Macaroni với rau - món ăn nhẹ, tươi sáng và bổ dưỡng là vô cùng phổ biến ở các nước Địa Trung Hải. Sự kết hợp này không chỉ ngon miệng, mà còn hữu ích, và khi lựa chọn các sản phẩm từ lúa mì cứng, có thể dễ dàng được sử dụng trong chế độ ăn uống dinh dưỡng. Sự đa dạng của công thức nấu ăn sẽ giúp một cách chính xác và ngon để tạo ra một thực đơn cho mỗi ngày.
Làm thế nào để nấu mì ống với rau?
Macaroni với rau trong tiếng Ý sẽ giúp nuôi dưỡng, ngon và nhanh chóng nuôi dưỡng một gia đình lớn. Tính đặc thù của món ăn là trong nấu ăn tốc độ: sau khi tất cả, cho đến khi mì được nấu chín, bạn có thể làm rau. Họ nên được chiên trong dầu ô liu và dày dạn với các loại thảo mộc và gia vị. Sau đó, kết hợp với mì ống, trộn kỹ và phục vụ cho bàn.
Thành phần:
- cà rốt - 180 g;
- zucchini - 200 g;
- đậu xanh - 120 g;
- đậu xanh - 50 g;
- parsley - số ít;
- cà chua bi - 6 chiếc.;
- dầu - 40 ml;
- nước cốt chanh - 30 ml;
- mì ống tagliatelle - 450 g.
Chuẩn bị
- Nấu mì ống.
- Cà rốt, zucchini, đậu và đậu Hà Lan nướng trong 10 phút.
- Thêm cà chua và nước cốt chanh.
- Trộn mì với rau và thảo mộc.
Ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш C C C C C C C C C C C C C C C C
Macaroni với thịt gà và rau quả là một món ăn ngon và lành mạnh. Một phần của nó chứa toàn bộ chế độ ăn uống hàng ngày. Trong thịt gà có protein, trong rau - vitamin và chất xơ, và mì ống từ các giống lúa mì cứng rất giàu carbohydrate. Để nấu ăn, chọn mì ống Penne. Chúng được ngâm trong nước sốt từ bên ngoài và bên trong, và trong một thời gian dài sẽ bảo vệ sự ngon ngọt và hương thơm.
Thành phần:
- mì ống - 400 g;
- phi lê gà - 550 g;
- cà chua bi - 10 miếng;
- một bó rau bina - 1 cái.;
- rượu khô - 60 ml;
- dầu - 40 ml;
- phô mai - 120 g;
- nước 100 ml.
Chuẩn bị
- Cắt phi lê và lấy ra khỏi chảo.
- Đổ nước và rượu vào chảo và để nó trong 5 phút.
- Cho cà chua và rau bina vào nước sốt.
- Một khi rau được ấm, hãy lấy ra khỏi đĩa.
- Chuẩn bị mì ống và kết hợp với rau và thịt gà.
- Trải mì ống với rau và khuấy với phô mai.
Pasta với thịt băm và rau
Macaroni trong một phong cách flotish với rau quả là một trong những biến thể của một món ăn phổ biến, bao gồm, ngoài thịt băm bắt buộc, cũng là một loại rau. Sau này có thể được lựa chọn theo khẩu vị, mùa hoặc ngân sách. Trong công thức này hành tây đơn giản, cà rốt và cà chua kết hợp tốt với thịt băm nhỏ và mì ống, cho sự tươi mát, juiciness và sự xuất hiện ngon miệng.
Thành phần:
- mì ống - 250 g;
- thịt băm-150 g;
- cà chua - 1 cái.;
- cà rốt - 1 miếng;
- hành tây - 1 miếng;
- lá bay - 2 chiếc.;
- nước 60 ml;
- thì là - một số ít.
Chuẩn bị
- C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
- Hành tây và cà rốt.
- Thêm thịt băm, nước, nguyệt quế và bỏ ra trong 5 phút.
- Cà chua xay và, cùng với mì ống, thêm vào nhồi.
- Khuấy và nuốt mì ống với thịt và rau trong vài phút trên bếp.
Macaroni với pho mát và rau
Pasta với rau không có thịt sẽ không thất vọng với hương vị nếu bạn thêm phô mai. Món ăn sẽ là một công cụ hữu ích cho người ăn chay, và người ăn thịt sẽ có thể thay thế sự vắng mặt của một sản phẩm yêu thích, một loại nước sốt pesto phong phú. Parmesan phô mai, theo truyền thống kết hợp với mì ống, sẽ thêm một thành phần ẩm thực ngon miệng của piquancy.
Thành phần:
- đậu xanh - 250 g;
- rau bina - 120 g;
- mì ống - 350 g;
- Phô mai Parmesan - 120 g;
- dầu ô liu - 100 ml;
- nước cốt chanh - 40 ml;
- húng quế - một số ít;
- hạnh nhân - 50 g.
Chuẩn bị
- Nấu mì ống.
- Đối với nước sốt pesto, xay 150 g đậu xanh, hạnh nhân và húng quế trong máy xay sinh tố.
- Thêm bơ và nước cốt chanh. Whisk.
- 100 g đậu Hà Lan và rau bina trong 3 phút.
- Khuấy mì ống với rau, nước sốt và pho mát.
Pasta với rau trong sốt kem
Macaroni với rau trong một chảo chiên được hối lộ không chỉ với hương vị, mà còn với tốc độ nấu ăn, đó là vô giá trong việc chuẩn bị bữa ăn tối. Bạn chỉ cần chiên rau trong một cái chảo, thêm kem và, sau khi đưa ra trong 5 phút, kết hợp nó với mì ống. Đầu bếp giàu kinh nghiệm tư vấn cho spaghetti, vì chúng được nấu chín nhanh chóng, nhưng trên đó, là lý tưởng cho một món ăn "vội vàng".
Thành phần:
- mì ống - 150 g;
- kem - 180 ml;
- zucchini - 1 miếng;
- hạt tiêu - 1 miếng;
- hành tây - 1 miếng;
- húng quế khô - 10 g;
- đinh hương tỏi - 3 chiếc.
Chuẩn bị
- Nấu mì ống.
- Rau xắt và chiên trong 5 phút.
- Thêm tỏi và húng quế, kem và đun sôi nước sốt rau cho mì ống thêm 5 phút nữa.
- Trộn mì với nước sốt.
Pasta nhồi với rau
Macaroni với rau và nấm sẽ có hiệu quả trang trí bàn, nếu bạn phục vụ chúng nhồi bông. Đối với món ăn bạn cần mì ống lớn ở dạng "vỏ" và thịt băm nhỏ. Kể từ khi thành phần chính của công cụ nạc là nấm, cà chua, ớt và hành tây sẽ là hàng xóm tốt nhất cho họ. Mì nhồi bông có thể được phục vụ ngay lập tức hoặc nướng để rouge trong lò.
Thành phần:
- C д C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
- champignons - 150 g;
- hành tây - 1 miếng;
- cà chua - 2 miếng;
- hạt tiêu - 1 miếng;
- dầu - 60 ml;
- phô mai - 80 g.
Chuẩn bị
- Hành tây, nấm và ớt.
- Với cà chua, loại bỏ vỏ và thêm vào các loại rau.
- Nấu mì ống.
- C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
- Mỳ macaroni nhồi với rau nướng trong 10 phút ở 180 độ.
Công thức cho mì kiều mạch với rau đông lạnh
Công thức cho mì kiều mạch với rau quả mang đến những món ăn Nhật Bản ngon và bổ dưỡng. Các cơ sở - mì kiều mạch soba, được làm từ bột cùng tên và vượt qua các tính chất hữu ích của mì ống của các giống rắn. Mì được nấu rất nhanh và yêu cầu rau nấu tốc độ cao, vì vậy đông lạnh sẽ đến nơi.
Thành phần:
- Hỗn hợp Mexico (đậu Hà Lan, ngô, tiêu, cà rốt) - 450 g;
- mì kiều mạch soba - 200 g;
- nước tương - 40 ml;
- một tép tỏi - 4 miếng;
- dầu - 30 ml.
Chuẩn bị
- Nấu mì.
- Chiên hỗn hợp rau đông lạnh trong 8 phút.
- C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C
- Mì kiều mạch với rau được giữ trên lửa trong một phút.
Salad ấm áp với mì ống và rau
Một món salad mì ống với rau, được phục vụ trong một hình thức ấm áp, có thể thay đổi nhận thức truyền thống của món ăn này. Với phương pháp nấu ăn này, các loại rau có hương vị nhẹ sẽ trao đổi hương vị và nước trái cây với nhau, và chuyển chúng sang mì ống ấm. Chua, thực phẩm cân bằng không yêu cầu bất kỳ bổ sung và là một khóa học chính thức chính thức.
Thành phần:
- pasta "bow" - 200 g;
- bông cải xanh đông lạnh - 120 g;
- cà chua bi - 8 chiếc.;
- hạt tiêu - 1 miếng;
- nước tương - 60 ml;
- sữa chua - 50 g;
- nước cốt chanh - 30 ml.
Chuẩn bị
- Nấu mì ống.
- Khuấy bông cải xanh, ớt và cà chua.
- Trộn mì với rau.
- Ăn kèm với nước sốt chanh, nước tương và sữa chua.
Mì nướng với rau trong lò
Mì nướng với rau và pho mát là một món ăn được phân biệt bởi sự đơn giản và khả năng tiếp cận. Công thức là tốt bởi vì nó được phép sử dụng kho thực vật lưu trữ, và do đó, soong có thể được nấu chín vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Tất cả những gì cần thiết: đun sôi mì ống để nấu chín, trộn chúng với rau và, rắc phô mai, gửi vào lò trong 15 phút.
Thành phần:
- mì ống - 350 g;
- đậu đóng hộp - 380 g;
- cà chua trong nước ép riêng - 500 g;
- hành tây - 1 miếng;
- nước - 200 ml;
- một thân cây cần tây - 1 miếng;
- phô mai - 150 g.
Chuẩn bị
- Nấu mì ống cho đến khi chín.
- Hành tây và cần tây chiên.
- Thêm cà chua, đậu, nước và mì ống. Khuấy.
- Rắc phô mai và nướng ở 200 độ trong 15 phút.
Macaroni với rau trong multivark
Macaroni với rau - một công thức cho phép bạn chuẩn bị một món ăn theo nhiều cách khác nhau. Một trong số đó là trong đa biến. Một tiện ích hiện đại sẽ không chỉ tiết kiệm thời gian, nhưng cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm từ đồ dùng nhà bếp, mang lại cho bạn một bát rộng rãi trong trở lại. Sau đó, bạn có thể chiên rau và luộc mì ống trong 15 phút, đổ đầy lượng nước sôi vào.
Thành phần:
- mì ống - 230 g;
- cà rốt - 1 miếng;
- hạt tiêu - 1 miếng;
- hành tây - 1 miếng;
- ngô - 80 g;
- nước sôi - 350 ml;
- dầu - 40 ml.
Chuẩn bị
- Rau chop và đun nhỏ lửa trong 5 phút ở chế độ "Chiên".
- Đặt mì ống, đổ nước sôi và nấu trong "Nướng" 10 phút.