Làm thế nào để giảm cân trên một chế độ ăn uống của "7 cánh hoa"?

Mùa xuân đang đến gần, và với mong muốn vứt bỏ những con số đã đạt được trong những tháng mùa đông dài. Tất nhiên, giấc mơ chính của tất cả những người giảm cân là để thoát khỏi sự dư thừa mà không gây hại cho sức khỏe và trong thời gian ngắn nhất có thể. Và tôi phải nói rằng một phương pháp như vậy tồn tại. Làm thế nào để giảm cân trên một chế độ ăn uống của "7 cánh hoa", sẽ được nói trong bài viết này.

Chế độ ăn uống "cánh hoa", được thiết kế trong 7 ngày

Nhiều người đã nhiều lần nghe nói rằng trong chế độ ăn uống không thể hạn chế lượng carbohydrates và protein phức tạp. Việc đầu tiên cung cấp cho cơ thể với một lượng nhỏ calo và kéo dài cảm giác no trong một thời gian dài, trong khi thứ hai được sử dụng để xây dựng cơ bắp. Chế độ ăn uống bảy petalled được xây dựng trên những nguyên tắc này, và cũng hấp thụ tất cả các tốt nhất từ ​​chế độ ăn mono cứng - một kết quả nhanh chóng.

Bản chất của nó là trong luân phiên của carbohydrate và protein ngày, và để làm cho nó thuận tiện hơn để lập kế hoạch chế độ ăn uống của bạn, bạn nên vẽ những ngày trên cánh hoa của một bông hoa dán trước từ giấy và xé chúng ra khi bạn giảm. Những ngày này:

Thực đơn ăn kiêng mẫu

Những người quan tâm đến số tiền bạn có thể giảm cân trong 7 ngày của chế độ ăn uống "7 cánh hoa", điều đáng chú ý là khá nhiều - từ 5 đến 10.