Có những công thức nấu súp rau khác nhau cho một chế độ ăn uống không calo, nhưng họ cũng thỏa mãn cơn đói. Bạn có thể nấu chúng từ các loại rau khác nhau, cố gắng tránh khoai tây . Rau xanh và gia vị khác nhau sẽ làm cho món ăn ngon và thơm.
Làm thế nào để nấu súp hành tây rau để giảm cân?
Món ăn đầu tiên này còn được gọi là súp Bonn. Nhiều loại rau làm cho món ăn ban đầu theo khẩu vị.
Thành phần:
- hành tây - 5 miếng;
- bắp cải - 1 kg;
- cà rốt - 3 miếng;
- cần tây - 3 thân cây;
- cà chua - 6 chiếc.;
- hạt tiêu - 3 miếng;
- mùi tây, muối và gia vị.
Chuẩn bị
Để làm súp rau để giảm cân, trước tiên hãy cắt hành tây thành bát với dầu chiên. Với vỏ cà chua, thả chúng vào nước sôi. Cà rốt và ớt được làm sạch, và sau đó, cắt tất cả các loại rau thành khối nhỏ. Gửi chúng vào một nồi chứa đầy nước và đặt trên bếp. Đun sôi trên lửa cao và đun sôi trong 10 phút, sau đó giảm nhiệt và tiếp tục nấu cho đến khi mềm. Vào cuối của việc nấu ăn, đặt muối và các loại gia vị yêu thích.
Súp rau cải với cần tây
Có rất nhiều lựa chọn khác nhau để nấu món ăn đầu tiên với cần tây , chúng tôi cung cấp một lựa chọn khác thường với cây xô thơm.
Thành phần:
- một thân cây cần tây - 7 miếng;
- cắt nhỏ hiền - 1 muỗng canh. muỗng;
- dầu - 2 muỗng canh. thìa;
- nước dùng ít chất béo gà - 600 g;
- tỏi tây - 1 miếng;
- sữa ít chất béo - 300 g;
- muối và tiêu.
Chuẩn bị
Để làm súp rau để giảm cân bằng công thức này, bạn cần phải cắt nó thành vòng tròn và gửi nó vào một cái chảo, cái đầu tiên làm ấm dầu. Chiên hành tây cho đến khi mềm, và sau đó, đặt hiền và đun nhỏ lửa thêm 5 phút nữa. Bước tiếp theo là thêm nước dùng, sữa, muối và hạt tiêu. Brew, đóng nắp, ở nhiệt độ tối thiểu trong 15 phút. Nếu muốn, cuối cùng bạn có thể xay tất cả mọi thứ trong máy xay để lấy khoai tây nghiền.