Trong số các cách khác nhau để loại bỏ trọng lượng dư thừa, chế độ ăn uống của Nhật Bản để giảm cân nổi bật vì tính đơn giản và khả năng truy cập của nó. Đây là lý do cho sự phổ biến của nó trong số phụ nữ trên toàn thế giới. Ở thực đơn phía đông, chế độ ăn uống này không có gì để làm. Nhưng cô ấy đã được phát triển tại một phòng khám Nhật Bản, đó là lý do tại sao cô ấy có tên đó.
Bản chất của chế độ ăn uống trên hệ thống của Nhật Bản là nó không có muối. Ngoài ra, bạn nên tránh rượu, tất cả ngọt và bột mì. Nhưng các món cá và thịt, trứng gà và bơ được khuyên dùng. Thực đơn chế độ ăn kiêng không chứa muối của Nhật Bản cho phép cà phê đen, phô mai, bánh quy giòn, kefir, nước ép cà chua, rau luộc và trái cây.
Lợi ích của một chế độ ăn uống
Việc thiếu muối và đường trong thực đơn cho phép bạn đạt được ba kết quả chính:
- để cứu cơ thể khỏi nước thừa;
- các mạch và bộ phận sạch;
- cải thiện quá trình trao đổi chất.
Chế độ ăn không có muối của Nhật Bản được thiết kế trong 14 ngày. Khẩu phần thức ăn được đánh dấu rõ ràng, và nó phải được tuân thủ nghiêm ngặt. Ngoài ra, như với bất kỳ chế độ ăn uống, bạn nên uống rất nhiều để giúp cơ thể làm sạch.
Chế độ ăn kiêng Nhật Bản miễn phí để giảm cân cho phép bạn loại bỏ từ 6 đến 8 kg trọng lượng dư thừa. Điểm cộng lớn trong hai tuần này là trọng lượng bị mất không trở lại trong một thời gian dài. Tuy nhiên với mục đích này nó là cần thiết để không quên trong dinh dưỡng hợp lý trong tương lai.
Một tuần trước khi bắt đầu chế độ ăn uống nên bắt đầu đào tạo. Hạn chế tại thời điểm này lượng muối, thức ăn chiên và ngọt.
Trong chế độ ăn kiêng không có muối, hãy theo dõi tình trạng của bạn. Không phải ai cũng có thể dễ dàng dung nạp muối và giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Bạn có thể hỗ trợ cơ thể bằng cách sử dụng vitamin tổng hợp và nước khoáng. Nhưng nếu bạn cảm thấy đau ở dạ dày và suy giảm nghiêm trọng về sức khỏe tổng thể, chế độ ăn uống nên ngưng thuốc.