Trên kệ của các cửa hàng là đồ uống năng lượng, các nhà sản xuất trong đó vị trí của họ như là một sản phẩm an toàn, vì vậy chúng được bán cho thanh thiếu niên. Trên thực tế, các nhà khoa học đã chứng minh rằng năng lượng mang một mối nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe.
Thức uống năng lượng - nó là gì?
Như một quy luật, năng lượng là một thức uống có ga, các thành phần trong đó kích thích hệ thần kinh, tim mạch và nội tiết. Các đại diện đầu tiên trong thể loại sản phẩm này là "Red Bull", mà vẫn còn ở đỉnh cao của sự nổi tiếng. Các bác sĩ nói rằng thức uống cho năng lượng ngay cả với việc sử dụng một liều lượng có thẩm quyền có tác dụng tiếp thêm sinh lực như vậy sau khi giảm sự hưng phấn cơ thể cần nghỉ ngơi trong 3-4 giờ.
Thành phần của thức uống năng lượng
Tất cả các kỹ sư điện có chứa trong thành phần của họ rất nhiều glucose và sucrose, như đối với danh sách và tỷ lệ của các thành phần bổ sung, nó là nhà sản xuất người quyết định. Các chất phụ gia phổ biến nhất bao gồm:
- Caffeine . Nó là một chất kích thích thần kinh trong trà và cà phê thông thường. Caffeine có tác dụng kích thích, nhưng nó là tạm thời.
- Theobromine và taurine . Chất đầu tiên là chất kích thích mạnh, được sử dụng trong phụ nữ yêu thích sô cô la. Taurine trong thức uống năng lượng là cần thiết để ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
- Glucuronolactone và L-carnitine . Những chất này, là một phần của sản phẩm và liều cần thiết mà một người nhận được với chế độ dinh dưỡng thích hợp. Các nhà khoa học vẫn chưa tiết lộ quá liều ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào.
- Vitamin B và D-ribose . Đây là những chất hữu ích mà một người cần. Chúng không có đặc tính năng lượng.
- Guarana và nhân sâm . Đây là những chất kích thích tự nhiên, một lượng nhỏ có ích. Nếu liều lượng vượt quá, có vấn đề với hệ thần kinh và nhảy áp lực.
- Một số nhà sản xuất bao gồm thuốc nhuộm, chất bảo quản khác nhau, chất điều chỉnh độ chua, chất ổn định, v.v.
Thức uống năng lượng hoạt động như thế nào?
Ngay sau khi sử dụng năng lượng, mọi người trong hầu hết các trường hợp cảm thấy một sự gia tăng sức mạnh và sự sống động. Năng lượng cho điều này xuất hiện do sự hấp thụ vào máu của carbohydrates tiêu hóa, đó là, đường, và việc sử dụng dự trữ nội bộ của cơ thể. Kết quả là, kiệt sức xảy ra, xảy ra sau vài giờ. Nếu bạn quan tâm đến việc một thức uống năng lượng có hiệu quả như thế nào thì bạn nên biết rằng nó không quá 2-4 giờ, sau đó, cơ thể sẽ mất thời gian để bình thường hóa công việc của nó.
Các loại đồ uống năng lượng
Các nhà sản xuất "quan tâm" về khách hàng của họ, cung cấp một loạt các sản phẩm, do đó, với các loại phổ biến bao gồm năng lượng như vậy:
- Với rất nhiều caffeine . Tùy chọn này được chọn cho sinh viên, người lái xe và những người cần làm việc vào ban đêm.
- Với rất nhiều carbohydrate và vitamin . Đây là những thức uống năng lượng "thể thao" thích hợp cho những người sống một lối sống tích cực.
- Lượng calo thấp . Loại này là dành cho những người đang lo lắng về con số của họ.
Thức uống năng lượng tốt và xấu
Câu hỏi về các tính chất hữu ích và tác hại có thể được nghiên cứu kỹ lưỡng, vì vậy các nhà khoa học đã có thể rút ra một số kết luận quan trọng. Thức uống năng lượng có một danh sách rộng hơn về các tác dụng phụ và chống chỉ định tốt hơn, vì vậy trước khi bạn mua một lọ khác, bạn cần suy nghĩ 100 lần nếu bạn cần mạo hiểm sức khỏe của bạn trong vài giờ vivacity.
Thiệt hại cho đồ uống năng lượng
Nếu bạn uống một bình năng lượng, thì cơ thể sẽ không gây ra bất kỳ tác hại cụ thể nào, nhưng việc sử dụng có hệ thống của chúng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng những thức uống như vậy gây ra sự phụ thuộc vào cơ thể và khi cơ thể không nhận được liều kế tiếp, người đó cảm thấy bị phân hủy, khó chịu và vân vân. Tìm ra những thức uống năng lượng có hại, chú ý đến những hậu quả khó chịu như vậy:
- Hệ tim mạch bị rối loạn nhịp tim có thể xảy ra, có thể quan sát thấy áp lực nhảy và nhịp tim nhanh.
- Các bác sĩ ở nam giới ghi lại sự xuất hiện của các vấn đề trong lĩnh vực tình dục, khi hiệu lực giảm.
- Đồ uống năng lượng khác ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Với việc sử dụng thường xuyên, một người bị mất ngủ , lo âu không hợp lý, căng thẳng không hồi hộp, trầm cảm và vân vân.
- Thường xuyên hơn có những bước nhảy trong đường huyết, kiệt sức, buồn nôn và ói mửa, và run rẩy.
- Có một danh sách nhất định những người bị nghiêm cấm sử dụng năng lượng. Nó bao gồm những người bị bệnh tăng nhãn áp, kích thích nhẹ của hệ thống thần kinh, rối loạn giấc ngủ, bệnh tim mạch, mất ngủ, tăng huyết áp , và thậm chí cả phụ nữ mang thai và cho con bú.
Lợi ích của đồ uống năng lượng
Để nói rằng không có lợi ích từ các kỹ sư điện là sai, nhưng cần lưu ý rằng có những đồ uống có thành phần có thể gây hại cho cơ thể con người, vì vậy hãy chú ý đến nó. Để hiểu xem liệu thức uống năng lượng có hữu ích hay không, hãy xem xét các ưu điểm mà các chuyên gia lưu ý:
- Bao gồm trong thành phần của glucose nhanh chóng thâm nhập vào máu và góp phần vào một cảm giác năng lượng. Nếu chúng ta so sánh nó với cà phê, thì phí của sự linh hoạt từ ngành năng lượng sẽ kéo dài hơn 2 giờ.
- Kích thích hoạt động tâm thần, đặc biệt được các sinh viên đánh giá cao.
- Thức uống năng lượng tăng sức chịu đựng vật lý và chứa một số vitamin hữu ích cho cơ thể.
- Họ vui lên và ủng hộ nó lâu hơn một vài giờ so với cà phê.
Thức uống năng lượng để giảm cân
Để đối phó với trọng lượng dư thừa, nhiều người đi đến phòng tập thể dục, nơi bạn có thể nói lời tạm biệt với lượng calo tích lũy. Để làm việc hiệu quả hơn và lâu hơn, một số người uống các loại dây khác nhau. Thức uống năng lượng và trọng lượng dư thừa không được kết nối theo bất kỳ cách nào, sau khi sử dụng chúng, người đó cảm thấy thủy triều, nhưng điều này không được phản ánh trong sức mạnh của cơ bắp. Ngoài ra, uống rượu trước khi đào tạo năng lượng là nguy hiểm, và các bác sĩ thậm chí còn ghi nhận nhiều ca tử vong.
Làm thế nào để làm cho một thức uống năng lượng?
Để bảo vệ bản thân khỏi việc sử dụng các kỹ sư điện có hại với một thành phần không thể hiểu nổi, tốt hơn là tự chuẩn bị chúng. Các thành phần được sử dụng có thể truy cập và hữu ích cho cơ thể con người. Thức uống năng lượng tự nhiên sẽ không có tác dụng rõ rệt như vậy, nhưng bạn không thể lo lắng về hậu quả tiêu cực. Có rất nhiều công thức nấu ăn, hãy xem xét một vài lựa chọn.
Thức uống năng lượng tại nhà với quả mâm xôi
Thành phần:
- nước - 2 l;
- mứt quả mâm xôi - 4 muỗng canh. thìa;
- axit ascorbic - 300-400 g;
- tăng xi-rô hông - 4 muỗng canh. thìa;
- một ít nước chanh.
Chuẩn bị:
- Thay vì mâm xôi trong công thức này, bạn có thể sử dụng mật ong. Trộn kỹ tất cả các thành phần.
- Thức uống sẽ làm tăng khả năng chịu đựng của bạn và giúp tăng cân cho cơ thể.
Thức uống năng lượng với trà
Thành phần:
- nước sôi - 2 món;
- trà trong túi - 6 chiếc;
- axit ascorbic - 40 giọt 50 mg;
- nước lạnh - 2 muỗng canh.
Chuẩn bị:
- Đầu tiên, đổ trà với nước sôi và nhấn mạnh trong 15 phút.
- Trộn đều nguyên liệu và cho thức uống vào tủ lạnh một lúc.
Phụ thuộc vào thức uống năng lượng
Nhiều người nhầm tưởng rằng họ có thể dễ dàng từ chối sử dụng đồ uống giằng, bởi vì họ đã có sự phụ thuộc. Nhiều quốc gia từ lâu đã phân loại hàng hóa đó là nguy hiểm và không bán chúng cho trẻ em. Ảnh hưởng của thức uống năng lượng lên cơ thể người có thể so sánh với thuốc nhẹ, vì có những rối loạn trong công việc của hệ thần kinh, nhịp sinh học, nhận thức của thế giới, ngưỡng giảm sức đề kháng giảm, mất ngủ xuất hiện, vân vân.
Nhiều người xác nhận rằng khi thức uống năng lượng chấm dứt mang lại niềm vui, họ chuyển sang doping và thuốc khác, làm trầm trọng thêm tình hình. Nếu bản thân bạn không ngừng sử dụng đồ uống thì bạn cần gặp bác sĩ, vì nó phụ thuộc vào hóa chất. Một người cần phục hồi chức năng, phục hồi thể chất và điều chỉnh tâm lý.
Tác dụng phụ của đồ uống năng lượng
Các nhà khoa học đã tiến hành các nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng thường xuyên các kỹ sư điện, cơ quan nội tạng và hệ thống cơ thể bắt đầu bị ảnh hưởng, ví dụ, có vấn đề liên quan đến hệ thống tiêu hóa, gan và hệ thống nội tiết. Với việc sử dụng mãn tính, bệnh tiểu đường và béo phì phát triển. Tác dụng phụ của thức uống năng lượng có thể thậm chí còn khủng khiếp hơn nếu bạn kết hợp chúng với rượu. Sự song song này có thể gây tử vong và nhiều trường hợp đã được các bác sĩ cố định.
Thức uống năng lượng - sự thật thú vị
Rất nhiều thông tin thú vị có liên quan đến chủ đề của người sử dụng năng lượng, vì vậy chúng tôi có thể chỉ ra các thông tin sau:
- Uống các sản phẩm như vậy theo đúng liều lượng, vì vậy mức trợ cấp tối đa hàng ngày là hai lọ, nhưng điều này không có nghĩa là chúng cần được uống hàng ngày.
- Thức uống năng lượng cho vận động viên rất nguy hiểm, do đó giới hạn doping là 12 mg caffeine mỗi 1 lít nước tiểu. Để làm điều này, đủ để uống 1-4 ngân hàng năng lượng. Các bác sĩ cấm sử dụng nó sau khi tập luyện để phục hồi sức mạnh.
- Cơ thể cần 3-5 giờ để loại bỏ caffein, vì vậy đại sứ năng lượng không nên uống các thức uống khác có chứa nó.
- Trong năm 2010, đồ uống năng lượng có cồn đã được rút hoàn toàn khỏi việc bán ở Mỹ, vì nó đã được kết luận rằng họ sẽ làm hại cơ thể.
- Liều gây chết người cho một người là 150 lon mỗi lần.
- Thức uống năng lượng tốt nhất - được nấu tại nhà, nhưng nếu bạn dựa vào xếp hạng hiện tại, vị trí dẫn đầu là Red Bull, mặc dù có những chất nguy hiểm trong thành phần của nó.