Tăng lượng khí thải trong ruột có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tình trạng này kèm theo buồn nôn, khó chịu ở khoang bụng, trọng lượng, táo bón. Dinh dưỡng và chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy hơi có thể cứu những vấn đề này và cải thiện chức năng hoạt động của ruột.
Chế độ ăn uống với đầy hơi
Từ chế độ ăn có tăng sản xuất khí nên được loại bỏ sản phẩm có thể gây ra đầy hơi. Nhưng đồng thời họ nên được thay thế bằng các món ăn tương tự cho giá trị thực phẩm, để thực đơn được cân bằng và đầy đủ. Không được phép ăn các loại đậu, nho và lê, bắp cải, củ cải, thịt mỡ và cá, xúc xích hun khói, bánh ngọt nướng và tươi, soda, ngũ cốc kê, sữa nguyên chất và các sản phẩm từ đó. Trong chế độ ăn uống, khi sưng, các sản phẩm sau được thể hiện: thịt nạc luộc, cá nạc, củ cải đường, bí ngô, cà rốt, đồ uống ấm, sản phẩm sữa chua, bánh mì cũ, trái cây sấy khô, súp, kiều mạch và cháo, rau xanh tươi.
Nên nhớ rằng ăn quá nhiều với chế độ ăn uống là không thể chấp nhận được. Có một nhu cầu thường xuyên, nhưng từng chút một, rằng ruột có thời gian để chế biến thức ăn. Để đảm bảo rằng các loại khí không hình thành được cho ăn đúng cách trên đồng hồ - sau đó GIT sẽ có thời gian để chuẩn bị cho công việc và sẽ không có vấn đề với tiêu hóa.
Nhiều người nghĩ rằng sản xuất nước tăng lên gây ra nước. Nhưng điều này hoàn toàn sai. Khi sưng, ngược lại, bạn cần uống một ngày ít nhất 1,5 lít nước - nó có thể trung hoà các bọt khí.
Đặc điểm của chế độ ăn có đầy hơi và táo bón
Nếu đầy hơi kèm theo táo bón, thì thực đơn ăn kiêng nên bao gồm các sản phẩm kích thích ruột và đồng thời chứa chất xơ mềm. Đây là, trước hết, trái cây khô, cũng như thực phẩm rau tươi. Ngoài ra, nước ép củ cải và cà rốt, dầu thực vật rất hữu ích trong trường hợp này.