sẽ được thực hiện bởi trái cây. Cùng với nước, nó bình thường hóa sự trao đổi chất, tách chất béo và loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Uống một ly đồ uống tốt nhất là vào buổi sáng và trong một ngụm, nhưng hãy chắc chắn để ăn. Ăn - trong nửa giờ.
Chế độ ăn uống với chanh
Có một số tùy chọn cho hệ thống này. Việc đầu tiên được thiết kế trong hai tuần, trong đó nước chanh là say rượu để giảm cân trước khi đi ngủ, trên một dạ dày trống rỗng và trong ngày. Số lượng đồ uống tăng lên. Vào ngày đầu tiên, một ly cam quýt và nước bị say (tốt nhất là qua ống), thứ hai - hai ly, trong ba - ba, từ thứ tư đến thứ sáu - sáu, từ ngày thứ bảy đến ngày thứ 14, số lượng giảm theo thứ tự ngược lại. Chế độ ăn uống có thể không thay đổi, nhưng để đạt được hiệu quả cao hơn, nó là mong muốn chuyển sang thực phẩm ít calo.
Một lựa chọn khác là chế độ ăn kiêng chanh nghiêm ngặt là 5 kg trong 2 ngày. Vào ngày đầu tiên, nó chỉ được phép uống nước với cam quýt (một lít và một nửa chanh được vắt ra thành một lít chất lỏng, nồng độ có thể được giảm nếu muốn). Nếu đói là không thể chịu nổi, bạn được phép ăn táo, bưởi hoặc lê. Vào ngày thứ hai, cùng một nước chanh được uống, nhưng đối với bữa ăn sáng bạn có thể cho phép 150-220 g bột yến mạch nấu chín trên nước, không đường, với việc bổ sung nước cốt chanh.
Chế độ ăn uống với nước chanh
Bình thường hóa sự trao đổi chất, làm giảm cơ thể của chất độc và chất béo giúp chế độ ăn uống chanh để giảm cân, công thức trong đó bao gồm chỉ có hai sản phẩm hoạt động, đều có lợi cho cơ thể. Nước và cam quýt tăng cường hoạt động của nhau: chúng đốt cháy carbohydrate, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và thanh lọc ruột. Ngoài nước chanh, thực đơn ăn kiêng (cả 2 ngày và 14 ngày) có thể bao gồm vỏ quả và trái cây.
Chế độ ăn kefir-chanh
Chế độ ăn uống chanh giúp trong một thời gian ngắn để thoát khỏi một vài cân thêm. Và với ai đó, nó có vẻ quá nghiêm ngặt. Sau đó, chế độ ăn uống có thể được thay đổi với một thức uống sữa chua. Chế độ ăn kiêng với chanh và kefir được thiết kế trong 2 ngày. Mỗi thực đơn bao gồm hai loại trái cây (chúng phải được ăn với da) và lên đến 1,5 lít kefir (ít chất béo). Bạn có thể đặt cám vào nó. Trong nửa đầu của ngày, bạn nên ăn một ly chanh và uống một ly "sữa chua" trong hai bộ. Phần còn lại để uống trong ngày, chia nó thành 4 phần nhỏ.
Chế độ ăn uống với gừng và chanh
Bản chất của chế độ ăn nhanh được giảm xuống để tiêu thụ các sản phẩm đốt cháy chất béo đặc biệt, tốt nhất là trong cộng sinh. Nhưng có một chế độ ăn uống lâu hơn nhiều trên gừng và chanh, công thức trong đó chỉ bao gồm một hỗn hợp của các thành phần này. Một muỗng cà phê rễ gừng nghiền được trộn với năm giọt chanh. Khối lượng được thực hiện ngay trước bữa ăn, không có gì trộn lẫn và không được rửa sạch bằng nước. Thông thường trong một tháng, nó cần tới 1,5 kg trọng lượng. Các chế độ ăn uống không thể thay đổi ở tất cả, có cái gì đó được sử dụng để được.
Chế độ ăn uống chanh - chống chỉ định
Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và cực đoan cho kết quả nhanh chóng và đáng chú ý, nhưng cần được điều trị cẩn thận vì axit có thể làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính (viêm loét dạ dày, viêm tụy, viêm ruột) và dị ứng, đặc biệt là cam quýt. Nó không phù hợp với những người có độ axit cao của dạ dày. Điều quan trọng cần nhớ là axít phá hủy men răng và sau mỗi lần uống thì nên súc miệng bằng nước.
Việc sử dụng chế độ ăn dựa trên loại trái cây chua này từ lâu đã được chứng minh. Nhưng đã cảm nhận được tác dụng tích cực của nước chanh, không được mang đi và biến nó trở thành bạn đồng hành liên tục của bạn. Lạm dụng đồ uống có hàm lượng axit cao là nguy hiểm cho sức khỏe. Và nếu vì lý do nào đó chế độ ăn uống không phù hợp, bạn có thể giới hạn bản thân với tùy chọn tiết kiệm. Đốt cháy chất béo sẽ góp phần vào nước chanh để giảm cân trước khi đi ngủ hoặc nhịn ăn. Ngay sau khi bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn và đau ở dạ dày, nên ngừng sử dụng.
Chế độ ăn uống với chanh cho giảm cân chuyên sâu cho kết quả tốt, và quan trọng nhất - bạn thực sự có thể giảm cân chỉ trong một vài ngày. Nhưng sau khi khóa học được thông qua, trọng lượng mong muốn đạt được, và cơ thể đã đi vào hình dạng, không dừng lại. Sau một chế độ ăn uống chanh, nó được khuyến khích để tuân thủ dinh dưỡng thích hợp , giảm lượng carbohydrate và nhấn mạnh vào thực phẩm protein.