Tại trung tâm của sinh tố berry từ các công thức nấu ăn sau đây, bạn có thể sử dụng cả trái cây tươi và đông lạnh, kết hợp quả mọng với nhau hoặc với bất kỳ trái cây theo mùa.
Berry smoothies - công thức
Smoothie này được chuẩn bị từ trái cây đông lạnh, do đó nó có độ đồng nhất khá dày. Một thức uống như vậy sẽ cho phép bạn không chỉ thỏa mãn cơn đói với lợi ích mà còn giúp làm giàu cơ thể bằng chất chống oxy hóa.
Thành phần:
- quả việt quất đông lạnh - 115 g;
- mâm xôi đông lạnh - 115 g;
- mận - 5 chiếc.;
- chuối - 1 miếng;
- hạt lanh - 1 thìa cà phê;
- hạt hướng dương bóc vỏ - 15 g;
- sữa thực vật hoặc sữa - 235 ml.
Chuẩn bị
Đổ vào tô máy xay sinh tố với quả mọng đông lạnh, thêm vào đó vỏ quả mứt, chuối bóc vỏ, hạt và đổ vào sữa thực vật. Đánh bại smoothies quả mọng từ quả mọng đông lạnh, đạt được độ đồng đều tối đa, và sau đó ngay lập tức phục vụ, để đồ uống không mất các đặc tính hữu ích của nó và giữ lại kết cấu.
Sinh tố trái cây
Thành phần:
- dâu tây tươi - 65 g;
- mâm xôi tươi - 70 g;
- quả việt quất tươi - 70 g;
- sữa chua - 215 g;
- mật ong - 15 ml;
- Nectarines - 2 chiếc.
Chuẩn bị
Đặt thịt của xuân đào trong bát máy xay và rắc tất cả các quả từ danh sách. Đổ trong sữa chua và mật ong, và sau đó đánh tất cả mọi thứ để đồng nhất đầy đủ. Hãy thử một thức uống làm sẵn và điều chỉnh tính nhất quán của nó theo khẩu vị của bạn.
Sinh tố chuối và dâu
Chuối trong sinh tố phục vụ không chỉ để thêm một hương vị đặc trưng, mà còn làm việc như một chất làm đặc lý tưởng. Nếu bạn đặt trước chuối trong tủ đá, sau đó đánh nó trong máy xay sinh tố, hãy lấy những sinh tố hoàn hảo của kem mềm.
Thành phần:
- chuối - 1 miếng;
- hỗn hợp của quả mọng đông lạnh - 115 g;
- sữa thực vật - 115 ml.
Chuẩn bị
Trước khi bạn thực hiện một sinh tố berry, cắt chuối bóc vỏ và đóng băng nó. Đặt đông lạnh
Công thức cho sinh tố berry trong máy xay sinh tố
Thành phần:
- hỗn hợp đông lạnh của quả mọng - 1 món;
- sữa chua - 165 g;
- sữa thực vật - 235 ml;
- dầu đậu phộng - 15 g;
- kem dừa - 15 g.
Chuẩn bị
Đặt nguyên liệu từ danh sách vào tô máy xay và lắc, đạt được độ đồng đều tối đa. Đổ smoothies trên kính và phục vụ ngay lập tức, bổ sung với quả mọng tươi.